问个健身问题, 达人入

  • i
    iorilu
    最近买了个踏步机, 也算坚持了一个月了, 顺便问问如何练习效果最好

    1. 踏步机是应该快速的踏还是慢一点每次用力踏到底效果好
    2. 比如说像踏2000下是一次性踏2000下,还是分几次踏效果好呢

    球健身达人指点下
  • o
    ohpkobe
    你想练什么？
  • 油
    油炸松鼠
    快速的踏一般是减肥用, 20分钟以上才开始减

    慢一点每次用力踏是锻炼肌肉的, 只要够酸就行.
  • i
    iorilu
    你想练什么？
    ==============
    主要是减点肥, 其次才是肌肉吧

    搞踏步机主要是容易坚持, 反正看看电视做做方便, 以前想跑步, 坚持不下来啊
  • o
    only、烦烦
    一直想买一台跑步机，一直没有实现过的路过。。。。
  • 苦
    苦中苦
    踏步机貌似没椭圆机好吧？
  • a
    aceneo
    我想练腰腹，和胸肌，求推方法和器械