咨询下各位健身达人

  • h
    hnjack
    上周日尝试着跑步,学校操场跑到一圈半时,停下慢走感觉头重脚轻,心跳的厉害,半个小时左右才缓过劲来。这种情况要做什么样的体检后,才适合继续跑步呢?
  • 剑刃皇
    做个基本的体检,关键是看看心脏
  • k
    kingcrimson
    一圈半的话可能确实有点问题,才不到1km啊!
  • 马岱
    没事,我多年没跑了刚开跑5,600米也有你这种情况,多跑几次还有问题那才是真有问题。
  • z
    zouji
    多久没有运动了?
    热身是否充分?
    步频是否过快?
    呼吸技巧是否掌握?
  • k
    kara
    长时间没运动突然开始跑步都这样

    先别跑那么猛,带个心率表,压在150以下跑,别管多慢。
  • g
    gaojia005
    你没跑过,很正常,有人跑完都哇哇吐。坚持住,过了磨合期就好了。
  • A
    Acme
    先算一算自己的BMI。建议一开始快走。
  • v
    vermilion
    缺乏锻炼,心肺能力差,正常了

    试试坚持一段时间,不要跑太快,应该会改善的
  • e
    elia
    开始不用跑,走多点先。
  • h
    hnjack
    感谢各位的回复,坚持一段时间看看,如果还是这样,得去检查下心脏。
  • a
    aweiwei
    跑太快了?

    主要是心肺功能跟不上吧。
  • 秃猫
    这是低血糖吧,你早饭没吃?
  • H
    HDE
    长时间不运动一上来就大量,这样只是不舒服算幸运了,赶紧老实把强度降下来,慢慢适应一段时间再逐步加量,早说了健身是个长期的事,欲速则不达。
  • s
    samuelz
    心脏平板运动测试