请教健身达人，关于腹肌。

我现在每天250-300个卷腹，但是听说卷腹只能锻炼上面4块，下面4块锻炼不到。请问是这样吗。。
如果要全部锻炼到，做什么动作比较好？

http://www.acfun.tv/v/ac516352

54分开始有腹部动作

反向卷腹，跟抬腿类似。下腹部较多。

练下腹更好的方法是悬挂抬腿。可以找个单杠做。

果然是月经贴，版主弄一个集合贴加精长期置顶吧。

听说只要减脂，多做有氧运动，腹肌自然会出来的，是这个道理吗？

大胖子也有腹肌，只不过被脂肪覆盖了，你说的6块8块腹肌，需要体脂减到10%才很明显，非常非常难的。
另外腹肌不能只练中间几块，侧腹肌练起来也很复杂的。