更新一篇运动减肥的文章zt，消除锻炼误区，在2楼更新(更新跑步日记)

我只走路和坐车，
运动是钓鱼。。。。。。。。。。

楼主怎么不上新鞋图。。。。。

LZ在哪买的？我也要去买EVOLUTION系列

[posted by wap]

同问楼主在那买的

在亚运村的上品折扣买的
那里的号还是非常全的
我还问了燕莎奥特莱斯，没有44以上的号

跑步日记，勉励自己
8月29日 7km/60min 室外夜跑 李宁蝉影
8月30日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月1日 6km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月2日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月3日 10km/90min 室外日跑 李宁蝉影
9月4日 5km/45min 室外日跑 kayano14
9月5日 7km/60min 室外夜跑 kayano14

跑步都这么专业，神了

有点平足

膝盖有小伤

选哪款好啊

如果是有点平足
正常是买稳定型的
体重大于75kg的话asics品牌买kayano,小于75kg的话买GT21X0
最好也试一下避震型nimbus

其他品牌的看主贴红字

昨天晚上专门去看了一下adidas的澳洲网站,

在shoe finder里有详细的选择,

包括健身房向,野外向,竞技向

并且也有lz所说的内八和外八,其实也就是内侧先着地还是外侧先着地

等住进新家后准备看周围情况买一双,下次去city的旗舰店看看

[本帖最后由 橙色α 于 2009-9-6 16:43 编辑]

五折都要699

mark一下
asics kayano 14入手预定
不知道中山公园那家asics专卖店关了没有
赵巷那家outlet里面有asics专卖店吗？都打几折啊

楼主能拍一张鞋标的图给看看嘛？

我的主贴里面有图片链接啊

说实话，也没必要神化此鞋，的确缓冲好一些
所以不五折买就太贵了

mizuno r12还不错

今天在八佰伴看到了K15，打七折，966。。顿时泪流满面。

正大广场的K15还不打折，K14打6折，算了下，还是不划算。唉。。不知道哪还有便宜的

现在几个选择
wave creation 10 400
nimbus 10 800，可是nimbus 11 都出了。
mr 1063 700左右.
纠结啊。

说真的。。美津浓最好。。。便宜。。。经常活动打5折的。。wave rider 12 五折后就300多块。比李宁。阿迪。耐克好多了。也许没他们好看

看了lz的贴 跑去买了双nimbus 11279刀...大概1000元出头吧 试了试kayano感觉不如nimbus"弹" 而且重一些。店长大哥在旁边耳语使出了"i've got one of those too" 必杀技，于是买了nimbus...下午去跑几圈试试 对了 我171 73kg

买最便宜的吧
我建议
当时上品折扣美津浓没有 creation
如果400的话，应该是达5折以下了吧？
我觉得其实各家的减震技术应该差不太多，不就是材料学么，还能出现超级技术？
我有机会要试试NB和美津浓的，比较一下asics的

[本帖最后由 龙樱 于 2009-9-7 08:09 编辑]

估计是你体重不够，或者你只是穿上走了走，没有试跑，你想走时的缓冲才需要多大？kayano走的时候硬，跑步的时候就会软，而且我发现跑完之后，放松的时候kayano的鞋最软，像踩在棉花上，应该是踩开了
kayano需要75kg以上或者体重轻的人跑的时间长比如说10km才会感觉弹


我觉得这gel胶应该像口香糖，越踩越软

[本帖最后由 龙樱 于 2009-9-7 08:09 编辑]

跑步日记，勉励自己
8月29日 7km/60min 室外夜跑 李宁蝉影
8月30日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月1日 6km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月2日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月3日 10km/90min 室外日跑 李宁蝉影
9月4日 5km/45min 室外日跑 kayano14
9月5日 7km/60min 室外夜跑 kayano14
9月6日 5km/45min 室外雨跑 李宁蝉影

楼主699买的实在太划算了！！请问这个价现在是哪都有得拿么？

我问了燕莎奥特莱斯是6折，没有43以上的号码
我去的是亚运村上品折扣是5折
皂君庙的法雅体育、中关村运动折扣店我都没去，估计至少是5-6折

我建议你看看NB和美津浓的，如果顶级款在500元左右，主贴里有顶级款的介绍（当然，你体重或者运动量要够）
还是买那个
要便宜不少
如果价格差不多
就买asics吧

说实话
穿kayano
精神作用大于物理作用
感觉倍儿有精神儿
呵呵
长跑不就是枯燥和心理疲劳么
穿顶级慢跑，有助于减缓疲劳，不管是生理的还是心理的:D

ASCIS的全国各大柜台已经陆续撤柜了，555555，实体店不好找了，我买鞋还是喜欢亲自去实体店试试。。。

估计是受到取消原有代理商的影响，就剩下直营店了
估计是为了以后更好的发展酝酿

周6跑了圈，腿痛到现在。。感觉肌肉拉伤了。。。

我靠 nimbus让我多跑了至少30-40%的距离今天 神了。夸张一点说，确实有种腾云驾雾的感觉。 忘了说了 我之前穿的是2，3年前国内带过去的200多便宜货mizuno wave nemesis

马克一下

跑步日记，勉励自己
8月29日 7km/60min 室外夜跑 李宁蝉影
8月30日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月1日 6km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月2日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月3日 10km/90min 室外日跑 李宁蝉影
9月4日 5km/45min 室外日跑 kayano14
9月5日 7km/60min 室外夜跑 kayano14
9月6日 5km/45min 室外雨跑 李宁蝉影
9月7日 6km/55min 室外日跑 kayano14

今天中午篮球比赛
晚上还跑不跑步呢？
纠结

跑步日记，勉励自己
8月29日 7km/60min 室外夜跑 李宁蝉影
8月30日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月1日 6km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月2日 5km/45min 室外日跑 李宁蝉影
9月3日 10km/90min 室外日跑 李宁蝉影
9月4日 5km/45min 室外日跑 kayano14
9月5日 7km/60min 室外夜跑 kayano14
9月6日 5km/45min 室外雨跑 李宁蝉影
9月7日 6km/55min 室外日跑 kayano14
9月8日 7km/60min 室外夜跑 kayano14

好文！

跑步了10多天，不到2周
已经减了3kg（跑步后最轻达到88.5比跑步前轻4.5kg,补上水分就会涨上来）
效果不错

我和你们干一样的活儿，结果我长了4KG，据医生说因为长肌肉了，肌肉密度又大

这个太扯了吧？可能是你当天状态好些。你以为ASICS真是仙药么……虽然我也是ASICS饭……

看2楼的文章了么？
我觉得他说的有一定道理

减肥不是减体重
而是减脂肪
有些运动你脂肪下来了，肌肉上去了
体重不降反增，就没有信心了，是不对的，是需要度过这个时期
等你肌肉增长的足够了（不可能无限制增长下去，相信人类基因的控制），你就光减脂肪了
有氧运动保持40分钟以上，注意是时间够就行，而且要不间断，据说40分钟以上（有的说是20分钟以上）人体运动做功消耗的糖元才来自脂肪，之前都是消耗血液（当前食物）和肝脏中的糖元
所以快走，慢跑都行，或者快走和慢跑结合，快走适合大胖子减肥的前期，等瘦下来了，就可以慢跑，我现在每天最少5km以上（45分钟以上），不控制饮食。10多天减了3kg，效果不错。

[本帖最后由 龙樱 于 2009-9-9 14:57 编辑]

刚穿上，变舒服了
就心情好
降低了疲劳期的时间

我估计是从8km跑增长到10km

本人长跑饭，目前跑鞋迪卡侬胡乱挑选

高中的时候170，156斤，开始踢球，受尽屈辱以后，突然醒悟过来自己的人生，开始疯狂的9个月长跑，每天400米操场12圈，9个月后减到120斤，周围所有的人都以为我得了绝症
大学只踢球，长跑中止……
工作以后体重最高160，抽烟喝酒夜生活，上个6楼都要休息一次，去年开始在华侨城中学操场重新长跑，2周提高到20圈，50多分钟跑完，现在开始每天早上7点跑莲花山公园，冲2个山顶，绕山一周，5公里不到40分钟，现在还在坚持……
跑步的好处啊，只有跑步的人才能体会的到

BTW，最近在看的书《当我谈跑步时我谈些什么》

[本帖最后由 小虫A 于 2009-9-9 17:13 编辑]

今天的跑步日记
9月9日早上7点半
天气晴朗，空气清新
5km/45min
莲花山公园，冲山顶，拜邓爷爷

你现在多少斤？
5km里面爬山有多少？40分钟完成
体力太好了吧

麻痹,老子168,57KG,再跑是不是更瘦了啊?现在身上都没多少脂肪的说...

ls
你是不是不常运动啊？

跑个步都这么贵
求推100-200的鞋

我前段时间每天8KM，体重已经也从一个半月前的87公斤降到了77公斤，不过这周遇上平台期，一个星期体重都不降了。这周要加大到10KM，感觉有一点点累。

不过根据我以前的跑步减肥经验，不注意的话很快会反弹。07年的时候我98公斤，三个月后跑到82公斤，在其后的一年多时间，从82公斤回到87公斤并且稳定下来。

我现在没法判断我的跑步姿态 怎么办啊