奔歌一个奇葩但奇效的冥想方法

2017-01-20 10:41

人生百味2017-01-30 04:47
回复1#wallace7498

冥想的时候，到底脑子里要想什么？过去、现在、未来？
winini2017-01-30 08:05
冥想不懂。

打坐的话初学者可以屁股下垫个垫子，屁股比腿高人比较能适应。
eistein2017-01-30 10:26
马克。。。HiPDA·NG
wallace74982017-01-31 10:06
剪短点儿淘到好东西
wallace74982017-01-31 10:06
啥也不想，只是看淘到好东西
人生百味2017-01-31 10:52
回复105#wallace7498

看着看着就睡着了
wallace74982017-01-31 10:59
开始越看脑子越沉，现在越看脑子越清醒淘到好东西
人生百味2017-01-31 06:08
回复107#wallace7498
清醒之后总要想些什么吧？ iOS fly ~
e夜疯留2017-01-31 06:09
涨涨姿势。。。
iOS fly ~
mxc04512017-01-31 07:05
冥想 mark 之
fujikakashi2017-01-31 08:37
试试看 iOS fly ~
plating2017-01-31 08:38
还是挺有用的，最近几天累了就这么休息会儿
wallace74982017-01-31 08:40
啥都不想，练完后就可以想了淘到好东西
wallace74982017-01-31 08:41
大鸟教授厉害啊淘到好东西
plating2017-01-31 08:45
回复113#wallace7498

像我这种脑子不肯停的人，让思维自由流淌宣泄，效果也很好。

我自觉主要是切断了外界的信息，放弃了在不同思想之间强制切换的麻烦，然后就让思维自己去宣泄，静默20分钟以后，杂乱的思维就被排干净了，可以专心做当前最重要的事情
tankou_1232017-01-31 08:46
内容眼罩已买，试试看
tankou_1232017-01-31 09:01
内容我以前冥想到后面就是满脑子乱七八糟，越想越复杂，所以放弃了。
plating2017-01-31 11:05
回复117#tankou_123

思维总是需要焦点的，集中在呼吸上，或丹田，然后各种杂念就随它自在流动，不需要刻意去想，也不需要刻意抑制，流完就安静了HiPDA·NG
black_samurai2017-01-31 11:14
不应该头顶大石，另一个人用大锤用力敲击，同时大声疾呼，“杂念，完蛋去吧！”
jackyf2017-01-31 11:40
在一个伸手不见五指的小黑屋里睁开眼睛，然后呢？
冥想是不是就是什么都不想？一般要坐多长时间？
tangtaotao20022017-01-31 11:49
内容make老了看看
wallace74982017-02-01 05:55
就是看，啥都不想
一开始大概能坚持10几分钟，昨天在高速服务区，想着练个15分钟就当休息了，结果完了一看时间已经过去了40分钟… 淘到好东西
uklh2017-02-04 03:40
…………。
aliar2017-02-04 04:25
估计盲人练这个最强。
gujialin2017-02-04 04:46
回复1#wallace7498

Lz说的奇效大概是指快速放松大脑吧？
wallace74982017-02-04 06:33
然而并不是
其实是快速让大脑静下来，我觉得和放松关系不大。
要放松的话，听听音乐或者相声啥的是不是更好？
淘到好东西
tankou_1232017-02-04 06:45
做不到啊，很容易就在其中一个杂念上抓着不放了，然后就越想越远。
按你的描述，就像是站在一个人只身站在一个熙熙攘攘的人流中，你只是观察那些各式各样的人，任由他们来来往往，但是不要与他们发生任何联系，不要抓着一个熟人聊天，看到仇人来了也不要躲避，是这样？
好像很难哦。
眼罩现在已经到了，坚持一段时间看看。
gujialin2017-02-04 06:45
回复126#wallace7498

静下来跟放松也可以说是两种状态，但离冥想的本质还是有些区别。
wallace74982017-02-04 07:03
大鸟教授说的这种状态好像是不对的。关键是“就像能看见那样去看”，这时候你的意识应该是保持在当下的“看”上，就好像哨兵在漆黑的夜晚放哨一样，而不是任由它自由流淌。淘到好东西
linlance20002017-02-04 07:09
我喜欢冥想，但是每次冥想都会睡着。。好难受。。。

试试楼主的方法。。
wallace74982017-02-04 07:09
冥想的本质不就是静下来，停止思想吗？心理学对冥想的定义就是宁静的警醒。
静下来，比单纯的放松难得多，也有价值得多。佛教都说，只要念佛能念到一心不乱，都可以成佛。淘到好东西
liu82032017-02-04 07:17
回复41#wallace7498

冥想了，然后呢！多长时间？
plating2017-02-04 07:26
回复127#tankou_123

是啊，攀谈也无所谓，扯一会儿就告别了。你的熟人仇人总是有限的，攀谈完了就安静了。HiPDA·NG
plating2017-02-04 07:27
回复129#wallace7498

我的理解才对。你太刻意了。

思想是不可能压抑和回避的，只能让它流干净HiPDA·NG
plating2017-02-04 07:28
回复130#linlance2000

睡呗。睡觉也是很好的放松休息。HiPDA·NG
wallace74982017-02-04 07:58
刚开始尽量坚持不少于10分钟吧，每天一两次。现在我练习半小时很轻松。淘到好东西
wallace74982017-02-04 08:01
你应该试试，我现在觉得做到很轻松就能做到啊，然后这种感觉非常好，就像给大脑洗了个澡一样淘到好东西
plating2017-02-04 08:25
回复137#wallace7498

哈哈我坚持让大脑的思想流干净，彻底排空
gujialin2017-02-04 08:48
回复131#wallace7498

我觉得冥想的本质不只是静下来，静下来应该只是第一步。还是要“想”的，不然直接睡觉就行了。
wallace74982017-02-04 09:53
这个还是要有实际体验才行…

跟睡觉完全不是一回事儿，睡觉你还会做梦呢，还是有很多念头的，你的大脑并没有静下来。淘到好东西
wallace74982017-02-05 12:08
所以说需要自己去亲自体验，而不是去凭空推断。

我之前也练过很多其他方法，时间比你还长很多，但是没有一种方法能真正让人静下来。而现在真的能做到静下来以后，跟以前想象中的状态完全不同，确实是一种“宁静的警醒”，而不是你说的跟睡觉一样。

我在一楼说的那种感觉，更不是你理解的超脱，完全不一样。

也不存在什么潜意识的干扰，因为方法很明确也很简单，只要完全按要求去做就行了。而且随着练习的增加，进入和保持状态也会越来越容易。同时，其实大脑也越来越喜欢这种状态。

所以你看，你的想象或推断，和我的实际体验，完全不是一回事儿。

也许一般人看来有很多矛盾或者不可能之处，但这就是我目前真正达到的状态。淘到好东西
iamdix2017-02-05 07:43
跟风试一下
o9212017-02-05 05:30
回复1#wallace7498

@lz 两个眼罩买好了，点解怎么改造的呢 ?谢谢
o9212017-02-05 05:31
回复2#wallace7498

另，这个鼻夹条到底怎么起作用的, 是贴外面还是里面阿?
svbiz2017-02-05 05:33
先收藏再说
jinboo2017-02-05 05:42
回复142#wallace7498

有相关的参考资料吗？英文的也行，
saugustus2017-02-05 05:43
看着好神奇啊HiPDA·NG
wallace74982017-02-05 05:50
贴外面的啊，只要改造到戴上不漏光就行了淘到好东西
wallace74982017-02-05 05:51
可以去贝肯冥想的公众号去看看，里面很多文章都是关于冥想的淘到好东西