奔歌一个奇葩但奇效的冥想方法

学习了 iOS fly ~

楼主pm眼罩地址...

京东买了两个试试。

回复41#wallace7498


传统的打坐冥想,要求垂帘,实际上对眼的要求不仅是不看,也有定的一面.所谓摄心入定,先从眼睛做起.人在做梦的时候,眼球也是在转来转去的.你说的这个,初入门的时候因为一片漆黑,确实看不到,但是你的眼睛依然睁着,你的内心还是认为眼睛可以看到东西,也就是说内心的注意力还是被眼睛分散了.心经说"无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法".行住坐卧皆是禅的境界,基本上甚少有人能达到.睁眼打坐,即使是在漆黑的环境下,对人的内心要求也是很高的.

马克一下HiPDA·NG

能坐20分钟，时间再长腿麻，怕得痔疮 iOS fly ~

回复55#man9900

我记得是半闭，内视

回复58#kerryeva


首先,眼睛不是半闭,是先看远方,然后目光逐渐回收,近似看自己的鼻尖,但是还不是对眼看那种,似看非看,似闭非闭.看的话容易神意外驰,全闭眼不看的话容易昏沉入睡.其次,内视,可以说是一个很高阶段才能达到的.而且道家才说内视,佛教不讲内视.道家说内视,应该是在眼前蟾光出现以后才能内视

第一，能别空口说白话的下结论吗？
第二，你说的这些你自己懂吗？比如你引用的心经，第一句就是观自在菩萨，第三句是照见五蕴皆空，观自在、照见，不就是内心觉得眼睛看见了某些东西的意思嘛，按你的说法应该是不对的咯…
第三，在这儿交流些实际的体验和经验好吗？说实话，我跟上面某一楼一样，对这些把简单问题复杂化的神叨叨的说辞挺排斥的，这些玩意儿除了唬人以外，没啥实际的意义。淘到好东西

这个看起来很牛逼啊，只是不知道冥想是干啥用的，是起啥作用的

李笑来也有个冥想的东西，教得挺细致，楼主去看看，是不是那么玩的

试试再说 iOS fly ~

我擦！您这神叨叨的逻辑，用老子的说法来解释佛教的东西…

咱就简单直接点儿，来实际的，您有啥更好的方法，说出来给大家参考参考。不用在这儿搞辩论会，白浪费时间，那么多高人辩论几百年了也没个啥结果，何况您这一知半解的。您看您说这一大堆，有一句有用的没？

另外，您自己没试过的，别张嘴就给人下结论。 淘到好东西

地板开始玩玄学了 iOS fly ~

第一，您质疑您的
第二，我也确实觉得现在的方法对我挺有效
第三，我也确实讨厌哪些东拉西扯的神叨叨的理论，所以跟您回几句不是因为现在的方法多好，而是一种损失厌恶心理罢了
第四，希望您来点儿干货
第五，我说一个细节，实际戴上眼罩练习的时候，是分不清眼睛是睁着还是闭着的，有时候甚至需要故意眨一下眼睛才能确认。所以不存在您说的什么“内心觉得眼睛是睁着的”这种感觉。因为没什么内心，只有大脑对光学信号做出的反应。这也是为啥我劝你对没实际尝试过的东西不要张嘴就下结论的原因。 淘到好东西

有杂念再拉回来，这才能锻炼前额叶。 iOS fly ~

回复67#wallace7498


想问下你现在是已经开始实施了一段时间吧？因为过年 还没办法买眼罩 不过我有个疑问 如果睁着眼睛戴眼罩 卫生问题怎么解决啊 总有些异物或者布面会接触到眼球吧

买3d眼罩，戴上不妨碍眼睛睁开淘到好东西

回复70#wallace7498

明白了 谢谢

然后，鼾声响起——lz睡着了

马克回去试试

晚上拉上窗帘不就行了么 iOS fly ~

谢谢楼主 非常有效，真传一句话！HiPDA·NG

这样放松的效果如何，楼主说说

吃了快一年抗忧郁剂的表示冥想比西药还立竿见影。

现在说放松太难了，身体很难回到15 16岁那种激动的状态，去年一年对身体的这个感悟，从疏导，吸收，到钝化，还有其他，身体太强大了

个人觉得比较好用的方法就是，喝酒吃药泡澡冥想

我感觉对我有效果是是喝酒，有的人天生神经比较敏感会多想，可惜又能喝酒 ，很杯具

喝酒确实好用，但是对酒精的耐受性会越来越强，还有依赖性，不是长久之计。
我正在痛苦地减酒中

是的，加上脂肪肝等因素不能喝酒，特喜欢那种酒香味道，可惜不能喝酒，而且喜欢上了晕晕的感觉还一下停不下来，我就想把自己放松下来，找不到方法

楼主来了。
我觉得现在的状态不能叫放松，而是放得开的感觉，就很像喝酒很到正好那种无拘束的感觉。能感觉到负面情绪确实少了，比如遇到某些问题以前可能会紧张焦虑什么的，现在感觉比较自如。专注度和自信心提升了。
但确实没有什么轻松惬意的感觉。淘到好东西

这种冥想，戴上之后接下来是做什么呢？听歌扫地还是干坐着？

大概是那种感觉，总体来说就是身体不被压力和琐碎的事情所压抑，感觉身体舒展开来了，这个思想的因素比较大，身体简单说流畅了，疏通了

啥都不干，就是“看”淘到好东西

我觉得身体上没啥大的变化，除了早上睡醒了眼屎少了一点儿

如果你的描述里把身体换成精神，那就差不多了。淘到好东西

嗯，这个玩意简单，人人可以练习，专注，听到声音也没事啊，只要没有杂念一样可以的，一般都有个目标位，比如丹田。

瞎子算命多就是这么来的？ 吃软不吃硬

mark备用

学习 iOS fly ~

这眼睛能舒服吗HiPDA·NG

打坐的要求好像的确如此，上面也有88楼说了，去除杂念，入定。一开始接触很难，基本不是睡着就是瞎七八搭的想，楼主的方法更像一种捷径。

冥想其实很有研究得空间 iOS f1y~

承认这是一种精神整理的方法

感觉比睡觉靠谱。睡两小时脑子里一团杂念，还没有冥想半小时清理得干净

mark…… iOS fly ~

请问眼罩压眼睫毛的问题怎么办？

标记下备用HiPDA·NG

感觉很野狐禅 iOS fly ~