仰卧起坐貌似对减肚子还是有点作用。。。。。

其实俺做得也不多，每天晚上就做三十个，半个月下来肚子居然小了一些，效果还行。。。。。

[本帖最后由 OpEth 于 2009-7-23 20:25 编辑]

那么有效?之前我每天做一百个左右肚子也没见小~~~

心理作用

每天150个快1个月了，我也不知道减没减。。。。

这个减不减的……………………得看基数………………

我这2尺一的腰每天做15分钟的仰卧起坐我也没见减

动作不够high啊，双脚腾空，脚底保持水平向下，双手后摆并收颈试一试，动作不能用爆发力的，要慢慢的上，慢慢的下

俺最粗的地方周长差不多一米吧，基数不小了。。。。。

貌似做仰卧起坐会让屁股变大吧。。。

有个东西叫做仰卧板。

去年暑期每天做50个，那个累啊，坚持不下来

仰卧起坐要做半程的，起来45即可……

我做折叠，就是仰卧起坐＋抬腿

其实不会使你肚皮脂肪变少，不过会增加腹肌，会使你的脂肪看起来不那么外突。减少脂肪的唯一方法就是减少吃东西，多运动。

适量运动总是有益健康的,自己就坚持不了.

做到位的话练腹肌有点用，减肥就算了吧

对于腹肌来说，还是有帮助的
肌肉多了，肥肉也就少了

我问一下，还有人每天早上吃苦瓜没？

减了10公斤。

有点肚子其实很性感的

[posted by wap]

仰卧起坐是无氧运动,减不了赘肉。

连续做了四天每天五十个，你给我信心了哦

那什么运动减赘肉啊

三个字，我不信

玩相扑的有没有肌肉？:D

玩相扑的有很多肌肉的~~~
为什么很多很瘦的人从来不练肚子而有复肌？因为脂肪少，减少脂肪就多做有氧控制饮食，严格的做的话2个月可以看到复肌，当然最好1天100个以上的复部训练

要看对比图~~~~

瓶子看这里http://www.tudou.com/programs/view/iJXoipLf4zo/

无用的 无用的

做仰卧起坐不是减少了肥肉，而是腹肌有力后把内脏托起来了，看起来胸高腹低一点

其实没用，里边是硬的，外边还是一圈脂肪，还是吸脂吧

有氧运动比较能够坚持下来的是骑自行车，每天1-2小时那种，不过我再骑下去就快变人干了233

仰卧起坐很长腹肌，我不过是读大学时候无聊每天做了一段时间，结果那时候长的腹肌到现在还在，几乎是我身上唯一可见的肌肉了

[本帖最后由 henvelleng 于 2009-7-24 11:13 编辑]

腹肌是男人最性感的地方了。

一天做30个 减个毛啊 最起码一组50 做4组 还得保证做到位

我已经对减灰斯去信心了.....

肚子的肉挤到后背去了

俺早晚各30 是有点瘦了 主要是觉得轻快点了

有人觉得做仰卧起坐 的时候，屁股尾椎骨那里很疼吗 ？

听体校一个老师说，做仰卧起坐影响功能的，看你们还做

当心反弹……

哪些算有氧运动啊

平地仰卧起坐是不好的健身习惯 损害腰部 而且腹肌锻炼的不集中
卷腹才是正确的动作

垫东西阿, 笨. 坐电脑4个小时, 不动屁股也受不了. 不要说每天1'2百个这个.

有点肚子的男人才性感