光做仰卧起坐能减肚子吗？

条件有限，只能在床上坐坐仰卧起坐。这样可以减肚子吗？具体应该怎么做？

能！只要能按一定频率连续做40分钟以上 又长腹肌又减肥 就是容易腰肌劳损 听说配合器械练习效果好

效果不好，不建议用这个来减肚子肉

最好消耗肚子上脂肪的方法还是做有氧运动，超大运动量的有氧运动。比如长跑和游泳。

可以练腹肌。。。但是腹肌外面那层脂肪不能靠仰卧起坐消掉。。。

连续40分钟吃不消啊

慢跑吧，不行就快走，可以搞个心率表，有很好的效果

绝对不能，只能练肌肉，肚子大而且会练歪，脂肪是整体消耗，所以除了有氧和节食无他

这就是减肥难的原因，越胖越难进行有氧运动

只有有氧减肚子

40分钟仰卧起坐吃不消。
快走应该行。

每天半个小时以上慢跑
别吃糖和淀粉

试过，不能。。。。至少效果不明显
而且可恶的是，一停了，反弹更吓人！！

只能少吃

管住嘴很难的

不能.

仰卧起坐只能练腹肌. 肚子上的脂肪减不掉.

瘦的人可以练腹肌，胖的人只会腰肌劳损得不偿失。

坚持

不能，没有局部减脂这东西，要想减就全身有氧运动

晚上仰卧，早上起坐，一点用也没有。

奇怪，我1星期跑步3次每次45分钟坚持快3年了，可我小肚子还是有，我167体重55公斤。我不胖啊。

到底这该死的肚子要怎么减啊。

抽脂拉皮

40分钟喷了. 这脊椎不要了?

平时都上下班，很难找出时间慢跑啊。。。家里地方小，附近又没有健身房。。。

长跑，呼啦圈

跳绳, 郑多燕, 椭圆机......

喷了。。。本来做了俩月看了这帖懒得做了

LZ你要和我一样180CM,180斤还是乖乖有氧练到140以下再考虑腹肌，不然就是浪费
再者说，其实小姨吸引人的不是他那身肌肉，而是那悠闲有钱的生活状态！
当然小姨不一定喜欢软妹，这个另说了~~

小姨今次台湾之行真是爽歪歪了，在一群土鳖集聚于日月潭，淡水，士林夜市的时候
小蚁才算真正的深度享受台湾，其实无论日本还是台湾，一个国庆在一个地方就OK
钩子赶集一样穿越文化沙漠美利坚真是辛苦了

不控制饮食，你做再多也没用

关键在于少吃，而非多做

推荐一本书《无器械健身》，新出的《囚徒健身》好像也不错，但是没看过

mark

可以练腹肌，但不能消脂肪。

一般只能靠全身运动解决问题 跑步 游泳 问题是你即使减下去了 也的坚持下去 一松懈就回去了