减肥达人进

偶身高174体重70公斤算是正常，可是却有双下巴，谁知道该怎么减下巴？

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3、然后回复动作1的姿势。
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

提示：
脖子一前一后伸展，一组八次。

我试的是这个方法

果然周笔畅也有双下巴啊!

174体重标准应该63左右

这么轻啊

我感觉能达到这个数字的都是天生瘦人

剩下的 哪怕是生活很健康经常锻炼什么的也很难达到

身高（厘米）减105得出的数据就是标准体重（公斤）
如果超出这个数据，但体脂肪率在20%以下，那也是标准体重

我56 不过最胖的时候到过66 哈哈

偶他娘的基本上一厘米一斤。。。。。。。。。无视减肥，飘过！！！

170CM?
85KG?