问下如果大幅减肥后皮肤的问题，减肥健身达人入

从很多胖人在大幅减肥后，衣服都要重新买想到。
如果一些胖人在大幅减少脂肪后，比如减少20斤以上的减重，那么皮肤会不会像撑大了的衣服一样是松弛的。

这个问题怎么解决呢 ，还是皮肤有自动收紧的功能这个问题本身就是不存在的。

多谢减肥高手们

20斤应该还好，妊陈纹应该会有

皮肤的弹性是有限度的，而且年龄越大皮肤的弹性越差，所以大幅减肥后皮肤的松弛或多或少都会出现，特别是腰腹和大腿处。皮肤保养也是门学问啊，女人可能比较在行。

去孕妇论坛看看人家怎么对付妊什纹就行了

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妊娠纹最高。。。。。

听楼上几个那么一说，感觉减肥这事情还是要趁早，而且减到合适的位置最好还是控制住了。

另外我算知道为何减肥成功的人为何那么稀少了，多数人还是一个体型一辈子，减肥实在是太他妈痛苦了

楼主说的问题我就存在 确实比较头疼
４个月减下来３０公斤 １０２左右到７１左右
肚子和大腿上的皮软趴趴的 能揪出一层 还好我减肥前的体型看起来不是太臃肿 肉还算实在 否则更惨
减肥成功一年多了 皮还是没有完全收紧
现在靠练练肌肉把皮撑起来 慢慢来吧 唉

其实最极端的时候我到过７０公斤，应该有减了３２－３３公斤
７０公斤我认为太过了，肌肉流失好多 尤其是胳膊和大腿的肌肉
现在练肌肉 保持７４－７５左右 现在的目标是练练肌肉 涨到８０公斤就比较理想了
外表看起来当然有变化 不过感觉也不是天翻地覆的 可能因为我原来就不是太臃肿类型的
养成好习惯 我觉得减肥没太多的难度

１８０ｃｍ

看楼主的头象,我一直以为楼主是个瘦人.....

那比如你 180CM 在 70KG 状态的时候大概是啥样？ 肉很少，肌肉肥肉都少的状态？

其实我想把打球风格换成我头像的，算我一个减重原因。

７０ＫＧ的时间不长 １－２个礼拜左右，肌肉和肥肉都很少，但是看起来也不是精瘦 因为有皮
皮耷拉着，很软，没弹性 肚子和屁股上可以拽出一层
但是脸看起来和现在差不多

我最多时减过27斤,没有松弛,同事也说我减那么多皮肤倒一点都看不出来

我现在也是70KG.
主要练上身.

男人要有粗壮的腿才够匀称好看，别忽略了
不过深蹲练起来不如上身方便，器材要求高
可怜我原来７０多ｃｍ的大腿 顶女孩的腰粗了 现在只剩下不到６０了

搭车问具体怎么减,我把晚饭和可乐都戒了,夜里饿急了就吃西瓜能减肥么

那个老赵的减肥励志帖里大家不是都交流了经验了么
晚饭可乐戒了是对的
建议不要夜里吃西瓜，糖分还是不少的
晚上７点之后啥都不吃最好
光少吃是不够的 效果慢 易反弹 坚持困难 对身体损伤大
要辅助以有氧运动才行 尤其是男性

正在减。。很痛苦

每天最多2顿饭。。只吃菜。。肉偶尔吃2片

多运动。。

日。。。。。。。。。。

你们减吧加油~~我还是该吃吃该喝喝人活百岁也是死

你是神啊。180厘米的身高能从102公斤减到71公斤。。。。。

我178的身高从86公斤减到76公斤已经觉得很了不起了。

现在肚子上和大腿根部也有明显的皮肤松弛。头疼。。。。

痛苦也就是最开始的两个月痛苦，等到你运动量上去了之后就跟本吃不下以前那么多了。那时你的身体就进入另一个良性循环了，一点都不痛苦。

在健康饮食的前提下一定要保持运动，不然身体还是会按照你以前的生活方式来消耗能量，肚子饿得很难受。

如果担心自己吃得太多，我的经验是可以多和牛奶和酸奶，奶制品蛋白质含量高热量低，而且很饱肚子。

不算太多吧 我看到网上有的人才叫猛 从１２０公斤减到７０多公斤的也有的 前两天有人贴的
我的速度还不错 ４个月左右 中间有一段时间两天就一公斤下去 一个月减了１０公斤朝上 很过瘾
其实最后５公斤是比较难的 化了将近１个月 然后发现没太有必要 肌肉都没了 然后又锻炼 增加到７５左右

最近发现自己太胖了 花了一个月时间减了30多斤 目前在防止反弹中

我90公斤减到75公斤,用时8个月左右,期间有停顿,现在也没有氧了,事多,耽误2天没练就再懒得上了,先少吃吧,哎.对了,身高174CM
皮肤松弛的情况遇到了,我肚子,上臂和大腿内侧都能看到类似妊娠纹的东东..肚子上的皮肤也松松垮垮的..郁闷

越胖减的越快

以前减完肚子很多层 现在很结实 虽然还看不到腹肌

那个纹肯定下不去 不过我的都在大腿和屁股

减大腿和屁股怎么办
我是220减到150 现在157 肌肉多了 可以理解

咬牙坚持吧 平台期的话 我是等上10天左右才又下降的 每个人也许时间长短不一
有氧运动的时候稍微多15分钟到半个小时，多出点汗
你可能会好几天没动静，然后一天早上起来一秤少了1-2公斤

233 都这么能减啊

唉 这还说呢 上周我见不动换 挺生气还一周稍微多吃了点儿，然后我还想呢，完了，肯定要回去2KG，结果突然发现掉了1KG,我233一个

总之这次下来后我再不胖回去了，纹的事情问问女孩子看怎么解决。

集体来个减肥自暴 有带头的我就上

目前正在减~希望能成功~~肥胖真是太不好了~~

通常脂肪过多皮肤会有妊娠纹的东西，建议男士多做有氧运动结合无氧运动增加肌肉来弥补减脂后皮肤松弛现象