蹲墙技术贴：治疗鼻炎、肾虚等症奇效，绝不伤膝盖-----坚持蹲墙八年的达人现身说法

2011-06-28 06:00

化蝶2012-09-26 11:33
你的情况，特别要注意：放松、低头收下颌，别较劲，放松蹲就好。
化蝶2012-09-26 11:34
能蹲，注意放松和放慢就好
化蝶2012-09-26 11:35
你这收获诱人，再接再厉。
海边的风2012-09-26 11:39
好东西啊哈哈
化蝶2012-09-26 11:39
推广蹲墙健身，功德无量，功德无量。
四个现代化2012-09-26 11:48
@四个现代化 mark
本杰明2012-09-27 01:29
蝶大现在还有蹲墙群嘛？
cloudsun2012-09-27 06:38
@cloudsun mark
edwardwdh2012-09-27 08:18
谢谢LZ分享
化蝶2012-09-27 06:35
有啊，蹲墙群号162525440
爆发吧2012-09-28 06:56
mark
林知行2012-09-29 12:47
有没练出成果的啊
vircle2012-11-06 06:58
@vircle mark
80000082152012-11-06 07:33
@8000008215 mark
sforza1232013-01-14 08:42
dfasfasfasdfsdfasdfasdfasf
kakalog2013-01-14 10:09
。2001年我在北京学习针灸推拿，老师是国医堂的名医，教授，博导。一个老处长腰间盘突出在那里医了12年，保持肌肉没有萎缩。老师，病人都满意效果。后来，我偷偷教练了老太太蹲墙，老太太一个月后几乎不来了，说好了。开始老师觉得怪。后来老师知道了，说这事以后少干。这是在同老师喝的很到位时说的。嘻嘻。蹲墙真的好，你坚持吗？老师的东西真的好，你练吗？

上次我看到这个段子,就是用"站桩"替换"蹲墙"
liu25969602013-01-14 10:27
我从今天开始练习天天在办公室感觉身体真的不好了坚持吧
goddest2013-01-14 02:11
技术贴留名
liu25969602013-01-14 10:48
第一天 80个脚尖和墙有点距离很累坚持 2013.1.14
mingzhoutgfc2013-01-15 01:37
mark
liugan042013-01-15 04:14
mark,,,,,
武龙鹏2013-01-15 09:54
马克马克
小鸡炖蘑菇2013-01-16 02:09
从今天开始练习
zxmp52013-01-16 02:12
mark mark
inzaghi4582013-01-16 04:18
终于找到了这个帖子。。。
IamNeo2013-01-19 10:12
markmark
sforza1232013-01-19 10:46
make ~~~~~~~~~~~~~
qxxqxx2013-01-21 08:57
马克
hydragaze2013-01-21 12:29
好的，待到春暖花开时，定当一练！
a32842372013-01-21 01:26
好奇下，LZ OOXX能持续多久
hhn25042013-01-21 02:04
请问有人坚持下来了么效果怎样啊
Benthal2013-01-21 02:12
mark
axisknight2013-01-21 05:34
问下蝶大蹲墙的时候呼吸节奏如何控制为好？还有蹲的速度有没有什么相对范围的标准，还是说不要太快随意？
superapple6662013-02-14 12:08
还有这一招啊，不好坚持。
咪咪好大啊2013-02-14 08:54
这个要看下
arisdead2013-02-14 01:56
mark30岁后用
百花缭乱2013-02-14 02:39
好帖马克。。。
龙云天翔2013-02-14 04:00
。。。。。。。。。。。
BINGLEJACKY2013-02-14 07:03
mark
lanlan0522013-02-14 09:24
马克一记慢慢来吧
omiqpl2013-02-14 10:08
好吧，每次看此贴都要MARK一下
IceFlame2013-02-17 10:22
坚持了小半年，鼻炎基本上好了，不过最近有日子不蹲了，今天开始继续坚持！
zhiwu2013-02-17 11:05
真的么？
EminemHY2013-02-17 11:20
不能不马克下，是要减肥了
野人之吼2013-02-17 11:52
最近小肚子出来了，而且感觉各方面活动力不从心，再次来学习了。