有没有什么戒烟的好办法

初一抽到现在，也快有个10年了，去年开始有过敏性鼻炎，然后经常喉咙发炎，但是还是下不了决心戒，平均两天一包，坛友们有没有戒烟的好办法呀

无，全靠定力

烟还用特意去戒？抽了15年了， 一直断断续续的，这几天天太热，又不想抽烟了。

你烟瘾应该不大吧

一天一盒，有的时候一天两盒。

就是下决心直接断,对自己狠一点！

这个全靠自己意志力。。我个人认为10年以上烟龄的人能戒成功的可能1%都没有。。。

我很庆幸一直没碰过烟。。上学也想过抽烟，纯粹就是想装逼结果因为上学时真没零花钱买烟。。。
高中大学有钱了觉得又费钱又伤身体，依旧不抽，现在还是以后肯定也不会碰，无论是为了自己还是以后家人孩子，

其实我父辈一家人都没怎么抽过烟。。

给你个建议，强行突然断烟对身体伤害也挺大的，以前医院陪床的时候听过医师说过一个病例就是强行戒烟结果人就没了的事情

少抽就行，2天一包 争取4天一包，最后一星期一包都行

戒不了说明你还是不想戒 戒烟真就是个习惯问题 不难戒

一闲下来了就想抽，一抽又是好几根，看来是要慢慢的减少

主要是习惯了抽烟，吃完饭来一根，下班路上来一根，上厕所来一根

你这说的也太想当然了 我烟龄都快20年了 说戒也就戒了
戒烟就一根别抽 什么慢慢戒那些都是扯淡

只能说 并不是真想戒 如果真的想戒 把心一横 就戒了

你这情况何尝不是太想当然呢。。
我认识所有抽烟的10年20年的全都想过戒，但都不像你说的那么简单说戒就戒了

20年说戒就戒，说真的你不是一般人，你就是那1% 。或许你烟瘾一直不大

实在戒不掉我也不推荐戒，少抽就行

你可以考虑开个戒烟小讲堂，生意一定好

我过年回老家，遇到所有戒烟成功的老人共同点就是，（得了场大病例如脑梗、脑溢血之类的），自那以后不用任何人劝，自己戒的干干净净。

我十几年烟龄了 去年通过口香糖 和 薄荷糖 戒了，至今一根未抽。
别小看这糖，难受的时候 嘴巴里一定要有点东西，没有这东西就挺不过去

我是看了<<这书能让你戒烟>>后戒掉的,戒掉之后买了10本送人,但他们一个都没成功....
所以关键还是看自己戒烟的决心吧...
不过戒烟之后有了咖啡瘾.....

想抽烟的时候，吃薄荷糖 还要强力薄荷的那种。。。

按你这说法 烟比毒 品都狠

两个月没抽了，十年烟龄。戒烟就口腔溃疡

确实,慢慢戒那些都是扯淡.抽烟的人都知道,如果憋了很久再抽的话,那感觉会很爽很爽....这对戒烟完全没有帮助...

应该没有，看了各类文章，直接不抽是最理想的。我抽了3年吧，2天一包。现在我是算戒掉了半年了，不过时不时还是会抽一根，2，3天一根，向同事拿。有时候，干活想不出东西，心里还是想抽的，但是还是控制自己，去买瓶可乐喝了，就不会想抽。不算彻底没瘾。

请三天假，直接不抽就行了，你这烟瘾不算大，头两天多睡觉就行了，难受就躺那。头三天熬过去就好了

先改抽尼古丁盐 可以迅速把真烟戒掉 过两天就会觉得真烟不好抽 然后把电子烟也戒掉

这书效果还要看人

身边认识我的人都知道我抽烟

有一次出门忘带烟了，不仅这一都有烟抽，还带回来几盒

多去医院看看肺癌晚期的病人，尤其是插管的那种

IQOS吧 基本能替代传统烟

下不了决心戒，就肯定戒不掉。

离开你抽烟的朋友，不要对自己的自控力有信心。

努力减少吧，一下子不抽我还是受不了

以前经常一下子抽两根，现在都是一次一根，然后抽的频率也少了点了

说下我自己吧，十几年的烟龄，一天一包的量。2013年开始跑步，大概跑了几个月后，很自然地就不想抽烟了，也没刻意去戒。体重从160斤减到135。

戒烟就是一根别抽，关键还是自己下决心。日常想抽买点儿戒烟产品。我很久之前戒烟就是想抽烟就吃一块口香糖

安非他同

我来说个例子

我姨夫

口腔癌前病变

立马戒烟了
不反弹，无副作用，起效快

娶一个不给抽烟的老婆

要骨子里瞧不起抽烟的，谁要在我面前抽，我脸色立马沉下来，老爸就是肺病走掉的,个人觉得抽烟少活10年，家里所有的人少活5年，这样想也许就戒掉了

跑步，跑到要死的那种，就知道为什么要戒烟了。

看自律了，意志力不强就别和自己过不去

少抽点吧，戒是怕不容易，准确的说是肉体和内心在搏斗，看谁赢。哈哈。

现在就是这么个循环 抽完这包不买了不抽了，然后抽完了又买了一包

现实生活中要好的朋友都抽烟，全都想戒烟，没一个成功的所以觉得难戒

尤其网上碰到你这种20年烟龄说戒就戒就感到很诧异，不是不信你，而是你这种人太少数了。代表不了所有想戒烟的人觉得就那么简单就给戒掉了肯定不是一般人，他们自律性不差，但是定力没你强

如果我现实生活认识你，我也会在网上给别人说：烟很好戒，我有个朋友20年烟龄说戒酒戒了

一样的，初中开始，到现在，平均两天一包。。。。。喉也不舒服偶尔。

说戒就戒的人确实少，基本百分之九十的都坚持不下来，但要想成功彻底戒烟，一根不抽是最管用的，替代法有可能成功，减量那纯粹就是扯蛋，容易受心理暗示的可以去看《这本书能让你戒烟》

18抽到31，现在戒了四年了。

吃了两个月尼古丁口香糖，这本书能让你戒烟看了两遍。

一年戒烟十几次的人没有资格传授你经验

这个分人 我抽烟 但我没烟瘾
有些人烟瘾很大 基本很难戒

烟龄15年，今年一月一号戒烟到现在。
戒烟过程中实在熬不牢了，就找个有人抽烟的地方闻几口二手烟，过过瘾。这个办法很好用。

减少是没有用的，全看个人意愿，你想戒烟，就不抽了，你想抽就戒不了。

没你说的那么难，我说戒烟就戒烟，从 5 号开始到现在也有 10天了，觉得不难，不过今天觉得喉咙痒的厉害，20 年烟民。