有戒烟或者已经戒烟的朋友来聊聊吗~

小弟戒烟三个月.
最近出现了各种戒断反应
包含胸口隐隐作痛,喉咙肿痛.头晕,头疼,大便不成形,便秘之类
想问问有没有一样情况的..
去医院做了几个检查也都说正常..
真的最近折腾的事情都不愿意做.天天都没法集中精神.太影响生活了~


另外补充一点,就是我觉得我特别焦虑,老是胡思乱想..最近还在琢磨是不是找个心理医师治疗一下..

那就少抽点，一步步的来吧。

我当时打魔兽，RAID的时候，边叼着烟边打，结果烟熏眼睛难受，不能集中精神打游戏，最后索性的戒了烟。

一天两、三根，慢慢来吧。。。。。。一下子戒掉的话确实有很多并发症状。

那就坚持吧，忍忍就扛过去了

我是春节的时候某次酒后第二天感觉特难受,就下定决心戒烟了.奇怪的是这次戒烟挺顺利的,只有开始的一个月比较有抽烟的欲望,后面就几乎没有了甚至闻到烟味觉得恶心.吓得我去医院拍了CT啊什么的,也没发现异常..现在已经适应不抽烟了总不能再吸两三根吧哈哈

继续忍。。我当初还头晕了半个月。吃了好多药，后面也好了。

问题就是扛不住啊..天天这样我活都干不了呀..
最近生意也不咋做了,天天在家静养

我戒了十来年了，虽然开始抽的时间也短，难受就挺着呗，想想肺烂了我觉得还是挺值的

我大概是13年初才开始真有烟瘾.
之前都是随便抽抽的,不抽也没所谓
后来正式工作了不知怎么的就抽上了

什么药能具体展开讲讲吗.还有就是你大概持续了多久的戒断反应呢

16岁开始吸烟，22岁戒烟，今年37岁，从未复吸过一支，我没有任何戒烟心得，只是单纯的不想吸了，也许心理上和生理上，我对吸烟就没上过瘾~~~

表示不能体会你的感受，没有好的办法供你参考
这辈子除了主动抽过一口烟，吸入的都是二手烟

我是治头晕。开始以为是病，后面估计也是戒烟反应。你这种情况，三个月之后要好很多。半年基本上都会稳定。我一年之后，有时候还有反应，

我爸跟您一样,但他的烟龄得有二十几年吧.
也是说戒就戒.五六年了吧
我问他有什么不舒服的反应没有他给我的回答是天天为了赚钱都累的不行哪还敢有反应..

我也想戒烟

心理作用，既然戒了这么久，千万别复吸。。。
我已经戒了快5年了
15岁开始吸，吸到32生娃戒了15个月，娃出生复吸了，然后14年得了一次肺炎，看着CT片子彻底吓住了，然后戒烟至今。。。

别想着减少量，既然停了就不吸就行了

戒烟两年有时候还想吸呢，包括到现在，偶尔还会想吸一根，主要是心理依赖，克服就行了

几年前有一次生病，咳了半年才好，从此下定决心再也不碰
当然，本身没多大烟瘾

16岁第一次吸烟，22岁正式成瘾吧？因为从22开始每天1包烟~~到30岁每天2包不到。。。目前44戒烟13年吧期间一只也没有抽过。。。

秘诀！坚持~~~没别的~~~

我最长戒烟四个多月，一开始嘴巴舌头发麻发痒，呼吸很急促，脑袋也有点晕晕的，注意力不集中，有点烦躁，后面就慢慢好了，本来都要戒了，过年一回家就完了

熬过去就好了

到6月12号就算戒满一年了，之前戒烟的动力是：
1. 看到发小的老烟枪丈人，爬个自家的6楼，喘得像是丢了半条命，平时还时不时的咳，联想到自己若干年后，也因为长期抽烟而享受不了舒适的退休生活、拿不了长时间的退休金、没准还要送大量钱给医院，自己受苦不说，还要连累亲人，想想就一个凄惨；
2.刚好，单位的好烟友跳槽了，工作时候的抽烟诱惑没了
3.成家后，跟基友碰头的机会也少了很多，业余时候的抽烟诱惑也几乎没有了
于是，把自己所有的存货都给了老丈人（反正他是戒不掉的）... 不管将来是否健康，至少我现在做过点什么了。
然而，虽然每周至少去锻炼两次、作息从以前的凌晨1、2点睡，调整到12点睡，还是架不住点背，年头上查出来得了肺结核，身边好几个抽烟的 都嘲笑我，说我不该戒烟...
但是我觉得不抽烟挺好的，刚戒烟的时候，虽然一看到抽烟的画面，或者处在某个特定场景，心里就会特别痒，但是呼吸的顺畅，咽喉异物感的改善，是真切的。剩下了一项开支，不用担心买到假烟，不用找吸烟点，不影响他人。
等我好了，依然会拿起那张有效期到27年的健身卡；依然会对试图跟我分享烟趣的朋友摇手，并告诉他“我不抽烟的！”
因为戒烟跟健身一样，都是要坚持一辈子的~

抽了小30年了 每天一包美滋滋 身体无异常 还没打算戒

16开始抽，31岁戒了，吃了仨月尼古丁口香糖，现在34，没复吸过。

抽烟15年了，最近准备戒了。想慢慢的少抽到不抽

楼主想多了。尼古丁的去瘾性没这么强烈，建议你看本书（这书能让你戒烟）。

戒烟几年最近又复吸了

你这个戒断反应好强，我戒烟的时候差不多一个星期生理就没有不适，第9年了，时不时的还有想要抽一根的冲动。慢慢来吧。

转移注意力，没事泡泡茶，让嘴里有点味道

严格遵照尼古丁贴片程序，可完美戒烟无副作用

一直想戒掉，可是到单位上一群烟鬼，总是经不住诱惑。

明天重新开始，一定要戒掉。

已经戒了两个月了，身体明显感觉又恢复了，射的比以前更有力更多了。

每天跑步、健身，就好了，我有个老烟枪同事就是这样的，现在变成了肌肉猛男。

你这种情况其实戒烟者或者想戒烟者最困难的事情

其实戒烟是戒心理，身体需要尼古丁，但是三五天以后就不依赖了。但是你闻到别人抽烟那个味儿就受不了或者自己就心痒了，在不抽和抽之间徘徊、煎熬。但这个是戒烟者最难的地方，换句话说也是最恐惧的地方。

我戒烟两年了，经常也有应酬，偶尔喝了酒也来两支，但是我一口都不吸，只是过一下嘴。
我心理上是摆脱了，所以我能控制，我也不恐惧。

所以只要想明白是戒心理，然后就能戒烟了

烟龄二十三年，中学的时候开始正式抽烟的，抽的多的时候一天两包半左右，或者雪茄一天3颗左右，现在偶尔抽一颗，从未刻意戒烟，同时对烟草也没有依赖性，体会不到戒断反应的痛苦。

坚持吧，能戒3个月也挺不容易的，试试运动运动，有氧的，主要不能总想着这事。

戒烟两次，最长2年不抽烟，都可耻的失败了。。。。。不过我家里一支烟都不抽，节假日陪家人也不抽烟，无论假期多长！

中学开始抽，现年四十，每天半包。

慢慢减少吸烟量吧，一下子戒烟难受的

已戒1年多了，没任何抽烟的想法和冲动，神清气爽，想想去年烟抽多了肺里隐隐的不舒服，胸闷，头晕，现在的感觉真的好多了

是啊，还是心里不过关。
谢谢。

加油！ 总能战胜自己的，为了自己的健康和家人的健康！

戒烟10年了，没出现你这种不适，当然我有替代物，瓜子花生，所以我戒烟以后胖了大概30斤的样子，不过不吸烟挺好

同在戒烟，心瘾更大

戒了10多年了。戒三个月，生理依赖已经没有了，估计是行为和心理依赖比较强。一是转移注意力，做点有益的活动，四肢和身体不要闲下来；二是尝试各种花样的零食，转变习惯行为。

我现在是没有抽烟的欲望,主要问题是戒断反应啦..

贴片不是在戒烟前就得使用了么.
我现在都三个月没抽了..现在使用来不及了吧

我也每天都跑步基本上,下雨天就玩玩划船机..