戒烟戒断综合症有什么办法缓解一下么？

最近我告诉老爸，说准备要小孩了，老爸很开心，说帮你带，于是就说要为了带小孩戒了40年的烟，现在戒了1个月，出现了喉咙红肿，起床眩晕7、8秒等情况，查了一下，大概是戒断综合症，看他很辛苦，心里也很难受，但是老人家这回毅力很足，我想请教tger们，有什么好方法缓解一下吗，拜谢了。

做运动，除了这样没任何办法。我切身体会。

想抽烟了就喝口酒

活该…

狠命抽自己脸，为什么不学好，为什么要学抽烟。


不过老人就算了，让他抽去，别让他带小孩，大家少受罪。

楼上是狂犬症患者啊？路过都看不过去了。