有老哥在戒烟吗？戒断反应有点大啊

一个星期过去了，我还是浑浑噩噩，困的很，精神头也不好。二十年烟龄。

没那么夸张，我戒烟十一年啦，戒的时候十九年烟龄，生理上的戒断反应也就难受了三天，后面的都是心理反应。
每多戒烟一天，放弃戒烟的沉没成本就高了一些，所以别放弃，坚持下去，三年之后你会完全摆脱心瘾的。尾巴玩掉了

欧了，今天晚上喝酒的时候一堆人抽烟，那个感觉，抓心挠肝。

22年烟龄戒断六年的表示这个真不可怕，多关注下内分泌，节制饮食是王道 iOS fly ~

最多难受一星期，主要是心瘾

心烦的时候特别想抽烟。

奔五了？没看出来啊！HiPDA·NG

抽过一年多，最多的时候一天能抽一包，现在戒了快两年了，戒断反应是有的，但是并不是很强烈，第一就是以前发呆就想抽烟，现在就没有这个，发呆的时候不知道要干啥，这个的话要自己找事干了，改变这个习惯。第二就是戒掉的第二天开始很容易流鼻水，和吸毒的人差不多，但没那么严重，也会有点犯困，其实也不严重，因为我抽烟的时候也不感觉有多精神。第三，大概一个星期后，就没反应了，这时候就可以开始恢复训练了，比如说晚上跑跑步之类的，你会发现你的肺活量又回来了，也没那么容易咳嗽了。我抽烟的时候容易有痰，戒掉两个星期就没有痰了，神清气爽。现在给我烟抽，我都是假抽的，真抽的话，会呛到，因为我已经恢复了

22年烟龄，去年12月开始戒烟，到现在一根没抽过，感觉真好，共勉！

我来了。

如果你在谷歌搜索 smoke quitting mao inhibitor 你会看到第一个就是

戒烟会提升monoamine oxidase-A水平，引起抑郁。你需要单胺氧化酶的抑制剂，否则它会减少单胺类神经递质，包括5羟色胺，多巴胺，肾上腺素和肾上腺素，影响非常广泛。

等我找找天然的；姜是有一点效果的但是很轻微；如果有条件，你先找个饭店喝一个白芷川芎天麻鱼头汤。

动物性食源里有两个，一个是鹿茸，一个是牛尿。No kidding。

厉害了 iOS fly ~

回复10#UGlee


是的，我戒几次了，不过几个月前因为一些事情又抽回去了，现在没有抽烟的时候很容易焦虑

突然彻底戒烟对身体有害，慢慢来！

我30年烟龄，中途断断续续戒了几次，最长一次戒了4年还是复吸了。去年11月开始最后一次戒烟，马上一年。对我个人而言那本书是很有用的，可以找来看看。

我的戒断反应也非常剧烈：呼吸道感染（每次都是），毒疮（不知道是否与戒烟相关），轻度抑郁。而且还有一项持续至今：体重增加了15公斤。不过神书给了我信心，确定不会再抽了。当然相对与世隔绝的环境也给了我不少帮助。以上供你参考，务必坚持把烟戒掉，我相信对身体多少是有好处的。

戒吧，香烟狂涨价

好消息，马尿也可以！

7月份到现在就抽了半包中华，大概有2个月没抽烟了。

回复3#lei203331
我感觉戒烟5年后最困难的就是这种时候hello world

多想想戒烟的好处嘛，别人不知道，反正我戒烟后半年第一嗅觉恢复了，闻到以前闻不到的气味，第二味觉恢复了，能够尝出红酒更多细节。然后，得注意控制饮食，才能不变胖

也就第一星期反应大点，然后就越来越没感觉，戒烟17年了，加油

从来不抽烟的路过，希望楼主戒烟成功，加油

回复1#lei203331


刚戒一礼拜，我倒是一点没有要复吸的欲望，但是工作时，我还是会抽。除此之外完全不碰。

回复3#lei203331


我的想法很简单，平时不喝酒，酒席上喝点就喝点咯，抽烟不是一样。只要平时控制不要抽不就好了！

戒了一年半，后来又复吸了iOS fly ~

楼主加油！

戒烟就开始几天确实是生理难受，后面的只不过是心瘾，碰到任何不适就往戒烟上赖。 iOS fly ~

据说大佬说香烟价格太低了，要和国外接轨，还会继续涨价的

15年烟龄，中间电子烟过度了1年多，iqos，抽电子烟的时候已经对传统烟的气味很反感，后来电子烟不想抽了就顺利戒了，没有任何不适感 iOS fly ~

就难受几天，我每次都能挺过去。最难的是之后莫名其妙又吸上了

戒烟两年，消化系出了问题，情志不畅。于是又吸了

回复2#pocketsnail2003
老哥快50了吧 iOS fly ~

鹿茸怎么个摄入法？泡水还是炖汤？

人尿呢？糖尿病人的按理应该效果更佳。

年轻人不敢指导老前辈...
七八年烟龄，刚戒三个月
前半个月脾气暴躁
现在偶尔还是想抽 不过克制的住
口气清新了 牙白了 可以闻到别人身上的烟臭了
副作用是变胖了...然后刚戒一个礼拜喉咙疼
一度吓半死..
最近不懂是不是上火，鼻子很容易流鼻血 iOS fly ~

戒烟五年了，没有想抽过，现在才觉得自己之前干嘛抽了20年，不抽烟的日子格外爽啊。

戒烟两年半，之前一天一盒左右，现在闻到就想吐，尤其是下地铁闻到刚点着的，得赶紧跑过去。 iOS fly ~

同楼主，二十年烟龄，戒烟4年。找到合适的作息，规律起来，营造没烟的环境，然后跑步吧。慢慢跑开，就不会抑郁，也不会抓耳挠心了。用跑步后的多巴胺抑制截断反应。

我戒了三次 最近这次戒了
身上带着烟，挺住…
身上没了入骨子的烟臭味，味觉也回复了…
就是胖了60斤 iOS fly ~

胖60斤。。。。。

回复18#UGlee
墙都不扶就服你…… iOS fly ~

有没有断续抽烟，没有烟瘾的 iOS fly ~

lz，你被有个梨看好了。。。

戒烟没那么容易，很轻松就戒掉这世界上就几个烟民了。

我以为我胖了30斤很厉害了，没想到还有高人

戒烟五年，依然做梦会吸，问烟味很香，但没有复吸的想法。

60斤？？？？？？

分散注意力，戒烟胖十斤HiPDA·NG

三十年烟龄，一周戒掉，一周后没反应。