说说我跟颈椎病抗争这么多年

轻度颈椎病，脖子和右肩膀会疼痛。一开始用针灸缓解，现在坚持每天keep《办公室肩颈放松》，有所缓解。 iOS fly ~

马克斯密达 iOS fly ~

哈哈 我也找了个按摩的。感觉完全好了

Mark iOS fly ~

罗氏冯氏都可以

听过很多说按摩可能发生危险，就不敢再去了。因为每天最长的时间就是面对电脑，于是把屏幕放置高过眼睛的位置，迫使必须抬头才能使用，现在3年多了，感觉基本没问题了。

回复31#zhanghe

像是颈椎病啊

还是要靠锻炼
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续命。。。

回复40#soulkiller001
你的腰椎废了，腰椎满共就五节。 iOS fly ~

最近在尝试这种，希望会有点用


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推荐有时间的去打鸟

马克一下HiPDA·NG

给些建议吧，算是一个大纲，供大家参考。
第一，不要低头，颈椎退化的核心就是颈曲变直后导致的一系列问题；第二，头晕并不一定是颈椎结构问题导致的压迫，更可能是肩颈肌肉紧张的原因；第三，不要用药，不论内服外用。谨慎针灸推拿正骨拉伸牵引，有效也仅是缓解症状，效果不能持续。第四，真正的治疗是针对问题做运动康复，松解紧张肌肉，强化弱势肌肉，建立肌肉功能稳定继而恢复机构稳定。第五，去正规医院找个靠谱康复师，不要轻易尝试民间方法。第六，循序渐进，方法有效会立竿见影。若治疗后有更多疼痛不适，不要再坚持该方案。 iOS fly ~

同样被颈椎病折磨的人路过 iOS fly ~

多谢，今年体检有颈椎骨质增生和曲线变直，必须注意了。

我被风一吹，后脑勺疼，是不是劲椎病？

回复10#hgy85714

是的，要有科学认知HiPDA·NG

查一下血压。

在知乎看到一个颈椎操，可以试试：
https://www.zhihu.com/answer/854330178