说说我跟颈椎病抗争这么多年

那罗氏好还是冯氏好？

回复1#leosea
那你到底是健身缓解了，还是正骨搞好了？ iOS fly ~

我病情没那么重，没体验过罗氏，好像都是散落民间的罗氏后人吧 iOS fly ~

都没好，健身、正骨、按摩都是续命手段 iOS fly ~

一张好椅子真的很重要。有的坐8小时一点不累，我自家买的千元的椅子一小时不到就累的够呛。

马克华菲

也曾经久坐或者伏案玩电脑看书就会脖颈难受。后来开始拉单杠之后就再也没出现过

按摩推拿没用，手法不对还会瘫痪。
只有健身，严重的要手术。

我是腰椎间盘突出，颈椎增生。主要也是正骨。西安好像流派也很多。红会医院不咋样，在一个柞水正骨的小诊所，效果还行。HiPDA·NG

颈椎的话，西医好像是靠牵引，另外推荐游泳

我是坚持了一个月写粪字几年头没晕过了

我也是好多年，严重时候康复科牵引，不严重就推拿，有时候医生会开set治疗，感觉也有一点效果。还有有空做一做八段锦。两边枕头高度也要注意。

轻微突出的病友前来mark iOS fly ~

每天写几次？

写什么字？粪？？

回复19#neocc3

嗯米字也可以，用下巴写，一笔一划写到位，慢慢写

抗争十几年，这不前几天还针灸汤药来着，只有缓解没有根治了，让你的大脑袋有个真正合理的支撑真的很重要，我估计成天戴个颈箍半年没准能好透

生活工作习惯很重要，如果不运动的话，肌肉力量不足也无法支撑，很容易持续恶化。

写粪肯定比不运动有用，要点是慢。

我学习过拉伸课程，老师说，拉伸要有对抗的平衡力。 iOS fly ~

用下巴写还是有逻辑

回复15#WLDX
每次写多久

既然知道颈椎病是不良姿势引起的，那就得改姿势，不改永远不会好，运动、枕头之类都只是辅助而已。

回复1#leosea


健身主要是什么方向？我觉得深蹲的时候杠铃放在后面有点担心会不会压迫

还是写米字香一点

我觉得是核心力量，主要是后背 iOS fly ~

我了解的比较片面！
而且现代医学手段越来越多是好事！ iOS fly ~

推荐一个小绝招： 坐正的时候有空就用手向后推自己下巴，持续两到三分钟，有空就做。这个是一个国外医生的节目里面介绍的，自己试下来真的有点用。

按摩推拿不专业的弄不好更严重

回复24#10096

随意吧有空就写一下，我是头晕了几年坐沙发感觉都会晕的那种都治好了。

颈椎病路过

那么是不是有病不用药物就可以治好？

怕不是打通任督二脉了 iOS fly ~

当然不是，是走火入魔了啊。
我的意思是，肩膀背部麻了一早上，会不会因为这样肩膀酸痛得到缓解？

去试试学打羽毛球看看~

颈椎间盘突出，腰椎间盘两节突出，两节膨出，两节增生，现在先养着……

大佬们，我左肩疼，左腿走路不自然，是不是颈椎病啊？

第一第一第一：不手提或抬举重的东西，否则几乎必复发，至于多少为过重则各人不同。
第二：平时多练练如下动作，双手大致同肩宽撑着前面护栏之类，脚往后，身体倾斜约60度，头尽量抬起，每次1分钟以上，每天几次，居然有奇效！。因为颈椎毛病主要是由于脖子肌肉支撑力不够，这个方法可以提升肩颈的肌肉力量。
第三，真有效的第三种方法好像没有，游泳之类不知道，骑车可以试下，不建议去非正规医院的任何地方，搞坏了无法纠错的。

马克一下吧

左肩有可能跟坐姿有关，左腿超出我对颈椎病的理解了！ iOS fly ~

马克一下！ iOS fly ~

这个靠谱

先写写米字试试

我在家弄了个乐歌的升降桌，虽然下班回来很累，但还是坚持站一段时间，感觉好