聊几句戒烟

初中开始抽到现在孩子都3岁了！原则在家不抽！在孩子面前不抽！喝酒打牌时候一天1包2包！在家的时候可以好几天都不抽. 从春城到红梅到红塔山到小熊猫到玉溪到中中华到万宝路单爆到双爆到ipos浓薄荷！中间抽了一个星期的烟油不喜欢

TEN叔戒烟经验学习学习

老烟枪的口气是真的反胃…

我是02年开始抽烟的， 一天基本两包左右，2015年底左右年开始戒烟，到现在3年多了胖了40多斤 ，原先身高183/135斤；戒烟还是挺辛苦的，过程就是嚼了N多瓶口香糖。

我还是认为戒烟会间接导致变胖 但不是变胖的直接原因 我抽烟那会160斤左右 现在稳在140斤以内

老婆家好多人抽烟 我这边家里人都不抽烟
她应该是习惯了那环境 怀孕了也没有留意别人吸烟
说了好几次让她劝不了她家里人 也要躲一下她还总忘了
有啥好办法么。。。

为什么我抽烟不上签，断断续续二十年烟民，可抽可不抽

感觉自己特别有发言权
99年12月31日大二…千禧年跨年夜被一个妹子教会吸烟，戒烟前烟量为一天一包半30支，晚上坐电脑桌前最少10只，当时我书房的天花颜色都比其他房间的的深，发黄。算了算，刚好烟龄十年，期间从未考虑过戒烟，顶多感冒啥的少抽几支。


戒烟契机：首先是2009年结婚了，女王虽然不说，但是我知道其实她不喜欢闻烟味（我老丈人也吸烟），而起点在某日同事约打羽毛球…上场20分钟就跪了…一是体力差，二是喘不上气。体力差是长期不锻炼能理解，喘不上气觉得很奇怪，自己原来是游泳二级运动员，肺活量巅峰有5500-5700，哪怕到现在平均心跳也在53-55之间，然后去了趟医院体检……肺活量3200，医生直接说是抽烟抽的，胸透片指给我看哪些纹理是抽烟造成的，考虑到身体、家庭决定戒烟，还是要顺带说一句，和要小孩没关系，当时没那个打算，我13年才要的小孩。
从医院回家打了几个电话，家里大概十几条烟，七八个ZIPPO，当天晚上一群死党来家里全分了，连烟灰缸都没给我留下（最后有彩蛋），我也正式开始戒烟。头一个月生不如死，生理心理都是煎熬。生理上是失眠，睡着了每个小时醒，持续了一周，快崩溃了，慢慢两个小时醒，三个小时醒，熬过来了。心理上就不说了，就是对个人意志力的考验，同时还要拒绝同事递的烟，慢慢的就适应习惯了，到现在也刚好十年，一口都没有抽过了，也许大家觉得我这算戒烟成功了，其实没有，哪怕就是现在，看到ten叔发的贴子的时候，我都还会冒出想抽两口的想法，但是另外一个声音告诉我，这辈子都不会抽，哪怕一口也不会抽了，希望这个声音可以一直徘徊在我的思想里。


说一下坚持下来的原因，个人自制力方面不想多说，个体差异很大，如果自制力很差，就不要浪费时间戒烟了，没意义。
还有一个很重要的因素是环境，首先我04年以后就很少喝酒了，在99-04年期间我把这辈子的酒都喝完了，两次胃出血入院，一次病危，没有了酒桌，情况好很多，毕竟烟酒不分家。其次是工作环境，我们是无烟办公室，抽烟只能在中午外出吃饭和下班后，原来一起抽烟的两位同事和我一起开始戒烟（一个和我一样，一个前几年又抽了），其余的下级递烟说了几次就不递了，当时的上级基本都不抽烟，现在的集团领导也只有一位抽烟，那位领导还是我的直属上级，知道我戒烟十年，陪他出去抽烟聊天的时候从来不发给我，告诉我戒了就永远不要再抽了，真的很感谢这个工作环境。最后是自己的朋友圈，大部分朋友都吸烟，但是知道我戒烟后都比较支持，从他们当晚就来把我家里搬空就能看出来……我戒烟后开始还开几句玩笑，搞到了烟厂内部试吸的新烟还会来勾引下我，后面拒绝了几次就都知道我是认真的，就比较支持了，比如现在我如果和他们说来一支，他们只会给我来支中指。


最后要感谢CHH！让我把节约下来的烟钱，大部分都买成了电脑硬件，让我没有闲钱抽烟了，哈哈哈！（可惜那时候的号丢了，就是09年注册的）


彩蛋：在我死党把所有香烟火机拿走以后，我看外设区评测，买了一把最贵的RealForce静电容键盘，对我当时的收入而言相当于小半个月工资，因为这玩意怕烟灰，难清理，也作为了不抽烟的借口，毕竟那么贵的玩意…舍不得…不过还是要吐槽那薄膜键盘般的手感，哈哈哈，大F家最高。

长这么大我还没抽过一根。。

TEN叔说的完全就是我的想法

就是一定要一支也不抽！

对 个人意志力和周围环境都有影响 有能成功戒烟的 但更多的是戒烟失败的 现在已经戒烟满2年整了

学抽烟学了好几次没学会，还给呛到了，然后就这样一直没学会抽烟

去年好像我也发过戒烟的帖子，然而没坚持下来。
这次坚持18天了

TEN加油~我们的身体其实已经告诉我们戒烟的危害了，戒烟后早上起来喉咙不痛不哑，极少咳嗽，咽炎气管炎啥的基本不会有，心肺功能明显提高。更重要的是，我们的家人健康，特别是小朋友，二手烟对小孩子的呼吸系统危害很大，而且父母抽烟，小孩以后吸烟的比例非常高，言传身教就是这么来的。
我觉得现在周围抽烟的人越来越少了，原来是一圈人抽烟，偶尔一个人抽烟，问所有人，结果都说不会，也可能是我在国外的缘故。

离发帖又过了1年半 目前戒烟时长累计3年6个月

我也戒过，戒之前一天还是正常抽，第二天一根不抽，坚持了两年，两年内没抽过一口，后来跟老婆吵架，复吸，戒烟前一天一包，现在两包，戒烟确实对身体有好处，清楚记得戒烟后2个月，早上起床不咳嗽，睡眠质量变好，白天更有精神

ten叔厉害，不过估计咖啡没少喝

没吸过烟，有手冲爽吗？

11年上半年戒的,到现在快10年了,头三天最难熬,特别是第三天,看到电影里抽烟就特别特别想抽,但是到了第4天就感觉好多了,看到别人抽烟也没那么难熬了.
又过了一个月,闻到别人在电梯里残留的烟味都会很厌恶,会憋气..
就像楼主说的,戒烟需要一个理由,我当时的是因为在街上边走边抽烟,一个**姐经过捂住鼻子..当时我就感觉不戒烟这辈子就找不到妹子了....
戒了大概半年左右复吸了一口,我爸拿了包华子,让我抽一下看看是不是假的,我犹豫了下还是抽了,抽了一口后没多久,我就感觉到恶心想吐的感觉,幸好没有那种头皮发麻爽的感觉....事后扇了自己几个巴掌,再之后就没抽过了...

我十几年烟龄也戒干净了，靠的薄荷糖和口香糖，刚戒的前几个月完全靠这个硬顶，薄荷的激爽跟烟有一定程度异曲同工之妙，没有这个硬戒还真的非常考验意志力，现在快2年了，薄荷糖也不吃了，身边的年轻人都不太流行抽烟了，没我们年轻那会那么普遍，除了有几个迷上摩托的中年人， 他们反过来。

留念，哈哈哈哈

戒烟跟喝咖啡有关系吗？ 我一天2杯美式

哈哈，主要是张大妈看到你了。

以前读书的时候在学校学别人抽烟，抽烟1-2个月吧，最好还是觉得抽烟没啥意思，就没抽了

烟龄10年，戒烟前视情况一天1-2包，2015年戒的烟，至今未再碰过。当时女王已经怀孕，因为吸烟期怀上可能会对小孩不好，有点自责，脑袋里立即出现一个想法就是现在立刻马上把烟戒掉，随后将打火机和剩下的香烟一起扔进了垃圾桶，就这么简简单单就戒掉了。

我觉得戒烟需要一个能说服自己的理由，让自己真心认同的理由，有了就一定可以戒掉。为了身体健康之类的理由还不够充足，除非是到了最后一步才可能成功，不是有些人家里长辈戒了一辈子的烟都没戒掉，住了趟院医生一叮嘱出来立刻就戒掉了。

我现在就是完全没有要戒烟的想法.
不过牙齿上的烟渍之类的倒是一直会用去烟渍牙膏以及洗牙来处理
烟味也会很注意(日常口粮都是爆珠+电子烟)

1991吸到2014，中间偶尔有过戒烟的想法，但是几乎没有实施过。2014年4月底，说戒就戒了。现在偶尔应付场面需要会点一根，抽完嘴巴臭味自己都受不了，我自信不会再复吸了。

一直戒下去吧……
我也累计11年半，都没有复吸…复吸？？？怎么听着像戒毒一样…
戒烟都这么难，想想**的，不寒而栗…
19年底去英国大使馆办事…抽了一次雪茄…极度恶心…回公司后午饭全吐了…再也不敢碰了…
不管是烟还是雪茄，这辈子一口都不会再抽了。
不抽烟以后，更加痛恨二手烟！

戒烟后嗅觉感觉会变好，闻着饭更香，食欲会好，所以会胖？

照他这么说……我每天午餐后一杯美式……

能戒的基本都在这了

没什么好说的，抽和不抽都是成年人自己决定，无所谓好坏

只是一点：公共场合抽的 早点去死

戒烟是趋势吧，原来上一辈人都抽，现在全戒了。我大学断断续续抽了几年，毕业后也戒掉了。周围朋友结了婚的都戒了。
现在抽烟出门的话各种不便，高铁上不能抽，车站又不能抽，很多酒店又不能抽，过街老鼠一样，还是戒了好，一了百了

歪个楼，ten你那旅馆后来没更新，怎么样了啊。

电子烟是减少危害 ，比如烟瘾是尼古丁造成的，没必要遭受烟雾，焦油的毒害，但是电子烟没有解决二手烟的问题，还导致了更多的人吸食电子烟，并且电子烟的价格更贵，尼古丁也被中烟给垄断了。

能戒最好还是戒了，马上65退休了，还抽烟真的是不想拿养老金了

戒烟其实蛮简单的，我都大半年没抽了，也没有想抽烟的欲望，而且我不怕中途复吸，偶尔别人给一支，点燃抽几下，不进肺，也不敢进肺，会呛死人。。。。。。。但是从戒烟后，我体重增加了 20 斤，真的想死了。。。

我爸原来是大货车司机，十几岁就开始抽烟的老烟枪了
后来戒了，因为特别严重的咽炎 到现在戒烟也戒了20年了 没见他再抽过

我也戒烟个人只抽七星蓝莓爆珠和万宝路水蜜桃，烤烟味道无法接受

我觉得戒烟这个东西，没戒烟的是无法理解戒烟的人。 但是戒烟的人是能理解没戒烟的人，能不能戒烟不是靠交流、经验分享，全看是不是真想戒

戒烟真的就需要找一个理由。一定要一个不可逆转的理由。这样就好了。我就是买不到想要抽的烟（品牌、口味），然后就自然戒掉了。

恭喜TEN

曾经的烟民,现在对烟可以说是戒掉了.大概有10年左右的烟龄.
戒过2次,第一次大学时候 抽烟抽多,气管炎,那时候第一次下决心戒烟,无它,就一个原因,怕死了.'
然后中间抽烟少了很多.
大学毕业后工作后又开始抽,大概是19年春节的时候,抽烟抽多了,气管炎,在外地工作,一个人躺宿舍 去医院挂水,幸好同寝的朋友关心,第二次下决心戒烟,原因.怕死.
期间陆陆续续也抽过几支,因为自己很喜欢骑自行车,抽烟后发现肺活量下降太厉害,在能不抽的时候 坚决不抽,一个原因就是怕死.


有个段子说的,男人不抽烟,一定是病了(相对抽烟的人来说).烟这东西吧,能戒戒掉吧,还有一个原因就是...抽烟后 发现自己衰老的厉害.