请问大家说的HIIT和insanity是不是一种东西

就是有氧健身操之类的徒手运动？有没有像Insanity一样有课表之类的，有下载吗？

insanity属于HIIT
类似的很多 body combat、T25等等
就我经验T25最简单、body combat花式最多....

根据自己身体情况选吧

[本帖最后由 ganak 于 2017-6-4 12:05 编辑]

对了忘记pump it up
如果没什么基础就从它开始吧

好的，谢谢。