我这睡眠质量是不是奇差了，大家伙深度睡眠占多大比例？

如题
昨天带着手表睡的，
睡醒感觉很疲劳，
一看这数据。。。
也怀疑平时不戴手表睡觉不习惯的事

没必要看这些所谓的数据。有没有睡够，质量如何，自己起床后就能深切体会到了。

我每天都是2点睡，7点多起床，午休1小时，10几年这样了

感觉这些数据仅仅只有参考意义，每个人情况都不同，所以还是要靠自己的感受判断，你睡醒后感觉疲劳，说明还是没睡够，没得到充分休息

这两天小孩发烧晚上真是折腾

我深睡2小时多点 浅睡6小时 低于2小时就感觉很累

中午必须眯会 半小时左右

一个人睡，不失眠才怪；

三个大人一起睡就不会了，经常能睡到中午才起来；

和我差不多 我基本睡眠6-7小时 深度就没超过1小时过~

不错了，我基本深度睡眠时间都是个位数~~~

手表什么的，就看个乐子吧

之前用小米、三星的对比过，同样一个晚上，深度睡眠时间统计能差出去几个小时

这是实话，没有睡好上班肯定是超级想睡。

我这几天晚上睡觉，眼睛一闭，他妈的怎么闹钟就响了

我天天这个质量的睡眠，一般0到1点左右睡觉7点起床

不准的，我手环显示睡眠不好，但是一天都很精神

大概一个小时多点？基本到不了两个小时

目前每天1点-1点半睡，7点半起床，不午休。没啥影响，不会打瞌睡。

但到凌晨1两点时候想睡觉，秒入睡。

以前睡足8小时，总是睡不着，入睡需要半小时以上。而且睡眠特别浅，有点动静都能醒来。

这种数据没有什么意义，跟主观感觉也差很远，况且睡眠质量你自己也无法控制，越在意数据反而越影响睡眠

我想睡不好,肯定是有压力......

这个数据不准的，睡眠质量就是醒来后困不困，困就是质量不高

睡这么晚，扛得住吗？

已经成为习惯，生物钟都定型了，不到点根本睡不着，到上班时间自然醒

睡的好不好看起床后还精神足不足,我晚上睡的不好,下午2点就很困

经常深睡不足1小时

唔，这一段阅读理解我没读懂

睡眠质量和睡眠时间和深睡浅睡眼动时间无关

电子产品的睡眠分期看看就可以了，当不得真
我们有医疗器械证的测出来的也不是很准，
只有多导那种把电极片贴到头上直接读取脑电波的才准确

数据只能参考，要长期看和感受，主要看自己醒来的感觉。我用pillow软件，一般深睡在25到30之间，深浅睡占75左右，一般醒来感觉挺好，但最主要还是得中午回血

三个大人一起睡是什么鬼？？

真不知道？

目前来看他测的睡眠效果跟我早上起床的感觉以及上午的状态差不多

这个好象不难理解。

十二点睡，三点半起来撒尿，玩了半小时手机又睡，五点四十又醒，然后玩了会手机睡到七点二十。

昨晚半斤白酒，10点半睡着早上6点45醒的

手环测睡眠感觉特不靠谱，其实自己睡的好不好起床就能感觉到

睡眠少本身是无害的，老年人为什么可以睡眠少，领导人为什么可以睡眠少。最要命的是你这种，关注睡眠问题而产生的焦虑，信不信，过段时间你看见床就怕了