能代替米饭的低碳水主食有哪些？
- Alloyo你们过的真精致，我两斤馒头二两咸菜能过一礼拜了
- 陈惯吸马克。
- eliaPosted by Xiaomi M2006J10C
懒而已吧，适量运动来减脂更好，而不是光减重。TGFC·安卓客户端 - rover蛋糕上的动物奶油比燕麦更减肥，这点没毛病。
因为只看【热量】这点是错的，真正要看的是【热量/饱腹时间】
假设：
同样质量的脂肪和碳水，碳水热量虽是脂肪的一半，但是没多久就饿了。脂肪热量虽是碳水的两倍，饱腹感却能持续三倍以上的时间。
光看【热量】，你觉得应该选择碳水，但是实际上你应该选择脂肪。 - Lucifer6E我一般在Costco买速冻的菜花米，Cauliflower Rice，就是磨碎的菜花粒
菜花米是个好东西，但是速冻的才新鲜好吃，真空常温包装的我买过一次，发酸，难吃死了
配上铁锅煎的USDA Prime Ribeye
有时候买ShopRite的羊排，用空气炸锅烤一下去油
Costco还有一种蛋皮饼也还可以，Egg Thins，配上Smoked Brisket
[本帖最后由 Lucifer6E 于 2020-8-26 08:29 编辑] - 28210442混了牛奶立刻吃，好吃极了，还有点儿甜味，别等变一坨。
- 偷白开水土豆该怎么做
- maghana推荐那个麦片吃了，味道还可以，和油酥烧饼差不多。没有想象中那么难吃。
- maghana京东又有特价了，比国产的便宜多了
- 春天哥小 ，而且还消耗。
不利于增肌 ，如果发挥不好还影响夫妻感情。 - 真TMD是个粪青理解能力不好就别出来胡喷，还自己给自己加戏胡编，要点脸好吗？
谁说蛋糕比燕麦减肥了，我说的是全麦面包同样100g含量比推荐这个麦片热量更低，但我也说了饱腹感的问题。
你不说蛋糕热量低，光看热量应该最减肥吗，你自己搜的打不打你那张蠢脸，是跟我说的数据接近，还是跟你臆想的接近，蠢货一个。
有多少有机物食物不含水，称重的时候都是一起称，又不是单说脱水重量，人的体重还一大部分都是水呢。
被打脸以后也就剩玩嘴皮子胡搅蛮缠了。 - maghana麦片吃了饱腹感确实足
- jeffcai你把土豆冰一下再吃，热量就低了
- 笑红尘别满口喷粪行吗，请把它留在你自己脑子里。
我来梳理下你的论点
1.100g热量低代表减肥效果好
2.全麦面包减肥效果好
对于1，我举了蛋糕的例子来反驳
对于2，我说了面包的制作流程来反驳
事实上我也能找到全麦面包的配料、热量来说明，不过我看你是不需要了。我讲到这里，数据分析都有，你看看你说了点什么。 - 真TMD是个粪青减肥不看热量摄入看啥，同样吃100g，正常肯定是热量低的更减肥，当然还有其他影响因素，升糖指数，饱腹感之类，但热量应该还是第一位的。
谁说全麦面包减肥了，我说的是全麦面包100g热量比那个麦片100g热量低，碳水含量更少，但我也说了饱腹感的问题，自己去看44楼。
减肥是看热量缺口的，哪些所谓能减肥的食品你玩命吃吃多了也不减肥，垃圾食品也不是不能减肥，少吃就行了，只要能制造热量缺口，只不过效率低些而已。
蛋糕的热量低个毛，蛋糕热量低是你的意思，结果自己搜的就把自己打脸了，还有什么面包都加油加糖也是你自己在那儿胡扯。 - 笑红尘你语无伦次了
一会儿减肥看的数据热量排第一位，一会儿全麦面包热量低但是不减肥。
自己理一下逻辑好吗……
我找的蛋糕1500+，不是说所有蛋糕都这么高，我以前见过1000左右的蛋糕，不过你不愿意信。1500+的蛋糕已经足以支撑我的论点，没必要费力找1000的蛋糕。
还有面包无油无糖请你给出配料表，不要凭空想象 - sakerping你去华西营养科挂个号看他给你开的菜谱，遵医嘱吃，你看看能不能受得了。
只要你不是天生体质就瘦的，可以说，咱们普通人，除非天天研究这个，否则无论怎么吃都不健康都必然肥胖。 - 真TMD是个粪青喷了，你继续死鸭子嘴硬去吧，像你这种不要face的杠精太多，跟你这种人说话真是浪费唾沫，
- 笑红尘没数据，没逻辑，只会无中生有，人身攻击，怪不得负祭扫……
- 真TMD是个粪青喷了，数据前面都给你了，你自己搜的数据都在啪啪打你脸，
负祭扫不就是经常说点泥潭主流不爱听的，我是觉得挺光荣的，我觉得被蠢货扣祭扫其实是一种荣幸。
我现在发现对某些傻杠精直接人身攻击其实是最有效的，说人话对方听不懂的，反而会一直跟你胡搅蛮缠，还浪费你的精力。 - 笑红尘傻逼，但这句你说的对！
- 真TMD是个粪青你也知道你是个SB了，你对自己的定位真的很准确啊，还好还有点自知之明，不算傻到家吧。
不过已经傻的够可以了，自己搜出来当证据的都在抽自己那张蠢脸，抽的啪啪的。 - xbox720吃肉啊
- RedBird紫薯南瓜玉米红薯芋头土豆
本帖最后由 RedBird 于 2020-8-27 19:37 通过手机版编辑