三天没吃碳水了！

现在手一直抖，怎么办？是饿的吗？减肥的兄弟你们怎么处理的？ iOS fly ~

点一份 你的id吧

不能这样搞 伤身体，起码配比也得是40%肉 40%菜 20%碳水 iOS fly ~

那说明你不适合这个方式啊

你这用力过猛了，难持续。
该吃吃点，少吃点就是，米饭馒头的减半就好了。
怕啥。

别这样！我前段也是不吃碳水，记忆力、精神明显下降。得不偿失，真的。少吃一点，没关系的，我最近碳水正常。还是降了3斤，主要是工作压力。从高点到现在我降了18斤了。

告诉我地址给你点份外卖，大肘子来一份准好

突然断碳不好，要先低碳水过渡 iOS fly ~

低碳水就可以了，泡点燕麦片。

银行卡写上密码我帮你保存

不用完全戒掉碳水，这样不可持续

不吃碳水没问题的，坚持下去，晕晕就习惯了

这样下去要挂了

是哪个人让你减肥直接断碳的？

楼主小心啊，不能这样吧，人类可是进化了很多年才有这样的饮食习惯，不能完全禁掉

谢谢，我决定去吃点燕麦片
iOS fly ~

麦吉介绍的完全禁碳水阶段好像是两天吧

豪斯有一集，怀疑女友的养女吞了一枚硬币会有危险，想自己在家给人开刀，下手前先点了一堆垃圾食品补充碳水，让手不抖

没吃碳水也应该有别的补充吧，吃点蔬菜吃点糖吧，不吃碳水肯定不是完全不吃啊，否则身体需要糖来供能怎么办？

回复1#糖油粑粑
早餐必须随便吃

多吃点烧烤补回来。

生酮其实掉很多肌肉的，得不偿失，低碳水即可，另外注意碳水质量

减持一个月可以成仙HiPDA·NG

那么减肥到底应该吃什么？

别这样，我坚持了一个多月，肾炎了

别这样 情绪会崩溃的

刚吃了一些葡萄和燕麦牛奶，好多了，应该是低血糖症状。 iOS fly ~

还是低碳水比较好 iOS fly ~

你的ID取得不好，估计你一看这几个字就会跟欲念做斗争

快去“易裕和”吃碗粉

才3天，正好是keto flu期间。
如果你挺过Day4，你就会进入Day5的亢奋状态了。
去用高刺激的活动（打游戏，看电影）渡过就是了。

如果真的保证完全keto，你就回答先活力无穷。相当平稳耗油（释放能量）。类似动物界的奇葩哈士奇就是完全keto，跟其他狗不一样。但你看二哈没有拉车虚脱的。

但我觉得你挺不住

我觉得减肥在于持续。不是说我7天减了10斤就是好的，我放大到90天减掉10斤也一样很好

完全不吃也不可能啊，你是怎么做到的

一周就好了，一个月无力感就没了，二个月重生，浑身轻松，有劲，不乏不困，睡眠好，血糖稳定，免疫力明显好，不怕冷，身体的慢性炎症减轻。。。。。。。。。。

别搞吃肉减肥那套，创始人死于心肌梗塞HiPDA怪兽版

好歹学习点知识再行动啊，减肥是低碳水，又没说不能有碳水，服了你们了HiPDA·NG

回复34#六儿

牛，那平常吃啥

就是不吃碳水这么厉害？ iOS fly ~

每天摄入碳水低于50克 每隔一段时间的“欺骗日”恢复一下糖原 iOS fly ~

可能是没休息好，不一定是碳水的问题

回复38#overcpu


低碳水就可以

回复37#钟神秀

低碳水饮食就可以了，除了碳水 别的随便吃

第一周会这样，熬过去就好了，你会感觉获得了新生。

忍忍吧。。。中国人所谓的无碳水是假的无碳水，因为很多的调味料含糖，大量吃的蔬菜（叶菜）也是碳水范围的。一周一次碳水，很快会瘦下来。 iOS fly ~

吃点肉吧

吃你id可破



iOS fly ~

变成傻子了

不会的，除了纯净水所有食物里都有碳水成份

就是平时健个身而已 非得搞得要去参加啥健美比赛似的 iOS 6s