生酮有危害？

（转载）经常刷范志红的微博，被科普了生酮危害
生酮真不行，掉肉是快，但会伴随脱发，记忆力减退脑子不好使，甲状腺问题，女的问题更多。HiPDA怪兽版

没有生酮饮食，但是碳水摄入的不多，有相关资料介绍么？

试过一周，不太严格的执行，最后4，5天觉得脑子胀，好像被东西罩上一样

不吃碳水 脑子会变慢。。HiPDA·NG

推广这个的不是已经挂了

少碳饮食没有什么太大关系，但是不能断碳 iOS fly ~

回复1#hugelion
内分泌科经常有两类人昏迷住院，一类是长期高血糖降不下来导致的昏迷；另一类就是糖尿病酮症酸中毒，如患有糖尿病
、过度节食等，身体会消耗脂肪来作为能量来源。在燃烧脂肪时，可能会造成身体产生过多的酮体，当酮体蓄积过多超出机体的代谢能力时，可能会引发中毒。

试过，最后感觉像是要出家了，无欲无求…… 愚蠢的人类，嘎嘎

医生指导下 短期进行 iOS fly ~

少吃也要全面，生酮容易生病，看的到和看不到的 来自西部世界

自己感觉生酮很容易把内分泌搞紊乱了

看了忌讳，高血压高血脂的生酮很容易出事啊....
而减肥不就是因为肥胖加三高么....
低碳加运动感觉没啥问题，只要消耗大于摄入就行，问题就是效果慢难坚持.....

看了下微博，这人对生酮一知半解，还在宣扬三餐要好好吃。生酮后脱发、甲状腺出现问题，可能只是不得其法，并不是酮体本身的问题。

回复10#asasa

个人实际经历是，没几个医生了解生酮

回复8#嗜血德古拉

生酮饮食和同中毒是两回事儿

给撸主加一条：口臭。

回复13#孓孑

生酮是可以治疗胰岛素抵抗导致的高血压的，怎么还忌讳了呢

要么把生酮搞成了节食，要么摄入不少运动不加，要么坚持不住进不了生酮状态，还不如不生 iOS fly ~

营养科医生了解 iOS fly ~

少吃点就好了，不要那么极端

回复20#asasa

你可以跟他们聊着试试看

生酮会导致人体钾消耗加快，所以生酮饮食指导里面都有要求补充富含钾的食物。 iOS fly ~

生酮饮食, 要吃大量的蛋白也脂肪, 减肥只是说减少糖的过多摄入, 没有达到严格的生酮治疗的要求的.

营养不均衡都会有不良后果的呀。
大脑和神经系统基本只能靠糖供能。
少碳水就好，别完全断。

生酮太专业了，一般的人确实比较危险。我所知道的三甲医院营养科可以进行生酮指导。 iOS fly ~

回复29#listtoyou
没有推，但去问是可以的，医生说我的体重不需要这个，低碳即可。
不是不入流的医院。 iOS fly ~

低碳高脂和高碳低脂都可以减肥，最不好是一半一半

牛啊，范志红也看不起，营养科学副教授级别，食品方面博士。大概没几个人能比她更专业了。 iOS fly ~

回复32#piloteer

我读过的人可能比她强，她的观点基本是数十年前形成的主流营养学观点，红肉不好、饱和脂肪不好、能量守恒定律决定肥胖、人要一日三餐等等（我只看了几眼她微博，没有兴趣深入看下去，因为错的东西太多了），基本在真正的实验科学面前都站不住。

效果的确不错 但是有次生酮3天直接痛风了 就不敢再搞了

回复34#breetxu

生酮会导致尿酸水平升高，但不是痛风的直接原因。痛风是因为你本身在生酮之前就处于尿酸集聚状态了，身体代谢尿酸能力已经受损了，短期生酮加速暴露了这个问题。

太极端肯定不对

因为 世界是墒增的，不存在纯粹事物 iOS fly ~

营养师和营养医生不同 iOS fly ~

满足适应症就可以 不多说了 iOS fly ~

减肥有什么困难的，就是要忌口，吃管饱能量低的食物 iOS fly ~

生酮不危险，就怕滥用乱来