炸鸡算不算生酮饮食？

不吃米面，外面也不好找吃的啊。
除了炸鸡香肠啥的，想不到什么容易买到的了

炸鸡会裹面皮，不生酮。

炸鸡不能算，外面裹着厚厚一层面粉呢。推荐一下大成的水煎鸡扒，用水煎一下就能吃，有很多种味道还都挺好吃的，价格也便宜，双十一的时候一块鸡排才5块钱不到，你可以看看趁着打折多囤点

你不懂，酒肉穿肠过，生酮心中坐。

什么，你也要体脂率五八仙？

可以自带生鸡蛋（15个）或者吃火锅（清水锅），再或者可以断食（省心省力）。

炸鸡外壳油裹粉，高油高碳水。

有轻食减肥莎拉，鸡胸肉牛肉拌生菜，不要放酱。

麻辣烫点一碗菜，放蛋放鸡丝，不要吃那些淀粉丸子和火腿。

荞麦面，莜麦面也是低糖好物。

炸鸡的话，可以把最外面那层皮给撕了再吃，问题就是缺少脂肪。。。

还有就是用油虽然一般都是棕榈油，但很可能是用过好几回的。。。

不管怎样，比吃米面要好的多了。

本帖最后由 rover 于 2019-4-11 13:00 通过手机版编辑

可以吃奥尔良烤翅 这个不裹面

不就是水煮鸡胸吗？？

不太一样，调过味，本身按照说们无脑弄出来也很好吃。不需要任何烹饪技术，宛如下方便面

懒人救星啊！

这个含糖量爆表

炸鸡肯定不算。我看美国生酮玩家有的会去KFC吃烤鸡，好像国内没这道菜

其实全是垃圾，爱谁吃谁吃我不吃

那个奥尔良烤翅的腌料没那么多糖吧？或者你是指自己刷一层蜂蜜的吃法？

美国也有煞笔？

不裹面的那种炸整鸡应该算吧

碳水穿肠过

这股傻逼风是从美国吹来的，泥潭营养学家是看着美国民科作家著作学以致用。

韩国炸鸡 台湾鸡排都是裹面粉的，肯定高碳水。你鸡胸肉直接空气炸锅，那还凑合。市面上香肠大多都混淀粉的，要不然那么便宜一根全是肉早倒闭了。