坛子里某群人谈的生酮是啥

有点像后现代气功？

人家气功还知道弄个假图片和假视频来糊弄你，他这个还不如气功。

现在网络玩法就是拉一票号来博群众傻，真是个很下做的玩法。

因为人家定位很清楚，人说过，我写的东西是否正确取决于知识和逻辑，这明显就是针对没文化的人。

治疗癫痫的

去快手看主播喝油面包，那就是纯生酮饮食，比泥潭这些硬核多了

简单来说就是燃烧脂肪
一般现代人在进食大量碳水化合物的情况下身体只会习惯燃烧葡萄糖，烧不完就存成脂肪，不够烧就让人很饿吃更多碳水化合物
生酮模式是故意不吃碳水化合物迫使身体别无选择只能燃烧脂肪

以上是我能做到的最简单总结

这是网络宣传的一种手段。
打个比方，维生素C知道吧，维生素C可以预防感冒知道吧？（其实并没有卵用）
只要宣传可以预防感冒，到了三人成虎的地步，维生素C片就好卖，这个产业就做起来了。
前期必须对市场进行推广和孵化，等上一段时间，大家都接受了，就会争相购买。

我觉着少吃点饭最好用，喝水都胖那是不可能滴

尿中酮多

过犹不及

就是国外的食肉减肥法，可能比食肉法更严格

就是传销。

1、编造概念并吹嘘，当然都是假的，都是微商玩烂的套路

2、有傻逼入坑就兜售非法的三无产品

3、收割亲朋好友，坛子里的网友更不能放过

都是典型的传销特征，建议向公安机关举报这几条生酮狗，现在不是正扫黑除恶呢嘛，也算是为民除害了。

你这个就是生酮概念之一了，少吃/不吃碳水

倒不像气功那样鼓吹万能
生酮的副作用还是很大的，只吃高脂肪和蛋白质，血液指标肯定不合格，属于自残减肥，万一整出病来代价太大

体检指标好的很。生酮卖你啥了，菜场都能买到

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext

就是吃肉减肥法，我试过一阵子，确实瘦了不少，偶尔喝个可乐吃点饭也没事，感觉身体也挺健康，精神也好了。就是中国饮食文化在这里，出去吃饭根本没得选，家里做饭也不会一直照顾你，嫌麻烦坚持不了。

https://baike.baidu.com/item/%E4 ... 7%E5%8D%8F%E4%BC%9A

你觉得搞个尿疗协会交流喝尿是图个啥

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext

主刊打脸子刊

生酮就是高脂肪，适量蛋白质，不吃碳水
说这套办法能减肥我是不信。一个随便吃肥肉的食谱能减肥？

关键字：questionnaire

P.S.如果你不知道这个词的意义，建议先去学习一下再去阅读医学营养学文献。我也就只能帮到这了

生酮饮食，体脂5%不是梦，女人见了自动排卵，大把女人等你操，你还在犹豫什么？

脂肪不容易消化有饱腹感，这样可以限制进食总量。

然后就认为可以减肥了。

某人的世界就是这样。

生酮的确能减肥，就是初期好，后期没啥用了。我觉得主要是给那些胖到连锻炼都不可能的人效果好点，先减个10来公斤。然后再锻炼，对身体负担就小很多。
当然有个缺点就是代价高。我那会儿是早饭一直白煮蛋，中饭晚饭都是牛排。一般人顿顿吃牛排吃一个月估计也是一笔开销。
啥，吃肥肉？笑话

生酮有其原理 当然 对人体也不全是好的

我看的很多科普，这个能减肥，而且是体脂降低的减肥。也有不少人用过，短期效果不错，长期坚持的比较少，恢复碳水会反弹。
以前bbc还是哪有个纪录片双胞胎一个吃脂肪一个吃碳水，也都能减肥。原理好像一个是这样吃吃不了太多就饱了，糖和油结合才能胃口大开。一个是人体合成另一种所需能源时消耗不小。
但是也会有少部分人酮中毒，甚至糖尿病。另一方面糖尿病也有用这种饮食的
另一个是长期数据汇总表明，这种饮食会导致寿命缩短。
第三是据说会导致心情变差，以及血糖低不能剧烈活动

体脂5%那个没看原文，谁这么说应该是纯胡扯了……

[本帖最后由 well 于 2019-4-12 10:30 编辑]

就是戒碳水吧，一直以前都是减肥的首选做法，现在换个生酮饮食重新包装下忽悠人。suo'w
其实也挺好的，碳水化合物本来热量就高。不过像楼上说的，完全戒断就太极端了。可能还有些副作用。适当减量。少吃主食。每顿吃两碗饭的改成一碗，一碗的改半碗。
所谓的生酮饮食主要是适合意志力比较薄弱的人，通过大量进食肥肉来搞得自己完全不想吃饭吧，有点极端有点傻逼！

[本帖最后由 heven2004 于 2019-4-12 10:34 编辑]

所有妄想靠吃来减肥的都是扯淡
跟那句“会花钱才会赚钱”有异曲同工之妙
完全是逻辑倒置

生铜一开始是的确减得挺快得，很容易让人错觉 ， 不过到几个月之后身体有几项指数就不正常了
身边有几个例子了都没坚持下去 ，
所以说何必当这个小白鼠呢 ， 等身边有几个成功案例再试不迟

有一点说错了。碳水化合物热量其实不高，不及同重量脂肪的一半
碳水化合物的原罪是刺激大量胰岛素，长期吃长期刺激，人就进入一个魔咒
要想皮角这个魔咒，只能大幅减少（甚至不吃）碳水化合物
不吃碳水化合物了，没能量怎么办呢？
吃肉是不行的。蛋白质不能作为能量来源
那么剩下的就只有吃脂肪咯。大量吃脂肪
这是LCHF背后的原理和逻辑（简化版）

少吃碳水化合物是对的，别太极端就行了。

具体到日常食物，
碳水化合物=饭、面
蛋白质=瘦肉
脂肪=肥肉、植物油
是这个意思吗？多吃肥肉，适量瘦肉，不吃饭面？

你看看各自的日期再趴地上好好想想。

柳叶刀可比你那些野鸡权威多了，如果你对柳叶刀有任何疑问，欢迎你从知识和逻辑方面反驳它爱信不信，就当是吹牛好了。

知识就是：但凡看到questionnaire这个词就看看好了别当真
这里没有逻辑，只有知识

不太正确。所有肉无论肥瘦都应该归为蛋白质（虽然肉也有脂肪但是方便起见都归为蛋白质没错的），脂肪另外补充
脂肪≠肉。不要指望通过吃肉获得足够的脂肪，这样做只能让你蛋白质超标脂肪不足。这也是生酮新手常见误区

顾左右言其他，选择性失明

这种帖子就别回了，没人理不就行了么，没人理有的人还怎么制造话题宣传呢。

没办法，这个概念确实不是太直观，而且也是媒体刻意混淆的
你如果能搞清楚恭喜你可以超过80%的群众
你如果搞不清楚那也是到此为止了
我可懒得科普

这话题居然还在持续？做为一个喜欢拿自己做小白鼠的伪健身者。我来说下自己的经历吧。我17年5月份开始尝试了差不多4个月的生酮，基本上是严格按照生酮饮食做的，0碳，高脂肪，相对低的蛋白质（因为摄入过多蛋白质可能会导致糖异生）。结果就是前几周很有效，瘦的的很快，每天吃1公斤肥牛感觉都再瘦，当然后来身体适应后，要想持续减重效果，还是要减少脂肪的摄入，毕竟总摄入在哪里，减肥还是要靠能量缺口。因为运动量大，所以进入生酮状态也很快，差不多开始2天试纸就变紫了。精神状态也感觉会好不少，有时候会感觉跟打了鸡血一样莫名的兴奋。会觉得嘴巴里有铜臭味。为了防止出现营养不均衡，维生素什么的也没少吃。好吧，听起来是不是觉得蛮好的？不过为啥停了呢？因为我9月份参加单位的体检，发现多项指标不正常。判断是生酮导致的，果不其然，终止生酮后，基本上指标都恢复正常了。所以我只能说这个为治疗癫痫病开发出来的食疗法未必适合所有人，至少不适合我。

功课没做足啊。。。

总胆固醇不能说明任何问题。

LDL过高是吃饱和脂肪酸的结果，对低碳水饮食来说不用担心。

尿素氮过高，应该是不完全蛋白吃得过多了，要么改成蛋黄、牛肉等完全蛋白，要么整体减少蛋白质的摄入量。

肌酐还不了解。

总胆固醇我一直偏高，这倒不担心。那时候饮食基本都是肥牛，奶酪，防弹咖啡之类的，蛋类基本都不吃的。

不就是不吃碳水么，很难理解？

学艺不精啊。糖异生和生酮一定是同时发生的，否则会低血糖

胆固醇高很正常，也没啥可怕，科普过了。我上次测总胆固醇9LDL5，暂时还没死

anyway尝试过爽过再回来也总好过闭着眼睛就喷。支持对自己负责的决定

这些指标的问题在我看来并不是什么问题。

很多生酮的人HDL和LDL双双爆表，血糖低到危险值以下，把医生吓尿。

楼上几位喷了，医生列出的指标问题，在你们看来居然并不是问题，我服

说到底还是想躺着减肥，死活不肯运动