【重启】养生计划……
- 艾弗森大弟子年龄大了该养生。
- zhanghe
- 甘恩回复47#zmdxkh
我也还是学徒，我哪敢教你啊。
但打坐的基本方法网上有，跟你说说网上的也不算犯规：单盘也好，双盘也好，散盘也行，坐垫软一些能坐住，条件允许尽量面东，条件有限就因地制宜，全身注意保暖，膝盖和脖子更要注意保暖，受凉后不好治！光线要合适，不能太亮也不能太暗。双手结太极阴阳八卦连环诀，或者大拇指相拄，或者放在膝盖上都行，坐要自然端正，尽量放松，双眼垂帘，半开半闭，不胡思乱想，尽量没有杂念，杂念起了立马觉照，不要跟着杂念走，止念的方法又好多，数息就是其中的一个，楼上那位朋友说的就很好。初坐，半个小时到一个小时，坐不住也要坐住，有杂念也要坐住，就当练腿子。下座前要退阴符，如楼上那位朋友所说的做，不退或退不好恐落下毛病，不好治！总之，最终目的就是要做到"取坎填离返先天"，打坐就是初步做到"凝神入气穴"，"气包神外"，"神不外驰"，持之以恒，气机发动，身体健康，小有所成……
打坐小术，虽是内练，还算外功。
真正的内练还是生活工作之中，待人接物之时，磨炼性格，做到"如水处下，不与万物争"！这才是真正的内练，打坐也才会见功，谈何容易！
………………
大概如此，不能作为打坐的标准。
正宗必须要具有师承的师父传授，没有都是野狐禅。 - 黑白胖楼主求带啊，飞升估计来不及了，但身轻体健，耳聪目明地活到死，这就是最大的收获啊。
本身道德经我也很有兴趣，经常翻出来抄一抄读一读。 - 甘恩
- 甘恩回复52#zhanghe
自己练可以啊。
但长寿功和金刚功不同，金刚功讲刚，讲究大力，抻筋要到位才有效果。长寿功讲柔，要注意放松，二者相辅相成，所谓孤阴不生独阳不长，阴阳相生，刚柔并济，是为道也😄 - 甘恩
- 甘恩
- linlance2000我也昏睡的厉害。。。
- zjmng#活得倍儿长系列#
- zzzzz楼主，我发觉自己做事好多都不合逻辑，对事情的看法也时不时不合自己的三观，而是随外随情而动。把这个梳理清楚了，算不算丹道呢。
- difro楼主要记得更新啊，我决定跟你学了，不是说一人得道，鸡犬升天吗，沾点仙气
- realyuy分享下，鸡犬升天啊
- adogs这是道友啊
- ppalm丹道不是，这个孙悟空师傅说得很清楚，难难难
- ppalm练到极致会如何？白日飞升？
- 甘恩回复61#zzzzz
自己能发现不合逻辑不合三观，这是自然之道；自己随外随情而动，这是受外物牵袢，仁者心动，都不是丹道。
就像汉武帝问达摩，朕建了那么多庙，功德一定很多吧。达摩回了一句：功德等于零。汉武帝就把达摩晾一边了😃
达摩一看，鸡同鸭讲，就面壁去了😄
其实，达摩说的是实话，功德功德，从功夫得来，建庙再多，和功德挨不着，只能得些福德。 - 甘恩
- 甘恩
- zhanghe我也找不到了
我。。。 - ekson回复4#甘恩
这张图背景看着好亲切 iOS fly ~ - 35chen楼主高人，膜拜一下
- zhanghe假如练真气运行法的话，就一定要有老师指导的。不然出了问题很麻烦。
另外，以我失败的经验来谈，别去追求气感。
以我了解的情况，有些机构追求速成，这样不好的。 - 甘恩
- 甘恩
- ppalm没见过如此高人，散者成气，聚会则成形，这是物质细分到了最高境界吧
- zhanghe
- 甘恩
- goodandyD版果然什么人才都有，藏龙卧虎啊。
- wangday
- 甘恩回复78#zhanghe
就这个
吕洞宾祖师墨宝，一字"丹"，四字"九转丹成"，妙！
字在北京白云观☁碑林中，真想去膜拜一下。
……………
20200411: 这字还是个"寿"字，一笔写成，眼睛顺着笔画走，可以导气健身，信不信由你😄 - 甘恩
- darkshine
- 甘恩
- zhanghe
- darkshine
- zhanghe我以前报过班，人家都热，我就是不热，还有人五六天就气顶到后脑勺了。
真是郁闷死了，后来我就回家了。
后来那个老师搞直播我还去听了一次，他说以前讲的文火武火都不对，这里跟早期的学员说一下。追求这些东西都没用，我看过很多学员奇经八脉都通了，结果还生病还是生病。说明修的不对！
张至顺道长讨论意守丹田！https://v.douyin.com/cHsote/
丹田是假的，入静也是假的 - 甘恩回复41#ynr
真的。
坐之前应该先出二便是对的。
因为一直很注意晚上少吃饭，前一晚上吃得很少，就一碗稀饭，两根油条。早上睡到8点，早饭没吃，爬起来就打坐，新陈代谢快，感觉想上大号，坐时间长了不好，才起身下坐，否则想一直做两个时辰，破一下记录呢。 - 甘恩
- 甘恩
- zhanghe
- 甘恩回复93#zhanghe
这个方法，我当初也看过，那时候还没有师父。
这方法中一开始就说，要用意念引导，我就没再看了，因为那时候我看过好多道书，一开始不能用意念的，至少清净丹法不能用。
后来，师父说到"不能煮空铛"，我就偷偷乐了。锅里没有真种子没东西，就加火煮，不是要煮破锅了嘛。 - thevilled假传万卷书，哪里有真传呢
- zhanghe回复94#甘恩
只有第二部用到意念引导。
我猜想设计的时候是第一部借后天之气入手，第三部之后应该都是往返先天方向走。他们的指导理论也是以内景图为基础的的，毕竟李老爷子也活了一百多岁。早期培训三个月刚刚有成效，后来12天甚至五六天通任督，这也太快了吧。
他的方法我在西藏生死书上看到类似的描述，呼吸注意心窝。难道是借鉴了藏密？ - 甘恩其实，也不算重启，断断续续好几年了，现代人干扰多欲望多，自我控制越来越差，这倒是要反思的，其实就一个字：懒。不懒早就脱离地球引力了！
说说古人是怎么坚持的。古人修炼，比如做善事，家里是备有功过簿的，今天做了几件善事，画个红圈记上，不间断，目的就是为了持之以恒，都是凡人嘛，都有可能懒。
现代，可以借鉴，打印日历，贴墙上，每天画圈，也可以监督自己持之以恒不间断。或者记在手机里，都可以。我觉得还是贴墙上好，更直观，更有监督力，一天不做几件好事，不打坐一小时，好意思吃饭吗？如此。 - 甘恩回复95#thevilled
不错。
书，汗牛充栋，没用的瞎说的，太多太多了，我看了几百本道书是有，有用的说真话的大概只有一千字不到吧。但基本的手法，初步的筑基方法，这一千字里都有了。到了更高境界，比如聚气开关出现内景了，什么时候该怎么操作，具体的细节，必须师父指点窍要了，因为丹道是一级一级来的，所谓的"不能踏等"，不能越级来的，越了级，会走火入魔，也就是所谓的火候，不能乱来，要有过来人指点，要有明师，明师传的就是所谓的真传。
即便是火候，书中也有，但都是用古天文历算各种比喻来讲的，不懂这些传统文化的现代人，还是一头雾水，即便现代人懂了，也是理论上的，没经历过，不知道下手的细节，难保不出岔子。实操细节，就是真传。
但没有师父没有那点真传，就不能练了吗？也不是，筑基和筑基以前的功夫，只能靠自己啊，师父也帮不了的。
套用一句话：师父和真传是给有准备的人留的。😃 - 甘恩
- xyxqd
不过也荒废好多年了