【重启】养生计划……

牛皮。。。

以为楼主要生二胎，看成生养计划了

之所以写一贴，是因为今早打坐有了感觉，很高兴😄

回复1#甘恩

兄弟，握个手，打坐练到哪一步了

回复3#嘘嘘乐

借你吉言，这是 真.二胎 。

回复5#wangday

见上图，才有了点感觉😄

马克，三年后回来一看，撸主已经放弃了。

回复4#甘恩

很牛呀，能到静心这一步不容易，我就算数息，系猿止也作不到念头不起，心猿意马。我唯一的成就由单盘现在可以双盘了，你是照着书练还是有师傅指点?

能得长生否？

回复10#ppalm

不能五个字

不学不学

学这个能治疗口臭？ iOS fly ~

呵呵，还不如去跑步 期货找我~~

回复8#zhdphao

你这是激励😃
断断续续几年了，没放弃。
下一步计划，放下世事，闭关精进。
唯一的障碍是生活问题，基本的吃喝拉撒需要💰，这也是前辈祖师都要找通邑大户的原因之一，比如王重阳祖师，从山西到山东，度号称"马半州"的马丹阳，一来解决最基本的生活问题，二来精进合道，三来找继承人。

回复10#ppalm

丹道就是长生久视之道。

回复13#天蝎之毒

能。
也可以先从"道家八段锦"金刚功长寿功开始。

回复14#剑心79

不一样的方法，不一样的目的。

回复15#甘恩

看样子兄台是学道的，有师傅吗

你这是昏沉

回复16#甘恩

丹道，长春子就说过没有长生之道，只有卫生知道，长生久视是个梦想

回复9#wangday

我打坐断断续续好几年了，也曾经有过连续打了一年吧，今天才有了点感觉。才体会到前辈祖师丹道经典说的真实不虚，更有信心了。

【本段内容编辑掉，因为本贴只是个人的记录贴，并非丹道养生教学贴。】

跟了师父四五年，可是没有啥进步，对不起师父。

回复20#xinzhu0372

以前有过昏沉，也睡过去过。
但昏沉不会头脑变得清明。

马克，这些年贪玩，子午功捡不起来了，加油(? ??_??)?

回复21#wangday

对不同的人有不同的说法，看对成吉思汗说的那番话就知道了。

回复22#甘恩

本身也不是这样数，1到9，反复，我坐多了，腿弯外侧大筋不舒服，请问该如何解决?

请分享入药镜呀

再拉拉筋什么的

回复23#甘恩

阴中有浮阳时也会感觉清明。

回复27#yasaka

前几天发在E版了。

回复29#xinzhu0372
但是念头也不起了
具体这要请教你了，能详细说说吗？

回复28#PEN

拉筋有"道家八段锦"金刚功。

回复30#甘恩

好过去下载看看谢谢

回复26#wangday

不舒服，下座前，你没有退阴符啊
退阴符的动作做完了才能下座，下座多走动，喝杯热水。

Mark iOS fly ~k

道友也需要糊口，丹水符箓，水陆法事，会几样啊？

大哥，我以为你天天再练呢。
我有一个不成熟的想法，我好好努力，做个通邑大户，供养你，你飞升的时候带上我

牛皮。。。

寿命最长的国家，不修道啊。

因有便意而下座

回复36#wangday

就是，我师父叫退阴符。
还有熨眼睛，干洗脸，鸣天鼓，揉耳朵，揉太阳，揉胳膊，摩腰眼，揉涌泉，揉小腿，揉大腿，摩膝盖……最后，两腿并摆伸直，双手搓热放在膝盖上，一直到双腿不疼了，恢复到正常状态，再起身下座，多走动。师父说，退阴符退得不好，容易落下毛病，千万注意。

回复34#甘恩

早晨在家时间不够练，走动没有迎紫气东来，谢谢指点。

回复37#zhdphao

不会。师父只教过，一起在神像前念经，我摇一个小铃铛。靠这个大概糊不了口😓

高人雅士

回复42#甘恩

嗯，之前虽然因是子前辈这些都说过，我也做，但是估计做的不到位不够数，目前右膝弯外侧有些不舒服，原来膝盖跑步时落下毛病，有时也会疼。

马克，怎么入门啊楼主。

老哥可以试试真气运行法

回复38#zhanghe

应该天天炼的，但还有生活乱七八糟的事啊。
有时候没感觉，就偷懒😃，就看书代替。

好啊，到时候去找你。
不过，也要我有所成，才敢要你供养，否则"施主一粒米，大如须弥山。今生不了道，披毛带角还。"

看了个开头，决心mark了。四十岁后打开再看