跑步圣经看到的减肥励志贴

210斤胖子减到120斤！！

截至到09年开春，我的体重达到了前所未有的210斤（173CM)，还是净重。伴随着我体内疯长的脂肪，所带来的就是一系列的痛苦，重度脂肪肝、高血压、高血脂、心脏供血不足、尿酸偏高、血糖偏高，当拿到医院的体验单我崩溃了，我暗暗的想，我的身体，还有我的人生！！
从09年6月份开始，跑到今年的2月份（之后也一直在跑，但体重没有再变化），整整8个月时间，从一开始的半小时跑2公里，到后来的半小时4公里，再后来的47分钟10公里,我用了8个月从210斤减到126斤，腰围从3尺1减到1尺9，足足掉了80多斤，2个月前我又一次去医院做了全面的体验，手里拿着正常的体检单，想到这些日子的坚持，“面对诱人的食物，我顶住了诱惑；面对舒服的生活，我选择了孤独，这一切都是为了一个健康的生活态度，一个优质的生活态度”。
总结8个月的过程简简单单几句话 1.运动减肥“七分在嘴、三分在腿，管不住自己的嘴、跑断腿那也白费”2.在跑步的同时，加入器械锻炼，会让你显得更匀称，不至于很干瘦，而且更有利于皮肤的收紧。3.不要迷恋装备，如果有毅力，赤脚也能跑，想想没出名的“格布雷西拉西耶”！！


“减肥不接受任何借口”

继续增肥中!

一直觉得穿紧身裤的男人信不得

成功范例 很好~

这不算啥，我四个月就从214跑到了140 简单任务

减不下去的，全是没毅力找借口的

励志贴留名

同宿舍例子，也是10个月左右时间，从220到130，就是每天跑步，流程和lz帖差不多

晚上基本不吃食物

减肥很容易，难在保持~！

http://www.boohee.com/hi/99tupelo#

看看这个，当年就觉得实在是太强了
还有一个，有些女的胖，看上去难看，瘦了过后，完全两样个。

lihai...

我也想减肥~~~

羡慕嫉妒恨 胖纸飘过

马克，这人是我偶像

大哥 两字：佩服！

偶像，现在我也在跑，但是三餐都是正常的，不过饭量少了点，不吃受不了，毕竟还要学习工作。
不过跑步一个月，还是有进步，减了6斤。

不设定短期目标，定年底前减掉20-30斤。

目前大胖子，168cm，78KG……

我很赞同~！

刚减15斤。。晚上少吃就成

减肥需要毅力？
几十公斤随便减
什么方法?
白天随便吃
晚上只吃蔬菜
每个星期3天
运动1小时

1尺9的腰亮了

posted by wap

头还是不小。。。。

我觉得还是胖的比较萌

@太呱呱 mark

瘦了难看……