蹲墙技术贴：治疗鼻炎、肾虚等症奇效，绝不伤膝盖-----坚持蹲墙八年的达人现身说法

2011-06-28 06:00

natrs2011-06-28 09:20
蹲一半就坐地上的掩面奔走....
milklion2011-06-28 09:43
喷了说得太玄乎了
Nina青2011-06-28 09:59
鼻尖跟脚尖都要靠墙的话，往下蹲时膝盖要顶墙，要往后仰的，怎么还能往下蹲？
GTFC2011-06-28 10:12
做这玩意你需要腿短脚板长，不然肯定扑街
绿霸娘2011-06-28 10:18
好难啊，5个就累趴了……
俨寒2011-06-28 10:44
这个真要试下
neeze2011-06-28 10:52
入门每天一次蹲几下一天蹲几次
kleiber2011-06-28 10:55
收藏收藏蹲了10个就喘了
csnlm2011-06-28 10:55
做不到啊，我也不是很胖啊
hmilychen2011-06-28 11:15
马克~~~~~~~~~~~~~~~~~·
放浪的无责任男2011-06-28 11:16
蹲了100下，现在走路都颤抖
zdztony2011-06-28 11:28
能蹲下的人，说明全身上下都没有什么大问题。
大部分都做不到，所以要锻炼
fakecnc2011-06-28 11:32
一个都蹲不下去……
HHH20002011-06-28 11:34
posted by wap

@HHH2000 mark
nrkex2011-06-28 11:38
蹲了70个，腿都软了，眼睛都出血丝了。。。
Benthal2011-06-28 11:40
mark
4evert2011-06-28 11:44
必须马克
iorilu2011-06-28 11:45
凑合蹲了10个, 以后坚持啊, 谢谢楼主:D
wtf3172011-06-28 11:49
马克！！！！
wanghujin2011-06-28 11:51
@wanghujin mark
yapoka2011-06-28 11:53
谢谢分享
KAGE2011-06-28 11:54
练了下觉得有难度啊......鼻子碰墙壁的话人容易往后失去重心啊.....
ashe_zyx2011-06-29 12:04
有点意思。。。
肉丸子2011-06-29 12:08
又是简单方便的锻炼教学帖，赶紧跟风马克学习。
ValuePack2011-06-29 12:08
洗澡的时候离墙十公分蹲了三十个。。。。。
XeonZero2011-06-29 12:12
马克，学习下。我差点想介绍老妈去试试了，不过她腰椎间盘突出，有滑脱的迹象，平时医生都建议她少弯腰和蹲。。。估计是不能练这个了。
zsn35882011-06-29 12:14
请问，蹲下来的时候膝盖分开还是一直并拢
swt2011-06-29 12:19
必须马克，回头试试
tiq2011-06-29 12:34
@tiq mark
七粒尘2011-06-29 01:33
@七粒尘 mark
mikelfanfan2011-06-29 01:44
@mikelfanfan mark
finalx2011-06-29 01:54
@finalx mark
yifeng00012011-06-29 02:48
mark
ydcdp2011-06-29 02:56
@ydcdp mark
robenz2011-06-29 03:18
MARK。。。
试了贴墙一个都不行。。。
heartbreaker2011-06-29 05:27
+_-2011-06-29 05:44
@+_- mark
RedBird2011-06-29 06:43
@RedBird mark
玩NDS的穷人2011-06-29 06:54
需要脚尖离墙5公分才可上下
否则要倒
做了5个就喘粗气了
1long2011-06-29 07:03
@1long mark
gub042011-06-29 07:29
mark
草泥羊2011-06-29 07:41
@草泥羊 mark
route2011-06-29 07:54
马克一个
hellence2011-06-29 08:19
that's not cool, man
xxhunter2011-06-29 08:20
回家试试看没准自己真需要锻炼了
198612012011-06-29 08:20
posted by wap

手动马克一下。
hunzi2011-06-29 08:26
MARK今天开始练练
=0=2011-06-29 08:31
光看就觉得难度很大啊……
两把半和两千万2011-06-29 08:39
mark
xox2011-06-29 08:41
不胖，但是一个都做不成