早餐就吃两个鸡蛋，没问题吧

为了减肥

不要吃蛋黄

没问题

我中午都吃几个鸡蛋当午餐 iOS fly ~

不吃蛋黄的话，你觉得你会饿

我只吃一个

没问题，多吃鸡蛋有害是谣言

蛋白都是水，蛋黄才是真东西

蛋黄吃了也没事，没有吃蛋黄那还叫吃鸡蛋嘛。实际上蛋黄并不能增加人体胆固醇含量，这是某个三甲医院内分泌科正高专家跟我说的。

大学 每天早上5个鸡蛋，一袋豆浆

蛋黄吃多不好已经辟谣了 iOS fly ~

好厉害

对于蛋黄的问题是脂肪，三个以内整蛋没啥事

真香

3个5个全蛋不是问题，只要吃得下

没啥问题,我每天吃4个.

有啥问题，我每天早上就2个鸡蛋加一杯咖啡。

我早上吃三个鸡蛋，蛋黄里的卵磷脂怕高温，我都是吃流心的

减肥主要是少碳水，晚餐不吃碳水最好，早餐要吃些碳水的，吃饱

蛋黄不能吃应该早就辟谣了，如果没有记错的话

胆固醇也是人体必不可少的物质，它只是过量了才有害，早餐吃两鸡蛋离过量远着呢，无需杯弓蛇影

吃碳水增重
不吃碳水心慌

俩鸡蛋算啥 能吃吃四五个都行
但你要喝粥那就...

早上也是吃两煮鸡蛋,一个连黄吃,另一个只吃白

另外一个黄，就扔掉了？

正解，营养都在蛋黄 来自西部世界

回复24#bigocean


黄扔了,另外加一杯牛奶,高钙的,医院检查说我缺钙

蛋黄补脑啊

中国膳食指南是推荐每周3～6个全蛋。

减肥期间洗漱好之后一大碗温水，半小时后两个鸡蛋，刚开始的时候不习惯，后来就不饿了 iOS fly ~

那就是超了呀

请教一下中午和晚上怎么吃，然后，你的减肥效果怎么样？

网上现在很多推荐减脂用高蛋白饮食法。这个还要结合个人的情况具体分析。如果是肾功能不好的人要特别小心。

最新的健康饮食推荐高脂低糖

回复2#cyberkiller


不吃蛋黄都是老黄历了。。。。

老哥几百本书看下来, 这些问题应该有能力自己查询到足够的信息, 自己做出决定了啊.除非有肾病等, 鸡蛋早上可以吃到饱, 结果也是减肥的. 也可以直接禁食, 一天消耗小半斤的脂肪, 不香吗?

早餐标配一个鸡蛋，有时候加点水果，有时候加牛奶或者豆浆

我一天吃七八个全鸡蛋

标题vs 内容

早上一瓶NFC苹果汁 1个鸡蛋 一杯麦卢卡蜂蜜水 米饭不吃 吃鸡排牛扒水果 炒菜 2个月瘦30斤了

减肥那会儿一天8个蛋，3个全蛋，5个蛋白

3-4个早餐快十年了 iOS fly ~

如果没有其它肉类摄入，一天一斤鸡蛋也没问题，另外蛋黄的老黄历就不要翻了，一次吃一斤胆固醇也不会吸收多少

回复40#wangs123

一点米和面都不吃？

有，会放屁

回复40#wangs123


好吧..关注....最近一个多星期只是少碳水才2kg多...

我增重的时候一天10~12个全蛋，体检胆固醇正常范围

如果你不断碳水，最好碳水在早上吃

我早上就吃一个蛋+一个馒头，偶尔还没馒头，就一个蛋。我其实最想加一杯纯牛奶。。可惜，我已经牛奶不耐受了。。

吃三个都没事 推荐一本书《饮食的迷思》