鬼佬早餐咖啡配面包鸡蛋是不是比较科学？

这几天在国外早餐都是咖啡+高品质面包或牛角包，鸡蛋和一些水果，感觉整个上午人都亢奋。回到土朝后就是一个奶+几个小笼包，到了中午人无精打采的，畏缩。

Posted by TGFC·NG
你这早餐蛋白质摄入不足加上几乎都是碳水化合物当然不行TGFC·NG

咖啡本来就提神。

我在日本的时候饮食特别爽，怎么说呢，大口吃肉也有，但是一般还是比较清淡。

整个人呆几天状态就会很好，也不知道是不是心理加成。

结论：早上喝咖啡比较科学

确认是因为饮食？

土朝早餐也得吃鸡蛋...

我自己做过几次西式早餐，吃了确实简单清爽很多，中式的要不油多要不腻腻歪歪的。

不同人种、不同地域适合不同的饮食结构，不能一概而论

想多了，也不是每个家庭咖啡加面包，牛奶麦片才是主流

牛奶麦片非常不错

可是咖啡并不健康，虽然我每天早上喝

中国人早餐最喜欢吃面、面食
有些人甚至全天都吃

其实这在健身圈是垃圾食品

现在基本都是自己打5种莓类加酸奶的奶昔了，到公司再来个白煮蛋一小包无添加的坚果，完美

Posted by Vivo NEX S
咖啡提神而已TGFC·NG

其实单纯像摄入咖啡因，普通咖啡还不如红茶含量高

科学个毛，这都是因人而异的。
我在美国开始几年也是早上吃燕麦，吃麦片，华夫饼啥的，然后老是气管和胸口难受，去看了医生，查了一圈，发现美式早餐让我胃酸过多，还会胃酸倒流，刺激食道让我很不舒服，然后我改吃中式早餐再配合一个月的胃药就治好了。

宁可 不吃早饭 也要喝咖啡

量要控制，燕麦这种吃两口就够了，你按中餐的吃法会有问题

几次去欧洲特别英国发现他们上班族学生党早餐惊人的一致，人手一杯咖啡一个三明治，全部便利店解决，然后快节奏步入各个商务楼或者学校，当时觉得太神奇了

美剧里早餐好像必有自己榨的橙汁？还有炒鸡蛋和培根

环境干净，身体机能恢复快，不用花大部分能量清除代谢毒素。美帝睡3小时精神倍棒。国内10小时半死不活

GI高的食物摄入过多，人当然容易困。

都是高GI食物。

华夫饼、面包、咖啡+糖等等一样高GI，再说我说的是油腻问题，跟什么GI有毛关系？

老美天天早上吃枫糖馅饼那才叫油腻，基本上一盘馅饼半盘子的油，我吃三分之一磅就腻的恶心

理论而已

有些人提神，有些人喝完还是困，还有人晚上喝了咖啡睡的更香 咋解释

每个人对咖啡因的耐受性不一样，和基因有关