大家引体向上还能拉几个

只能拉三个怎么破

看摆动不摆动
摆动的话能拉三个 iOS fly ~

不错了，我最多6个

慢速，不借力，完全手臂垂直，拉到下巴过杠，正手标准握距的 是八个 iOS fly ~

只能拉一个。。。 iOS fly ~

跳起来拉一个。

回复5#Efree.

你是女汉子，一个已经击败99％的女性了

正手宽握不晃，每次手臂垂直，看状态10-12个。HiPDA·NG

十几岁时摆动能30个，不摆动20
35、6岁时开始健身，从2-3个锻炼到8个
然后停了两年
现在39岁，1个的水平iOS fly ~

宽距5，标准的10 iOS fly ~

12-10-8 每周练背的时候30个差不多就这样

一个都拉不动

正手15，反手15 ，算是标准引体吧，迪卡侬的单杠，慢速拉。关键不能坚持，一阵子不练，就要从个位数开始恢复。HiPDA·NG

从来没锻练过只能拉2-3个，吃奶的劲

年初练了几天，能拉3个，现在退步到1.25个

无论正反手我都能摆动拉上一个

40岁大叔前来报到。125斤，不摆腿16个。

你们所谓10几个或更多基本都是臂弯曲。

上三才能叫几，你问法不对

从来就没拉起来过的飘过...... iOS fly ~

44岁大叔，77KG，正手拉不摆腿，可以做5个 iOS fly ~

前两天看到单杠试了试，竟然一个也上不去了，忽然感觉自己已经退化了。

40多 不动3个 目标单臂3个😄

1个 iOS fly ~

不说体重就是耍流氓

同40岁，145斤，一个也拉不上HiPDA怪兽版

0个，五个字

80kg正手不摆8个

状态好15，差的话12。 iOS fly ~

昨天路过健身房看到猛人做了二十来个，这还是我中途看到的。

老年人表示不敢拉，怕受伤。 iOS fly ~

35岁，65kg，宽距引体向上静止上下，25个/次，然后依次递减至10个/次，一般每次锻炼20分钟内做100-120个引体向上，每组休息一两分钟不等。

上学的时候18个
现在1.8个

回复23#小明明
本人140斤，平时挂一个5斤的片，做4x8 iOS fly ~

36 145斤 正手5个 不晃 iOS fly ~

标准，15-8-8

跟我18岁比一点都没退步，还是一个都拉不了

一组20个吧

不动只能1，允许摆动还能搞几个，手上力量太差，怎么练？俯卧撑有用吗

拉不动…悬10秒小尾巴~

这辈子没拉上去过…… iOS fly ~

不借力正手6个，反手大概能拉10个！

不借力正手能拉6个，反手9到10个吧！

正手8个吧

二十岁的时候能拉30+，俯卧撑50+，现在俯卧撑20，拉单杠10
果然变老的标志就是喜欢提当年。

43岁，160磅，6-7个

快40，63公斤，18个。

6 7个吧

38岁，标准不摆动14个最多了。正手比反手还能多做几个。

一个也不行了，上次拉了一次，中途就后背肌肉酸痛。
酸痛持续了两天iOS fly ~