今天悲剧了,做引体向上把脖子扭了...

向上之后把膝盖也抬到杠子高度的那种,做到第五个感觉肩背部哒一声感觉不秒,下来之后脖子就跟落枕了一样一弯就疼*/-58
躺了一下午也没见好,求安慰啊....*/-40

忍着疼抢占沙发,同志们锻炼时注意安全啊

没热身的悲剧吗？摸摸

热身了20分钟啊,所以才说悲剧....

我最怕做这类体操运动，手无抓鸡之力*/-42*/-42

引体向上关键在于动作要领，很多人这个动作做不对，大多数力量使在上臂或肩部，而没有靠背部发力。

额。。这个脖子也会扭到

祝早日恢复健康

怎么会扭到脖子呢？

“把膝盖也抬到杠子高度”是什么做法？解释下，

话说我最高纪录是标标准准的16个

噢，是这样，脖子不要用力就是了，我做标准的就两腿并一起不劲，就用手臂，胸肌背阔肌发力，看有人往上拉的时候两腿不停蹬，真好笑，难道能蹬着空气借力*/-93

ｐ９０ｘ是中级教程，不建议大部分人练

他做的是P90X+已经不是中级了。

*/-19这玩意还能把脖子给扭了

*/-38强烈鄙视幸灾乐祸的

不是标准的锻炼下得了，、*/-93

LZ总也不运动，然后就开始搞剧烈运动，这不是给自己找事吗？

你在哪儿看得我总也不运动?

受伤正常的·
现在好了么

谢谢关心，大概疼了一个多星期就好了，应该和关节没关系，属于背部的肌肉拉伤，现在引体向上能做十来个了，感觉不错。