1个月减掉8斤。。

由于我工作的缘故，早餐是绝对不吃的。
因为我下午2点上班，晚上10点下班。
早餐就忽略了，所以起床第一餐就是中午。
吃两个韭菜饼。
然后喝很多水。
到了5点准时吃晚饭。
吃普通饭量，吃完绝对不饱，不饿就行了。
到了10点下班了， 回去。
宵夜最好不要吃，要是还是很饿。
就啃一根黄瓜，或吃一个番茄，或喝水。
然后瞬间觉得饱了吧？
睡觉。


控制饮食分量，睡觉的时候保持饥饿状态。


大概就是这样。
不知道会不会得胃病。
饿了我还是吃，只不过吃番茄，黄瓜。

原先体重166
现在158

早饭不吃容易胆结石

我想胖都胖不起来。。

我家里人说我象痨鬼

一年瘦了72斤的路过

早餐不吃容易胃溃疡

早饭不吃容易造成胆囊炎和胆结石的恶性循环，以上从军医哥们儿处听来，此后再也不敢不吃早饭。

这本来的体重要是没个180、190的话，瘦下来还不变杆儿了。。。。

高三开始补课的时候下定决心减肥 当时管的也松 每天去打球 坚决不吃肉和汽水和雪糕 尽量只吃水果 高考完直接108斤 导致以前同桌认不出俺了 真后悔没拍减肥广告

lz你知道相扑的食谱吗？
第一条不吃早点。
每天不吃晚饭一天掉一斤。

坚信好好吃饭+有氧就可以瘦下来。
每天放学半小时+的篮球，没有任何强迫和不满~轻松瘦下来，现在准备增肥了。。。。。

一个月减16斤的人飘过～

大家都是怎么减的啊？我十几年不吃早饭了

还有老年痴呆。

胆囊炎和胆结石都不算太严重，最坏的结果也不过是切除胆囊变成“无胆之辈”。
老年痴呆才是既害（家）人又害己啊。

不吃早餐的害处


你知道早餐有多重要？

现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关”。

机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。

早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见，早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。

营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。

容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！

加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

之前觉得自已肥减了20斤，现在觉得自已瘦想增肥，但怎么也肥不起来，想哭

只能通过运动，但是不是每个人都 能坚持

伤身，不能介么干。。

正常饮食很重要

点头~~正常饮食很重要。话说，我比你瘦得更快速，两周左右9斤没了

我以前也不吃早饭
现在早饭吃的很多
饭+荷包蛋+香肠+菜包+煎饺
晚饭吃的适量全素
瘦掉不少

正常饮食+体育锻炼

有一种方法可以在五天之内，就可以瘦五斤，想知道吗？问我啊，嘿嘿

你是大胃王吗？

狂吃5天饭不上厕所，然后和马桶亲近。

饭50克左右 荷包蛋50克 香肠跟30克 三全菜包1个25克*2 煎饺4个80克
260克 大胃王吗？

楼主在青岛哪里上班？记得是从事街机行业的。。。

现在一个月胖十斤瘦十斤就跟玩儿似的

求一个月增重8斤的方法

这根本不是办法。
你的身体的新陈代谢会因此而减少。你会发现控制饮食会越来越无效。到最后你得每天担心反弹，日复一日的煎熬下去。

不运气（散步也不要）多睡懒觉，吃肥肉等油腻的东西，饮料就喝啤酒，你再不胖就肚子里有蛔虫了

问题是都很油啊，而且半斤早餐也够多的。

荷包蛋不用油
香肠 里有鸡肉 与植物蛋白
菜包里油也不多 煎饺用的油非常少 煎好后一点油光都见不到
搭配还有很多 面包 酸奶 小番茄等蔬菜 苹果等水果

台东一路万达商业广场4楼。
有空来玩，请你打游戏机。

其实我也想生活正常化。
但我的上班时间就是这样。
下午14：00-22：00

所以我早餐时间在睡觉。
中餐=早餐

不知道这样还是会影响么？

不吃早饭不是个事情，赶紧别这么干了