说说大家都用什么方式控制体重？
- ruimo前段时间从84KG减到74KG了，天天饿着。最近有点受不了了，晚上吃点西瓜、稀饭、桃子、葡萄、苹果之类的东西，方正没吃主食，还是在反弹，强烈的。又快到80KG了，大家怎么把持住的，说说吧。
- hyt1982我沙发，，，保持良好的饮食和作息时间
- laoucn有妹纸的多啪啪,没妹纸的多跑步!
- evecastle每天都走走就OK了... 比如早上上班走个3公里...
- ruimo我吃的也不差啊，作息时间有点晚睡早起的，更易于减肥啊。
- ruimo我先段时间一个星期跑三次 一次8公里，第二天发现饭量增加了。
- cocoi怎么吃都不胖的怎么办。。*/-19*/-19
- ruimo走路属于有闲人的选择，我每天都急急忙忙的掐时间5分钟都要计较一下，是在不行啊。
- alexmoon9st大错特错~~~~~良好的饮食习惯是指一日三餐别少~~~睡得少容易胖~~~~
- ruimo好羡慕你这身材了，我单位就有这样的人，比别人吃的多还不胖，真神了。
- 键盘左下角拼 命的吃，才能控制体重不跌破57KG
- ruimo原来这样啊，睡得少才胖！
你一天保证能睡几个小时？ - ruimo这个体重我初三的时候有，以后再没回来过。
- laoucn坚持跑呗,后来停了?关键是...饭每天都要吃的啊...
- ruimo爬不动了，一想起来现在就得累，何况现在是盛夏。
- ruimo最近可能是西瓜吃太多了，听说这东西增肥利器。
- evecastle早起半个小时 不就解决了
- ruimo我现在基本上7点5分起床，早起半小时有点受不了了。
- redpig跑步+正常饮食，8km你是胡闹了，奥运会也才1w米
每天15分钟4km差不多了。
重要的是天天坚持 - ylsm_ch95KG路过
- alexmoon9st6小时~~所以我是也胖子~~~*/-19
- vancarpenter对于减肥而不是强身这个阶段的，15分钟4000米，要出人命
- ruimo我一点左右睡觉七点左右起床，也6小时。
- 键盘左下角我初三才45KG。。。。高三飙到65KG，进大学以后就瘦到现在这样了。。。
- redpig好像是~
我也是2个月才达到这个水平的 - stefaniesjj乃不是说好一直在减肥吗
- redpig我跑步2个月，也就轻了7kg
- zaijisuan*/-19从来不控制，昨天体检妥妥的69KG，吃不胖的瘦子，求BS
- ruimo已经很可以了，我最多一个月瘦过7Kg，后来一个月有涨回来了。
- ruimo我初三还在长个子，暑假估计是涨停了，开始横向长，2个月胖了20斤。嗖嗖的。
- ruimo你平时都吃啥？我也跟你学算了。
- darthvader完全控制不住，喝白开水都长胖~~*/-92
- ruimo晚上喝水多了 睡不好 又饿又涨。
- zaijisuan*/-12忘了说了182cm，，最爱就是红烧肉了，不过从不加餐，难得喝喝饮料，平时就白开水，外面就农夫三拳
- 无敌MysTic不用控制 爱吃就多吃点 不爱吃就少吃 肚子饿了就吃 坚持运动
180CM 65KG的竹竿吃多少都不胖斯基撸过 - ruimo我减肥期间痛视各种肉食，见了青菜狂夹，跟兔子似的。
- ruimo这可能和遗传有关吧。
- 无敌MysTic我觉得是我体质不好...
- ruimo我家人都有点微胖，姐姐多少年来都在克制减肥，我是忽上忽下的。
- zaijisuan*/-91正餐还是要吃的，，吃饱了才有力气减肥，肉少吃点，或者直接牛羊肉代替猪肉，吃完别坐着，不然小肚子立马就凸起来了
- ruimo不过还有个问题，我原来的大啤酒肚减下来以后是小啤酒肚，完全没有倒三角之类的造型。
- zhensunbin有妹纸的多啪啪啪，没妹纸的多撸撸撸
- redpig认命吧，我们就是胖纸！
妹子就喜欢胖纸
喜欢骷髅的妹子现在不多了！ - ruimo妹子最初喜欢高瘦的，懂了就喜欢胖纸了。
- zaijisuan*/-91倒三角不去健身房锻炼，怎么也要经常干点体力活才会有啊，减到能看见小jj就成功了*/-12
- 314788127去找搞传 销的，然后在里面呆上一两个月，保证体重直接减10kg以上
- ruimo撸最多相当于跑个百米吧，像减还得8000米。
- Colloid夜宵不吃，体重**掉，只能不停吃夜宵来维持。
- ruimo撸最多相当于跑个百米吧，像减还得8000米。
- crossoverer你这是有氧咩 这几乎是无氧运动*/-14 有氧跑只要心率达到了标准 时间控制在40分钟以上