怎么有效去除腰部的赘肉啊？

2009-04-14 11:52

穷酸秀才2009-04-14 11:52
腹部是做仰卧起坐，腰部呢？
左手的无名指伤2009-04-14 12:01
同问
dragong2009-04-14 12:04
割了……
江户川柯南2009-04-14 12:05
仰卧起坐。。腰部多运动。
CHIN2009-04-14 12:06
LZ，明显等待着臊气冲天的回答。
HRF2009-04-14 12:07
用亭美~
aszx212009-04-14 12:09
局部运动的多只会把赘肉转换成肌肉
而不会减少
减少热量的摄取
不要过久的坐着让脂肪堆积在腹部
segame12142009-04-14 12:21
俯卧撑
LoftyBoy2009-04-14 12:23
那是胸部吧...
9iNCHNaiLS2009-04-14 12:45
进股市，割肉
huihuihui2009-04-14 01:16
每天一次性100个仰卧起坐
edenfu2009-04-14 01:41
这个有专门的练法的，一手持哑铃垂于体侧，另一手抱脑后，身体向持哑铃一边侧倾，再缓慢恢复
次数要多，动作要慢稳，能够收紧侧面腰腹肌肉，效果显著
shixn2009-04-14 01:49
百度视频，搜：硬拉
快去救列宁2009-04-14 02:04
躺卧起坐是不管用滴,最好的办法是腰上缠保鲜膜,跑步或骑单车
ohpkobe2009-04-14 02:06
跑
daae9212009-04-14 02:18
同问，最近发现胖的有点厉害了…
edgardavids2009-04-14 02:21
一天跑步5公里，什么肉都没了
浅浅2009-04-14 03:13
[posted by wap]
可以做床上运动！…
火星人一号2009-04-14 03:32
只有做有氧运动吧，仰卧起坐之类的只能练肌肉
lalei2009-04-14 04:12
仰卧起坐并不能减少腰围，反而会让你靠近胃这里的肉变硬－－
lewx2009-04-14 07:34
腹部小了，要也小了
wants2009-04-14 07:48
仰卧起坐，但是需要膝盖与手肘在肚脐处接触，然后慢慢平躺，动作越慢效果越好
瘦腰就侧向一点躺着用力
kiwin2009-04-14 09:05
建议跑半小时再坐局部运动，然后再跑20分钟左右，先有氧，再无氧
华莱士2009-04-14 09:10
对于减肥而言仰卧起坐根本没有用处
除非你把仰卧起坐做成有氧运动 40分钟以上不间断但是你的腰就受不了了

有氧才是减脂肪的王道
zhaolinjia2009-04-15 01:17
少吃点吧
穷酸秀才2009-04-18 05:51
吃得并不多，就是运动少，宅男啊
文丑但颜良2009-04-18 06:17
敲带脉 lz相信的话自己去搜
反正我的腰2尺7减到2尺5
穷酸秀才2009-04-21 11:27
搜了一下，敲带脉每天300---500次，楼上多长时间见效啊
残忍小红帽2009-04-21 03:57
男上位
大湿胸2009-04-21 04:33
难道还有人迷信仰卧起坐可以减腹·····