要如何才能锻炼出强健的腰部

做什么运动能使腰部强健，能长时间做高频率的前后摆动运动

求助

[本帖最后由 孙艺珍 于 2008-8-24 08:58 编辑]

那就让女的到上面让她自己动不就完了

凶台所言极是
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知道啥是叉腰肌不

问写压隆就得了，丫是专家

[posted by wap]

问泄幺鸡

认真的回答，做硬拉，对腿、腰锻炼都非常管用。

练送胯肌么？不停送胯不得了，没事上班的时候多练练

身体不行可以用技巧来弥补！

找泻哑龙来教你做叉腰肌运动吧～:D

多草B，，，

蝶泳

玩劲乐团最高难度歌曲通关，中指锻炼出来，就不必锻炼腰了。

问谢亚龙去