健身控们 这个动作需要强化锻炼哪

男上位冲刺阶段HiPDA·NG

说出你的故事 iOS fly ~

这是BIOS底层代码，这都要锻炼？

臀大肌啊，深蹲硬拉臀桥练习

腹肌吧可能

腹肌管拔臀大肌管插 Nokia8800s~~

仰卧起坐加平板支撑
嗯，强化臀大肌可能要练深蹲吧。 来自西部世界

划船机。。。。

卷腹加深蹲

秒射の你练哪都没用

回复11#吾王美如画

肌肉力量强了也能改善控制

没有故事 就是体力不支 要歇会HiPDA·NG

答案：强化嘴巴。说服让妹子练习女上位冲刺。

我觉得你要控制的这个时候如何不让太兴奋。以免射出来导致女方体验差。 iOS fly ~

还是先从强化心肺开始吧 iOS fly ~

冲什么刺啊，保持匀速就行了，jav那种感觉不太正常，小鸡啄米似的，还是西片真实点