减肥立志贴！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

罗武者给了我动力

180CM，65KG。那不成竹竿了？:D

赵兄我也来给你点激励:D

这脸我比66KG的都显廋啊~~~~
太有成果了~~~

FireLiu这是多高的人 68KG这么瘦

我勉强180cm吧，没什么肌肉。

强大啊，减肥后有人认不出来了么？

减到160就可以了，不要难为自己呀

我我我我我~~~~~~~~~也想减肥....................暗自下决心很久了,但是,就是控制不住美食的诱惑!!

有氧是减肥的最佳途径，时间在1小时以上为宜（因为运动40分钟左右身体才开始消耗脂肪），但之前必须补充一定的食物，不然一动就头晕，效果就不明显。减肥是减脂肪，所以吃些面包鸡蛋甚至牛肉等都没问题。但猪肉，含糖饮料等要坚决抵制诱惑。

不靠谱的目标,180的身高至少80KG才结实,才是男人

[本帖最后由 kurtcobain 于 2008-5-4 09:26 编辑]

昨天看了本帖，立志晚上跑步减肥+节食的，结果晚上没跑变成散步了，饭也才吃了很多

今天早上6点半早起去晨跑了半个小时，累死了，希望以后每天早上都可以坚持

救救我吧，减肥好痛苦啊

神经病.............每天12点前睡觉，7点起床..加上每天跑步30分钟左右，肯定身材很好...搞哪么多干嘛？

想知道...LZ这两天有没有成绩
一般来说，食量突然减少，第一周效果会比较明显

你应该想想，
不减肥更痛苦，
比别人更怕热，好看的衣服都没法穿
多走几步都喘
别把减肥当成负担

有道理，为了夏天穿体恤不致有个大肚子，也要坚持。

吗的我就顶赵蜀黍了，我今天就跟随赵蜀黍的脚步，我也减肥了

说的好

我来说说感想

最难过的莫过于美食关，根据我观察，但凡胖子，几乎没有说是“和凉水都长肉”嘚，基本都比较能吃，也就是说，热量摄入过多。这点如果不控制的话，怎么锻炼也是白搭。但减肥前几天最痛苦的就是这个，每到了饭点，没着没落的。这一阶段也是最容易放弃的阶段。

减重小有成效，但成绩不值一提，我觉得还是一个月报一次成绩比较好

看不出来挖？

减肥饮料，我已经一周没喝可乐了，我想了，我连零度可乐也不要喝了，以后彻底戒掉可乐。

赵叔叔近况如何了？
饮食不要减的太狠了，慢慢增加运动量吧

求瘦脸方法

我也要努力减肥。。目标
XX XX XX

夏天正好减肥。确实"习惯饥饿的感觉"是很关键的一步。吃撑也是胃难受，吃不饱最多也是胃难受，我宁愿吃不饱。

本人身高169mm，体重169G，自我感觉很好！！！

这玻璃瓶子，有年头了

今天上午又去跑步了，感觉3公里左右的路程怎么那么短，20分钟就跑完了

坚持坚持，今天早餐增加1瓶牛奶

跑太慢了

要有在路上晕倒的准备 1星期瘦20斤都可以

能提高心肺功能，能增强X能力就好，不用累倒虚脱，不然起不了了

173楼

没多少年呀，才用了1年，这是雀巢装咖啡的瓶子

顺便问喝咖啡可以吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

3公里我走才30分钟
你跑20分钟

喷了

还着真像2个人啊~~~~

说说我去年减肥的时候~
一般早上一个煮蛋+一根黄瓜
中午一片面包片+一袋牛奶+一个苹果
晚上水果+面包
每天晚上下班后去健身房跑步30-40分钟（慢跑+走路混合）~再做20分钟的其他运动

2个月从75公斤掉到68公斤~
之后停止运动了，一个冬天又吃回来了~~~最近打算再减一次~~

如果是真实距离的话，3公里20分钟 等于一小时9公里左右 正规400米跑道7圈半 对于胖子来说 我认为不算慢了 足够出一身汗
你跑跑试试看就知道了

这瓶子让我想起小时候吃的水果罐头了:D
喝黑咖啡可以，不要喝速溶咖啡。另外减肥期间，喝咖啡可能引起心律不齐

偶也开始减~

那就不止三公里，感觉步行25分钟的路，15分钟可以跑完

我也觉得不慢了，我绕了好大一个圈，跑了好几个街道呢，那明天再多跑3条街好了。

昨天晚上就吃了一包面

每天吃这个我宁愿不减
我身高179体重75KG居然已经保持了6年了:D

老赵你现在比以前瘦多了啊:D

吃得太悲惨了，我宁愿在跑步机上多折腾十几分钟也要每天吃肉，还有大量蔬菜。

我爱LS

晚上别吃这种东西，下次喝一碗粥:D

罗武者现在体重多少？？？反弹了没有?