减重半年第一阶段完成，我也来爆个对比照，亮点在于基本不饿的情况下达成的。

楼主是从事金融行业还是房地产行业呢？第一身衣服很像工装啊。

ＡＰＰＬＥ ＷＡＴＣＨ

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我是在媒体，第一张确实是工装，发的第一天试穿的时候拍的

就穿了这一回，现在穿不了了

看到立志贴必须赞，正在努力中，每次看到成功人士都是坚持下去的动力啊！

炸裂啊，还有其他细节吗

牛逼！我当年150减到130，就很辛苦很辛苦了
LZ不容易啊，保持！！

主要在坚持吧，坚持的关键还是不要饿着了，饿半年的话谁都无法坚持

运动选择一项能门槛比较低能长期坚持的

不管是有氧还是无氧（最好是两者结合）都要溶入到生活里去，停下来一样发胖，即使你一身的肌肉

同保持！

现在怎么样了

怎么定义基础代谢？

不得不说楼主变帅了。

我记得楼主是长沙的吧

你一天在床上一动不动消耗的热量大约就是基础代谢，男的一般在1300多到1600之间

好记心，长沙的

不敢相信！！！

编辑了

本帖最后由 thanatosssss 于 2015-10-31 10:33 通过手机版编辑

你还是不减肥好看一点。。。。

厉害厉害！烧香干

楼主炸裂了！！！

我装备买了不少，跑步倒是也差不多天天跑，可是完全不减重
另外我心率随便跑跑就170了，所以必须慢一点跑，才能降到160以下

被楼主刺激到了，我在考虑要不要也拼一下
而且我一个人在外面，就怕累病了没人照顾，自己去医院语言也不通，艹。。。

牛逼极了

卧槽太闪了，我要向你学习

这不是徐翔吗

减下来是真的厉害。
要保持那真的要从生活习惯的改变开始。。。

换句话说，生活习惯，方式，节奏改变之后。
自然而然就会下来了。。。

是不是？

这真够狠的，我是一直80下不去

楼主厉害
我身高183，从104KG减到83.5KG，往下就死活下不去了，天热的时候隔天一跑，现在天冷跑不动了，感觉85公斤左右就是我身体自然状态

你才１６８，比你低太多

是不是吃多了

是的，要长期坚持良好的生活习惯和运动，不然秒秒钟胖回来