和大家聊聊跑步鞋---跑步最重要的装备

跑步鞋这话题好大,学问很深,三大品牌(NB,ASICS,MIZUNO),外加nike,adidas,各种新技术层出不穷,生怕一说就说得收不住了,我就用自己的一些鞋开个头,我给自己一小时来写这个贴,之后要吃午饭,下午要去锻炼,没太多时间,大家之后一起来补充.:D

首先要明确的一个概念是: 跑步鞋和电子产品或其他很多商品不同,绝不是越贵越好.
就用我的这一双Mizuno的Wave Precision 13来起头来说一说.
这一双鞋是我所能买到的适合我穿的最好,也是最贵的一双美津浓了...美津浓的Wave技术这两年大红大紫,这双轻量化的,Wave Precision 13的确带给我很好的体验,在跑道上和跑步机上,都能感受到轻,柔,和明显的缓冲避震.
展示一下这双鞋:




事实上,我非常非常喜欢Mizuno的 Wave Prophecy 2 ,这双鞋的技术规格更高,用了最顶级的全掌infinity wave技术,价格更贵,外形,尤其是底部的设计更酷.
理论上达到了稳定和避震最完美的结合.(跑鞋的稳定和避震是两个不协调的概念,越是稳定,避震越差,避震越好,稳定性越差,所以很多跑鞋的高科技就是在这两者中做各种协调和提升）
但是我很冷静地告诉自己,不能购买这双 Wave Prophecy 2 .因为看了这双鞋的描述参数,这是一双完全不适合我的鞋.
为什么？ 先来看看这双鞋的图片。。。:D


作为三大之一的美津浓对每一双鞋的适合穿着都有详细描述：这双鞋的描述有如下两个特性：
适合：外翻高足弓，中/大量级
先说后一点，，这是一双适合中/大量级的鞋。也就是说，一般体重在75KG一下的，你根本就不要考虑这双鞋，否则你压不动这套超级避震，不但对你的跑步没有帮助，长久穿着跑步，反而会给你的膝盖带来巨大的伤害。相反的，这双鞋非常适合80KG以上的跑步者，避震和稳定十分完美，会带给你很舒适的感受和表现。适合我这种六十出头体重的，是上面的这双Wave Precision .

然后我本人是内翻中低足弓，不是外翻高足弓，所以这两个项目没一个适合我，结论是，这双跑步鞋不但不会帮助我，反而很可能会伤害到我的脚腕和膝盖。
接下来说说这个跑步足型的概念。
说到这里，一下这话题又开了

一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。
一般来说，这三个有这样的对应关系：
外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型
内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型
严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型
绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻还跑步的，少的可怜。如果你是严重内翻……很不幸地告诉你，严重内翻的鞋很难买……特别好的也少……

假如你不知道自己的跑步足型，那对于选择适合自己的鞋，只能碰运气了。运气不好，购买了不适合你的鞋，会是一件很难受的事情。

足型很容易判断，脱了袜子自己就知道了。但是根据足型可以大致判断自己的姿态，但这个判断是不准确的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的！自己有没有八字脚可以稍微准确一点，但是跑步姿态和走路姿态略有不同，所以依然不是百分之百准确。
要非常精准地测试你的跑步足型，只有通过专业的仪器来测量，
在上海，据我所知，有两个地方可以免费测量：
1. 淮海路的Nike旗舰店，有台跑步机，上面连接iPad录下你跑步的每一个细微姿势，然后通过软件分析，给你结论。
2. 古北的Asics旗舰店，有专业测脚型机，直接测量。

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麻痹，莫名其妙就码了那么多字，还有好多想说下去的，只能先吃饭去了。
回来说说我的其他几双比较喜欢的鞋

这种天气不想跑怎么破

跑步机，在家跑

问下跑步爱好者，雾霾天是不是只能在跑步机上了

跑步鞋在几个坛子都扒的很透彻几乎成公论了，值得推荐的无非那么几款，倒是在配套保护装备看过很多不同的说法，有点看花眼，猛男可以深入研究下

现在坚持每天晨跑，感觉自己回到了25岁的状态~

brooks居然不提么

我记得几年前类似问题讨论过……美津浓虽说不是传统四大跑鞋品牌，但品质不输于那几个……

选鞋先看脚型和鞋楦宽度是肯定得，美津浓的那个测试还是能比较准确测出适合的脚型。

个人还是比较喜欢asics，3年前入的nimbus和索康尼的派拉蒙交替着用，曾经还在TG二手区出过一双brooks的鞋……

聊了两双不那么受推荐的跑步鞋，也挺有意思:D
刚入了一个Suunto Ambit 2 HR,配合着跑圈和各种运动，特别有意思。除了心率，还有各种感应配件可选。
我回头树码区发评测。

秋冬季适合每天晨跑不？

国内只有三大。brooks不提了。

另外等看楼主烧自行车，近年来看的节奏就是，汽车——跑步——自行车/户外……

这个我就发了个开箱，后来一懒就没跟进介绍，等你详细评测，他家社交和计划功能挺好的，最近在跟进一个三月慢跑app

自行车不爱啊，TG不少人玩自行车的

求慢跑app

最近关注比较多的还是护具，因为运动量不算大，打算先入一条a400下裤先感受下，不行再上更全面的

presto也只能压压马路，跑步完全不行

官网很多，你可以去看下，挑适合你的项目组合，sunnto把计划叫app，感觉容易混淆…

ios上的nike+running

我说的是suunto的app，
我就在用一个movescount，但只能记录不能定制

要说这类app我还是推荐咕咚，不过虚荣作怪导致我nike上的里程不想放弃，就没换app

nike+记录不准确，而且依赖+的鞋，我又不愿意带手机开定位跑，早放弃了，用suunto也是因为gps准确度和心率功能。
其他的气压高度潜水等各种功能一概无用。

nike最大的优点就是外形亮骚，以及最近炒作轻量化概念，猛男你体重轻，只要鞋子的足弓支撑和缓振不是太差，就照着样子喜欢挑就行了，但对很大一部分慢跑者来说，体重问题是需要重点考虑的，充分的缓冲才能保证各关节收到的冲击分散，这时候轻量化反而是次要考虑的，专业跑步论坛不推崇nike并不是追求小众装13使然，确实有他的道理

第一双鞋子好看，实用，第二双黑的有危险成分，底部孔多，大，万一有什么东西插进来绊四

一年一双free，就是被亮骚吸引，但真跑起来，细微感受上nike还是和美津浓asics的中高端型号有差距。我一周量也不大，十多公里而已。

另外NB的鞋很多，但跑步鞋一双也没有，各种型号试了几次，每次试着总觉得不舒服。

本帖最后由 武松 于 2013-11-14 13:02 通过手机版编辑

NB都是散步鞋……233，好吧，我极端了

我觉得吧，咱们一群吃地沟油的，选双鞋能不能不要比奥巴马乔布斯wjb还精贵呢？

四大没有美津浓,还有索康尼和布鲁克斯,后面这两个见都没见过
美津浓wave好像是物理减震,试过预言,体重不够感觉硬邦邦的比较差,
相反亚瑟士k19那种软绵绵感觉更舒服
nb总统鞋穿着很舒服,跑步不知道
耐克一直在穿,跑步鞋穿过free,只有外表能看...

nb1260刚入手半个月，对于我这这170 170身材，外翻正常足的新人，比南京能买到的三大加阿迪nike跑鞋都要合适

楼主多久换一双？我一直买gt系列不过感觉寿命不长，路程跑多了基本没有刚买时候那种软软的感觉了。

跑步机和场外跑道差的不是一丁半点

最爱KAYANO
现在服役的是KAYANO14
貌似现在出到20了？

对了，手表式GPS，不能少，带心率带，比什么nike+好用1000倍，对，就是1000倍。

lz第一双鞋很好看

最近刚买了双airmax，一点没感觉到避震啊……

美津浓只买过一双rider 15，感觉还ok，室外跑的时候会穿。

最喜欢的还是asics的次顶级cumulus系列，从13代开始买到15代了。下次想试试nimbus系列，不过也怕体重不够压不了这鞋。

不穿袜子大丈夫？

是的

一般五六双鞋换着穿。
一双鞋跑1000公里以上没问题啊。

的确是，正在写Suunto的评测。
发数码区还是发水区没想好。

明白了，差不多，非常感谢分享心得。

现在越来越认同《天生就会跑》里面关于跑鞋的观点了，跑姿真是比跑鞋重要太多了，减震好不一定是什么好事

一双kayano，还有双nike
使用率略低

现在真跑步鞋我觉得已经和nb关系不太大了。。

刚入了Garmin Forerunner 410，其实对不愿意放弃里程的人来说，gps表的数据可以导入nike+的…

nimbus软得“像一摊稀屎”，我觉得不太需要体重来压，倒是kayano体重不够估计真不行

貌似出到19了
脚上穿的还是13

预言2我试过，说实话避震感觉非常一般，名声在外而已，我82kg，再说压不动这鞋就只能给大象穿了

相比之下asics的nimbus和NB的1080明显好很多

刚刚入了两双，美津浓上测了适合自己的型号，从最高的Prophecy2到低端的Laser2都可以，所以就买了最低端的两款Laser2和Ultima4，刚拿到，发现这两款底的样式基本一致，跟LZ的Precision 13 也基本一致，不知道避震上有什么大的区别，而且既然是机械避震，想来应该不会有ASICS的那种根据GEL多少来区分高中低端的方式，中午试了试Laser2，发现底好硬，和我之前买的亚瑟士软绵绵的感觉完全不同，但是上了跑步机，倒是觉得也别有一种感觉

Precision 13上脚就感觉底比较软。
上跑道倒感觉正好了。