终于学会自由泳换气了！眼泪都要出来了！散分 5 X 20

只会狗刨的路过。。。

不错，继续努力。。。只会蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳的路过。。。。。

我还不会游泳......

我是拿着B站视频一边看一边学的，喝过几次水，终于学会蛙泳了，老年人不容易

1000米自由泳，累趴的

看到5X20.。我就知道我来晚了。

哇泳学了快5年，一个泳池还游不到头，是我技术太烂还是体力渣渣

楼主看到我虽然来晚了 但是诚心恭喜 应该也会撒点Xie的

1000米好厉害！！

坚持运动的都是好样的

只会喝水的 路过

自由泳确实难，我到现在还不会划水和换气的配合

问题就是我的头好像会沉下去，然后出水吸不到气，头转过来还在水下...

不会换气，大部分是没领会自由泳转身的重要。

克服心理障碍很重要，还有是要把肺里的气换掉，不是嘴巴里的，这个自己感觉
我现在最大的问题不会左侧换气，如果能左侧换好，3划1换，应该最舒服

蛙泳教你一招 带个浮力板，就练习 蹬腿夹水 关键是找那个感觉，等这个弄熟练了，然后在加上刨水换气就好 分阶段练

仰泳是最简单的吧，我教朋友不会水，仰泳一学就会

刚学会蛙泳的路过~~

看来我游泳有天赋啊，一次就会了。

只会蛙泳 刚好昨天去游泳尝试了下自由泳

也是不会换气 你说在水下是鼻子吐气???? 不是跟蛙泳一样 嘴巴吐嘴巴吸吗?

只会蛙泳不会自由泳的羡慕飘过~~~

刚学蛙泳。。。

双手伸直握着浮力板？再蹬腿夹水？

多游熟练了以后水性增长之后自然就会了啊

不够放松吧

自学就困难一些，我小孩还没上小学教了1周就比我还标准了

不一样，我带鼻夹嘴巴吐好像吐不干净，看教程秘诀是要把肺里的二氧化碳吐出来

如果只是单纯的嘴巴吐，就是刚吸进去空气还没到肺，又吐了出来一样

而且口鼻同时跟鼻单嘴又不一样（感觉差别很大）

鼻子跟嘴入水吐掉3/2的气，出吹吐光马上吸气就循环了

自由泳鼻子老进水

从没戴过鼻夹的路过。仰泳停留在只打腿基本没有手部动作的阶段，抬手鼻子太容易进水
正在解锁自由泳，3次手换1次气还不太顺畅

什么泳都是小时候就会了，现在都忘了，只能狗爬

只会蛙泳的路过，自由泳游50米就累得不行。 。。

狗刨太费力了，也想学会自油泳

说来你们可能不信，我是初中的时候看奥运会学会的，看男子自由游泳比赛的时候突然就顿悟了，然后去游泳池一试果然就会了。

只会蛙泳的路过，，，顿顿顿，，，

你们这种是后期教出来的，我们这种水边长大的，一直学不会把头埋一下抬一下游（任何泳姿都会，但都是脸浮出水面那种）所以速度持久在科班出身面前都是渣渣

不知道来晚没，但还是要恭喜楼主

疫情前自由泳30分钟可以连游1500米，上个月去泳池，才游400就感觉肺要炸了，胳膊也酸。。。

自由泳泳姿最漂亮，还有求楼主指点自由泳的换气秘诀

我只会自由泳 学不会蛙泳 想学习下蝶泳。。

那个泳池里的水······算了当我没说

对的 而且这个速度不会很慢，你要找到蹬腿夹水的感觉 真的很快的

加油！

楼主单边换气还是交叉换气

刚报名800元成人学游泳的飘过。。。

对，关键在于克服

很多事情其实都一样，刚开车也是，第一次上高架怕得要死

开顺了路况好只想超车

疫情之前开始学游泳 疫情之后我还是原来的我

目前只会单边

水下就鼻子呼气，左手推水同时侧面抬头吸气，鼻子屏住呼吸，头一开始高一点无所谓，多试几次你就会了

小腹缩收，划臂要缓，在空气中越慢，换气时间越长，记住高肘同时夹臂，不要手臂大开抡水