尿酸和胆固醇高，饮食要注意什么。

两年痛了两次肾结石，怕了，再加上最近一直肠胃不好，于是去做了肠胃镜检查，顺便做了血糖血脂等检查。
现在结果如下，医生之前只说少喝老火汤，然后第二次拿药的时候说如果一个月还没降下来，就说开药降降了。
这两个都跟饮食有关，但具体有没有经验的朋友说说。


很多人给了很多有益建议，再更新个人信息：
36岁，身高170，体重一直115斤左右，不烟不酒，工作原因运动量少，有时会熬夜。
饮食除了酸辣，其它基本都是随便吃没戒口的，由其面包蛋糕烘焙之类。

多喝水多吃蔬菜吧。。。。

楼上说的对，南方朋友注意，煲汤的习惯最好改一下，嘌呤太高

减少食量，尽量进食鸡蛋鸡肉这些和人体组织相近的蛋白质，吃蔬菜和少量水果，多喝开水，也可以时不时喝一两杯黑咖啡。
还有可以吃少量生核桃，这东西降胆固醇。
接着就是运动了，多走路，但是不要做太过剧烈的运动。

连续三年尿酸500+了，身体没有异常现象。准备下个月再去体检下。

菜都焯水

多喝水（就是最普通的水）

尿酸高，不要吃海鲜，红肉。

胆固醇高，不要多油，多杂粮多蔬菜。

兔子吃啥你吃啥

这个不是改饮食习惯，是要改生活习惯和运动习惯。

游泳！清淡饮食
多喝水
杜绝：酒 ，动物内脏， 浓汤， 海鲜

少油 少糖 只喝白开水 （每天2L）散步 。不过应该先干预降尿酸了~挂号吧

巧了，今天刚出体检报告，尿酸446和总胆固醇TC 5.6也超标了。。。头一回

我怎么记得低密度高些没事，，，， 尿酸同高，，，

多喝茶水一直喝茶水

尿酸超过400就是不正常体质了，会痛风的；即便你现在没发病，迟早也会发的。
海鲜，豆腐，豆制品都不能吃了。。。

胆固醇高，那么胆固醇含量高的食品就不能吃，比如蛋黄。

都是富贵病。

他那个基因有倾向吧，也太夸张了。

尿酸900umol/L 。。。

俺觉得奶茶是罪恶之源

之前还搞了个阵仗很大的营销呢。。

卧槽。。。大神啊

本人体重194。仅供参考，请根据个人的体重来权衡饮食比例。

1.饮食的水分比例要增高，蔬菜，低糖水果（就是不是那么甜的水果）的摄入比例要提升。

2.降低坐着的时间的比例，增加活动量。

3.节食 节食 节食，不吃任何含碳水饮品（酒类饮料 带糖饮品）都不能碰。

4.停止摄入任何袋装零食，腌制，烘烤，油炸食物。上述食品水分比例极低。


总结几个问题。
代谢平衡，代谢平衡，代谢平衡。 偶尔挨挨饿，有益身体健康。
不运动就不要急着吃，老祖宗不搞虚拟经济的,不运动就吃，有违背身体的工作习惯。
降低身心压力，以便于清醒头脑，降低不恰当的食欲。
摄入的各种食品中的综合水量偏低，不利于身体代谢。
不要拿奇奇怪怪的东西当主食

我有几年没复发了，我基本就是多喝水多上厕所。

不是什么大神，只是沿海城市，大部分人的饮食习惯就是这样。
再加上业务需要，工作需要和个人喜好，造就了这样的饮食习惯。因为没有不良反应，所以也没去管。

最重要的是先把体重减下来，然后吃低嘌呤的食物，可以百度搜下具体又那些

几岁啊？

大体看了下，问题不算特别严重。

痛风看个人体质，超过指标有的人一下子就疼了，有的人800都不疼。这个看个人。但是不疼不代表可以无视。

尿酸高主要是高嘌呤饮食，汤不要喝了，啤酒也不要了，戒断一阵子会降下来的。降不下来吃药也是可以立竿见影。

但是LDL（低密度脂蛋白）就不一样了，观察了一下你的alt 和ast 似乎也不太好。直接就代表了你的肝功能，怀疑有脂肪肝，或者饮酒。先减重。但是观察下来甘油三酯并不高，所以诱发心血管疾病的可能性并不大。LDL高基本是遗传的，你只能减缓这个过程。有的人很瘦LDL也很高。一方面你要升高HDL，另外一方面你要不吃反式脂肪酸（100%肯定有效）其他运动、少吃肉啥的都不一定真的有用，最近的主流医学认为LDL 75%是遗传，还有说95%遗传的。说不吃碳水的看也只是降低甘油三酯和减重（并不高），而且极速生酮饮食可能导致LDL的代偿性升高，原因参考LDL和HDL的作用。LDL另外一个相关是氧化速度。所以戒烟可以提高HDL降低LDL。你HDL指标还是不错的。继续保持。

LDL从参考意见上看，主流现在推荐值是无风险人群高于4.9才服药。如果你中风，心梗，并发高血压高血脂之类的啥的另算。

茶不要喝了。上面让你喝茶的请无视。茶水少喝，容易引发结石。喝RO，别喝矿泉水。能改善很多。没事多蹦跶。结石可以自己跑掉一些。

我不是学医的，我只是指标一塌糊涂，久病你懂的。
医学哪怕再进步，结果总结大体上就是 其实还是那些话，别吃油炸的，减重，多动动，戒烟酒，别喝老火靓汤，别吃火锅。

高密度高没事

谢谢建议，更新了自己的信息供大家参考建议。

长期酗酒，尿酸550，左脚大拇指关节微痛，十月已经把啤酒换成白酒了，目前已经不痛了，过几个月再去验一下

还是得锻炼身体多喝开水。

研究的这么透彻，厉害。回头我报告出来，您给参谋参谋。

我也521了，检测前的那天晚上还跟朋友吃了有内脏的火锅。。。

辣就很危险了。。。

吃了立马就会升高吗，如果是这样那应该实际指标没那么高？

恰恰不是这个样子的。。。

尿酸指标高说明嘌呤代谢出大问题了，

不是一顿饭两顿饭的问题。。。

尿酸过高，沉积于各个脏器引发损害。。

尿酸盐过高堆积在关节，破坏关节软骨。形成痛风石，破坏局部骨质，限制活动能力。

尿酸盐过高堆积在肾脏，形成肾结石，易诱发泌尿系感染，还直接损害肾脏。

关节疼痛发作可怕，但是更可怕的是30%病友死于慢性肾功能衰竭

要彻底扭转生活方式啊，火锅要戒了，苏打水喝起来。。。

最好长期控制在300umol/L以下。。

看来还是要一次把汤喝完，隔夜在煮确实有不健康在里面，说道健康这个，冰箱也很重要，还有砧板，竹筷子要定期更换，用久了会用致癌的黄曲霉毒素，专家说三个月换一次。健康这个东西，还是要注意一些。

感谢老哥科普

任何烫汤都不要喝了， 只喝水，纯水，每天2L

1 平时喝水加柠檬
2 补充 柠檬酸钾（Potassium citrate）每天500mg以下都是安全的
3 不吃任何含糖的食物
4 减少一半以上的碳水食物
5 避免吃海鲜食物

吃健身减脂套餐，效果包你满意

体重115KG ，身高185，年龄34岁。长年尿酸600+，脂肪肝，三脂高，幸好还未痛风发作。前几天刚体检，结果不如意

老火汤不要喝

滚汤还是可以喝点的

不需要注意什么，就是你的饮食习惯，不能偏好一种食物!要经常做一些改变。
还有最重要的是，每天抽二个小时从你觉得简单的运动开始锻炼！走路开始。这个才是真正重要的！
你看看走地鸡和圈养的鸡！就知道自己有什么区别了！人也是一种动物

常年尿酸高患者在这里（峰值560+，最近一体体检480+），这么多年倒是没有出现什么异常，直到看到论坛上都在讨论这个病就开始感觉自己不舒服了，最近几个月也一直有保持每天运动30分钟的跳绳，在纠结要不要吃点药降下来再通过饮食和运动控制。

另外我还脱发，不知道降尿酸的要和非那雄胺能不能一起吃（分开两个时段）。。。

要注意养肾。。

血脂没啥问题，ldl短期波动挺大的，体检前多吃脂肪，ldl还会下降

尿酸高多喝水

我觉得楼主这指标不算高，平时多动动就行。