各位引体向上还能做几个？如图所示

那你也够厉害的

5个。。。

大学第一学期体育考试，老师都看得不耐烦了，下来下来，满分高中苦逼，只有单双杠，爬杆

正手12个

刚才实测了一下 第6个已经是极限了。

比较标准的，我前年能做8个，去年4个，今年估计2个还没试过。

是吗 好像查不到数据

前几年7个，今年4个

三份二个左右吧

大部分人都不标准，比如臂弯曲速度快不过下巴

5个标准的能做，拼命乱做10个以内。

14～20个吧，看状态，随便练的，没刻意去要做多少个

那些曾经1/20个的，估计自己还能1-2个的，去试试吧

反握3，正握1

明显方法不对

囚徒健身练了两年就由0恢复到12个了，后面练得少了维持在10个。
练得勤的时候试图冲击单手未果

最近练背是10个一组，宽握4组，窄握4组。最后不太标准了。

高中时候每天下了晚自习回到家都要一口气拉二十多个，现在一个都做不了了。

兄弟一个月下来深蹲多做多少个了？

全身状态好很多是吧？ iOS fly ~

我是自重深蹲，尽量屁股往后靠，膝盖不过脚尖，每天100个，50+30+20.到现在快两个月了。效果显著。
表现如下：
1、以前蹲坑5分钟脚就麻了，今天早上拿个手机蹲坑十多分钟都没啥事；
2、不知道是不是错觉：小雀儿的硬度和持久性都好像增强不少
3、整个人似乎更不会那么容易犯困

5、6个吧 iOS fly ~

回复8#aquari

都是背，参与的肌肉不同而已

80kg 正握静止的 8个

zero。

谢谢分享！LD满意坏了吧！

谁天天都100个吗，还是练两天休息一天？ iOS fly ~

10~15个 iOS fly ~

前年。。。
http://tieba.baidu.com/p/5816250 ... 7C505D0F474907BCBEB


前两天试了下只能十个了，几个月宅的，肚皮好肚油肚

一周做6天，休息一天。这个强度对自己来说还好，一个月增加10个吧。

再次感谢！

图一每天3-5个，已坚持两年多。