到处都是减肥帖，真羡慕你们这些个大壮，开个增肥帖讨教一下（已更新）

少活动鞥，在家除了睡觉就窝在床上，吃饭让人端，多吃糖和巧克力，炸鸡块每顿都要有。除了上厕所不得已之类的事都避免起身，晚上临睡前喝三瓶啤酒和一个全家桶。

跑步，踢球，然后吃，然后睡。

吃夜宵，还有吃完了就躺着

想瘦很难，想胖还不容易，一天三顿要足，零食可乐适量，零食吃多了顶饭，正餐必须要有肉，红烧肉，排骨，鸡肉牛肉等等，吃饱了上网打游戏，搓麻将，看电视睡觉，出门开车，没车打车，挤公交步行要不得，不出半年胖的跟猪一样。我一同学就是，65公斤大概，如此半年目测最少8X公斤，我之前过年几个月也是如此，生活太安逸，结果胖了6-7公斤，肚子起来了，腿也粗，赶紧找了个事干，每天忙来忙去，现在保持70公斤左右，好歹现在没肚子。

请问可以扣lz鸡骚么

胖个壮是2个概念，正常吸收的人想长胖极简单，想长壮难比登天

和楼主一样高，比楼主重60斤- -
前天中午去KFC，要了A,B,D餐外加一份牛肉蘑菇饭，具体量就是一个烤堡两个辣堡（其中一个换成鸡肉卷了），一份牛肉饭三杯可乐（天热），一个玉米四个鸡翅一份薯条。
吃完感觉也不算特别饱。
下午5点在工地4个人又吹了20瓶啤酒，5点半被叫去吃火锅。。。
楼主参考一下

[本帖最后由 北社狙击手 于 2012-8-12 18:59 编辑]

吃饭别喝汤
看到老婆的汤，我就知道问题在哪里了

本帖最后由 jinye2001 于 2012-8-12 18:58 通过手机版编辑

我现在工资都不够我吃的

卧操！食神！

老兄当心点啊，血糖查过没啊，千万别吃出II型糖尿病来就麻烦大了，控制一下吧。

JS扣起来

为了减肥周末两天禁食的苦逼看着你们

有句港剧你这么吃会折寿很多的

现在一天吃多少都行，不吃也不感觉饿，什么路数？:D

我想增肥，只是象你们这样吃，估计人会吃坏的。

181 58kg觉得还好。。 似乎有点厌食

身高和LZ一样，体重比LZ重50斤

从不忌口也不节食，血糖、血脂全部正常，体形如图，腰围2尺9，胸围112cm

一句话，篮球每周三练基本不间断

为了健康还是少吃油炸油脂多吃蛋白吧-、-

壮是天生的。

吃饱了撑的，你这身高就这体重差不多合适了，很多人求都求不来，你还想傻不拉几的去增肥

一般人要么不长肉，一长起来基本就很难控制下去了

晚上一个人吃了50多块钱的麦当劳，应该会肥一斤吧

也不是天天这么吃，坛子里很多人都一人一个全家桶呢，那肉比这多多了，这就多点面

没人可以天生壮，很多看上去壮的只是骨骼大的胖子而已

受不了现在的tg了 连体重也要比
lz你不瘦 不用增

你的体重很好，别增了。

基本上也就这样。而且三顿肯定是足的，不止三顿了，顿顿肯定是有肉的。还是肥不起来啊

偏瘦啊

不合适啊，偏瘦啊~泪

我也想长肉啊，就是不长

羡慕~不敢动啊，运动了就掉体重

羡慕朋友胃口好，我撑死就两个饭加一汉堡

天天吃宵夜 保证你当胖子。。。。。。。。。。。

你的体重比较正常啊！
或者说过70多KG都行。
你应该百度下身高的相应体重。

你不运动的话也不要在乎什么胖啊瘦了，都健康不到哪里去

其实最关键还是心态

不是不想，是不敢，体重掉的N快。散散步、夏天游泳的小运动肯定是有的（动完回家马上要吃东西，要不第二天又掉体重）。

你那散步和游泳不算什么锻炼，不在乎多高级的运动项目，就一条：贵在坚持，绝对对身体有改善的

另外老实说我觉得你可以去查查有没有什么寄生虫什么的，如果真是体重掉得飞快的话……

握手~~~
增肥贴我在水区开过两个。。。

正常作息 不熬夜 一天吃六顿 少做有氧运动 篮球 跑步 游泳 尽量别超过三十分钟 不然一定掉肉 瘦子一般都是代谢快 吃东西吸收不好

别熬夜，熬夜是胖不起来的

179,55kg.浑身没有一点儿脂肪。

噗 去掉爆筋血管 以为是我的照片

44L吓到我了，还是壮些好啊

如果你长期过量饮食仍然没有办法长胖，就是消化吸收系统有问题，这个是没有办法改变的，相反你一旦胖了就说明身体出问题了。另外胖和壮是两码事，单单胖是没有用的，没有肌肉的支撑，只会让你更加虚弱。还是加上锻炼吧，有了力量，即使瘦点也没有关系。

完全如此法，一年前110斤现在108......