瘦子求增肥方法

哎，一米八的个头，才60公斤，每年夏秋季的时候都有在睡前练哑铃，力气是大了不小，可以一口气左右手各一桶的桶装水提上三楼，肌肉稍大了点，胃口也不小，能吃，就TM的不长肉求方法，希望能在春节大半个月的休息时期长点肉胖子哪知瘦子的苦啊

能吃还不胖的话会不会是吸收不好？
试试中药调理？
ps LZ成功了记得告诉我 我的参数和楼主一样。。

吃了啪，啪了睡，睡了吃

去好卡工地当一年搬运工，简单直接.

进来吸收经验

搬砖，饭量大

同求啊···175身高也才60Kg····其实饭量也不小，为这个事还去做过全身体检（开始我妈还怀疑得了糖尿病），结果啥也没查出来，状况就是吃得香睡的香就是不长肉，为这点深受女王羡慕妒忌恨

瘦子的痛苦就是撞的痛！！！

顺便 求助胖子变瘦子的方法

铜球，，胖子不知道瘦的苦

每天睡前吃一包泡面

骨头细，再胖也胖不到哪里去了

啪啪啪啪，啪啪啪，马上就肥了。。

是不是有蛔虫

身长180，65左右保持了几年，饭量大，吃的不讲究，消化好，不长胖。
最近长到70-71公斤，打娘胎里出来第一次这么重。
总结后归结于新买的冰箱，原来晚上深更半夜的时候饿得眼都绿了，心想KFC半夜外卖的话得挣多少宅男的钱啊。有冰箱后来碗速冻水饺，太爱这口了。
或者各种吃的，冰箱没断过。
饿了有吃的，这才叫生活。

楼主思路挺好的，增重首先是锻炼，身强体壮。然后可以增肥，看起来更匀称一些。
其实我也不知道怎么增肥，估计我吃的猪肉馅水饺太腻了，后来都改成白菜馅了。没想长胖，脂肪吃多了对身体也不好，长胖也不好。
其实吧，瘦着挺好

180 60斤? 哦哦 是公斤 吓死我了~~~
总结大二涨30斤的经验 吃了睡 睡了吃 睡前多吃.~~~

结婚没？
吃完睡

据说少爷为了拍CHAPTER 27增重67磅貌似就是吃垃圾食品+躺着

地塞米松

健美运动员吃的 那种增肌粉，吃了 马上胖

胖点可以 可不要过度了

想胖还不容易？每天睡前一个汉堡+一对鸡翅+一包薯条，再来大杯可乐，然后睡觉

贵在坚持，理论上是7700大卡转换为一公斤脂肪，你坚持一个月，每天晚上的这个基本上可以上千大卡，7天一公斤脂肪妥妥的，一个月4斤，如果你想快就更简单了，一天三顿就吃这些，换着花样来
胖子想变瘦得坚持挥汗如雨，把买食物的钱送去健身房

瘦子想变胖也得坚持,不过是坚持大吃大喝而已，相对于胖子来说就是把钱变成食物

我还真没见过光吃不长肉的人，人的自身消耗的确是不一样，但都有一个范围，没可能天天大吃大喝还不长肉的，这不符合能量守恒定律

男人长不胖是因为没有女朋友或者没有一个疼你的女朋友，一个最近三四年从常年65激增到77kg的人的真心话

撸多了~~

早戒了

哈哈 晚上试试 可惜穷乡僻壤的没肯德基 只有山寨的快乐基 战斗基之流

能吃能睡自然能肥，还要心宽体胖

同求。。。

KFC只是个例子罢了，你也可以自制汉堡，或者炸鸡薯条这些

一般KFC和MC的一个汉堡的大卡在400大卡左右，相当于椭圆机40分钟左右的消耗

薯条是300大卡左右，鸡翅有200多大卡，可乐一杯大概200大卡左右，你这样一餐下来就是1100大卡

一天3顿外加夜宵就是4400大卡，当你基础消耗2000大卡吧，其它消耗500大卡，还囤2000大卡左右，3天一公斤脂肪妥妥的，就是费钱而已

所以男人基本上30过了都会变，生活稳定了，老婆有了孩子有了，事业也有了，应酬多了，天天外面吃，拼命的囤卡路里在身体里，除了啪啪啪基本上没什么消耗了，不胖才奇怪

得吃高热食物 比如汉堡薯条
多吃零食 比如饼干烤串
晚饭多吃
吃饭时间不要太规律！

吃，练，妥妥地，我也是瘦子，最近俩月重了10kg

曾经以为这辈子再也不会胖，结果胖完发现瘦不回去了- -

身高178，胖之前体重最高115，腰围2尺2，搓澡时往那一趟肚子是陷下去的
后来半年内飙到140然后保持稳定，腰围2尺5...或6，搓澡时肚子怎么收都往外凸

长胖呢...早上没吃过早餐，晚上顿顿肉，工作时间长坐不起，嗯，就这样...

吃女用避孕药很容易就胖，最简单的办法就是把脑袋敲坏，什么都不想就容易变猪了。想得太多别想胖

真想艾特个人

这个问题困扰我十几年，到目前无解

176CM 55KG的瘦子跪求增肥妙法……

女王大人发话了，说我那么瘦，丈母狼不会同意的……


为了幸福，我要肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥

饭后，一瓶啤酒。。。坚持几个月，完事多吃馒头，和面可给里面放猪油，嗯。。。基本很快的。。。

拉仇恨，讨厌伐

少撸

确实是有的人不知道瘦子的痛苦

我曾经早上在床上吃早饭，吃了就继续睡，坚持了一个月 胖了2斤，上班后一个星期就瘦回原来的指标了。。。。。。。。

至于晚上睡前吃东西喝牛奶更是经常，N多年了，体重缓慢增长中，但是远不到标准啊。。。。。

吃了就睡，记得不要做运动(例如举哑铃之类的），等身体长到70斤（或者你自己觉得比较壮的时候），就可以按照以前那么锻炼方法来。

我现在的体育锻炼，就是双手撑在双杆上面做悬体向上，可以做个十几二十个吧。

这让吃的不多的胖子情何以堪

马无夜草不肥....每天12点吃到肚子滚圆..看你肥不肥......

180-82KG路过。 头像只是和我很好很好的一个萌妹纸

你是年纪轻，新陈代谢快。等你再过个十年一定会后悔今天增肥的。看过很多这种例子了，身边很多朋友26岁前怎么吃都不胖，一过了想减肥都不容易。