喷了，腰部不舒服，去医院查了一下

做了CT

得出的结果是腰椎间盘膨出

请问是不是平时多注意，多游泳可以解决这个问题？

绝对静卧养着，没别的办法

游泳锻炼什么的是不痛了之后的后话了

本帖最后由 fooltiger 于 2015-7-15 18:41 通过手机版编辑

一定要注意啊，你现在才是不舒服而已。发病厉害的时候，绝对让你痛不欲生。
不过，这病可心养回来的，痛不欲生的时候也能养回来。
真到了痛不欲生的那一天，就医时千万要慎重，医院都tm要你做手术。

注意锻炼腰肌吧，这是不可逆的。

5月份才发了个帖子，情况和楼主的一模一样，也是腰部疼了去医院检查，结果是腰椎2、5两个地方椎间盘突出

你还没发展到下肢症状的话都算轻的，我腰痛和脚趾头发麻两年了，也是膨出，还有骨质增生和椎管略狭窄

是不是不能啪啪啪了

做普拉提吧，起码比游泳方便

我也是腰间盘彭隆。5月份的时候扭了腰在家躺了一周才好。楼主一定要注意不能久站久坐，少提重物，多锻炼腰部。

最近一个月我坐大概半小时腰部右侧就隐隐作痛，有时站直站一段时间腰和肩胛骨也会痛。是不也是腰椎间盘突出？

硬板床女上位
操后倒着走走
捏捏叉腰肌肌
所有技师服务好
所有腰椎健又康

平时如何避免预防？

做拉伸, 多吊吊单杠. 没事去公园 倒走(后走),

多谢LS各位提醒

昨晚开始游泳了

平时多做三点支撑和五点支撑有效吗？

祭扫不足，明天再给大家补上

多谢各位提供建议

最有效的就是小燕飞和囚徒短桥。得多做。腰部没问题的这俩运动也建议做，我平时从来不做这俩动作的。

我也突出了。23333
问题是不知道其他的运动有什么不能做的。比如仰卧起坐和俯卧撑基本被确认是不能做的，还有啥不知道。。。。

恭喜恭喜，来来来，祭扫安慰下

奇怪了，我看的医生是建议多做俯卧撑、游泳、拱桥和大燕子，别人说不能久站，但医生说站也没问题，就是少坐

我是久坐一侧后腰疼，站着没事，是啥毛病？

每天早上坚持用温水含服一小勺三七粉，我已经坚持一年半，腰凸酸疼改善明显

真的假的，感觉不太可能啊……？？你还做什么锻炼的吗，我小燕飞、倒走大半年毫无效果。推荐个购买的店铺吧，PM也可以。
另外我一直每天300个仰卧卷腹和几百个俯卧撑。

千万不要久坐，对腰部极其有害，你的毛病如果轻的，是腰肌劳损，重的有可能是腰椎间盘突出。要CT/MRI这类的拍片能确诊。一定要坐一会儿就站起来活动下。

腰肌劳损，平时脚会嘛不

卷腹会加重的吧

试试坐地上，腿能和地面贴直不，就知道你腰好不好了

这个方法不准吧，我坐地上腿和地面可以贴平，没啥问题但是腰突已经好几年了
仰卧卷腹应该不会损伤腰椎吧，纯粹是腹部发力啊

如何预防？

刚刚从代购那边买了FANCL的腰力士片

http://www.fancl.co.jp/Items/Det ... amp;item_code=5278a
说明上写着对腰痛有帮助，不过我现在开始晚上也去运动运动，步行，拉手，上肢锻炼举重

举重对腰椎有压力，当心啊

谢谢，我倒真忘了，谢谢，还好我才锻炼了4天

我现在的情况是右腿大跨那里明显不正常不灵活 然后整个右腿疼

我02年也有这个情况，然后只要躺到床上这个症状就消失了，持续了几年，现在反而没这个症状了，当时其实是轻度的腰突引起的，现在加重了，症状转移到腰部和脚趾头去了。

羽毛球

今天蹲地上装电脑，装了十分钟腰就开始酸胀，最后腰酸的我直都直不起来，尼玛以前不是这样的～

这俩是腰间盘突出的两个头号大忌啊，我问的所有人（医生，运动爱好者）都说不能做的。别做了。

腿脚不麻，只要不久坐就没事。