失眠有什么办法治或减轻？

做肥皂。

什么意思？

只能自我调节了，比如别一天都坐着，有空做点运动

同问，现在基本一上早班的话，晚上睡觉前一定要喝酒，喝晕了才好睡，233.

先把头像换了

五味子安神糖浆，五味安神冲剂

我也是失眠造成的耳鸣，医生给我开的药，效果还可以，糖浆效果比较明显点

我爸自己配了种中药，我妈吃着挺好，都打成粉了，邮寄不方便，同城可以送你些

锻炼没用，我也每天锻炼一个小时，锻炼的强度也挺大的，已经坚持三年了，一点没改善，也是遗传的，没治了

恩，看道德经，每看一段，合上书，闭上眼去思考去想，很快睡着……亲身试验

闭上眼睛，啥也不想，然后呼吸。。。最重要的就是啥也别想

Fight Club

撸管子

LS正解，撸一管保你睡得香

睡前看新闻，看这看这就困了

失眠真心烦，一直翻个不停，睡不着浑身疼。求方法。撸管就算了，年纪大了。

我给外婆和同学的老妈吃过fancl的詩唄，效果不错

我也是这种情况。从小大概10岁左右就开始失眠了，经常整夜睡不着，有时候吃安定都没作用。一个月至少有10多天要失眠。遗传应该有点，我妈也睡眠不好。现在根本不敢睡懒觉，只要起床迟了，晚上肯定睡不着。痛苦！

posted by wap

去桥下，或者去火车站候车室睡一晚，还不行就多睡几晚。

看来你的失眠是。。我只是有心事才失眠。靠药物不行的。。闭上眼睛数绵羊吧。。

拿本英语书看看，不要太晚睡

切点生姜片放床头 或者睡前喝杯热牛奶

10岁开始失眠喷了，有种病叫啥来着，会引起失眠。我觉得就是多运动。顺便查查颈椎。打羽毛球，多打高远球。

@libramz mark

失眠还1点睡？ 换到10点 坚持一段时间看看。

我吃饱了了就睡得着，没吃饱睡不好，楼主试试睡前多吃点