失眠的一种办法

我老婆属于神经衰弱，脾气暴躁的人，动不动就爱发脾气。杀敌一千自损800.控制不住自己。
肝火太盛！
看养生堂推荐，在同仁堂买了点酸枣仁碾碎冲水喝，也可以把剩下的渣子吃了。还有酸枣仁口服液。睡前半个小时服用。
如果失眠比较顽固，就用西药类先控制住睡眠时间，再减量服用酸枣仁。
再有一点很关键就是运动。
保证足够的运动让身体足够疲劳，也容易入睡。不要在非正常时间困了就睡，这是不对的。要在晚9点以后不超过10点半。中午可以睡一会不要睡太多。

我老婆大概折腾了1个月，吃了一盒佐匹克隆。缓解过来了。主要是孩子闹，睡不好。加上自己神经衰弱。
同样困扰的可以试试，睡不着不要硬睡，一直躺着，不如起来运动运动，班搬砖。

怎么缓解精神暴躁？我发现几乎所有女人都是突然爆发型的，不知道那句话就爆发了

大嘴巴抽

太危险了，还是用你有她没有的东西抽安全点

MARK一下~感谢分享

每次失眠刷tgfc越刷越精神怎么破。。

撸撸撸

可以先打坐，把呼吸和心态调整好再睡