家里年纪大的人失眠有什么好的办法或者比较有效的食物或者药物没有？有祭扫

昨天我爸说他最近失眠 想买微信上人家推荐的一种什么药粉喝 说包能好无副作用
我一看这玩意的介绍妥妥是心里安慰或者智商税 吃死了也根本没人管
那么问题来了 除了睡前喝点牛奶之外还有什么比较好的解决方法 一些对身体无副作用的营养品或者药物也可以 求推

海淘 褪黑素

褪黑素

这个日本可口可乐出的睡眠水，最近有点火，可以试试，不过价格不便宜
其实直接吃安定好了，又便宜又方便，所谓的副作用其实也就那样

一小杯红酒试试。。我外婆每天睡前喝一点，她自己说效果挺好- -

马克……

褪黑素多了会导致心情压抑，一般失眠不是松果体褪黑素分泌不足

我有一段时间也是喝酒睡觉，但是有一个问题，酒的量会越来越高

佐匹克隆~其实就是安眠药~~先每次一片~然后改半片~~这事还是要自我调节，馒馒会好的

1 褪黑素
2 遮光 （眼罩）
3 隔音（3m睡眠耳塞）
4 合适的枕头
5 适当保暖的被子

看看哪个缺就改善哪个
前3个一起用的化非常有效

肝脏不太好 医生说不适合饮酒 现在基本都不喝了

看了下不少人推荐褪黑素 要么先买个试试 什么牌子比较好？可口可乐的那个水 几十一瓶 还都是预售。。。

老妈是难入睡，然后中途醒了的话无法再入睡。买了BLACKMORE和SWISSE的睡眠片各吃了一个月，只有第一次效果比较明显，仅供参考

那现在请问解决了么？

这个mark一下，老妈也是睡眠一直不好

看会难看的书。。。

手部虎口侧面，食指根部那一侧（不是食指和大拇指交汇处），有个一按就疼的穴位，每天没事就按，每回合50次以上。
无名指和小指根部交汇处也有这样个穴位，也一样。

很肯定以及确定的告诉你， 酸枣仁好事。
同仁堂有口服液。也可以直接买 他们的重要 撵成粉喝。非常管用。

ls的第一句中文我没看懂 酸枣仁好事是什么？

年龄大就褪黑素吧，反正副作用对他们来说问题应该不是很大

看书学习，马上就困了。

六十多了还学啥。。。

褪黑素没用，去精神病医院精神科看看再说

褪黑素
枣仁安神胶囊
佐匹克隆
舒乐安定

排名有先后，后面两种药不要常吃。还有老人肝脏咋样，吃药都会加重肝脏负担。

肝脏不好 所以尽量不要增加太多负担 前两种副作用如何？

褪黑素算保健品，应该副作用小点，枣仁安神胶囊是中成药，肯定比那种直接的神经类药物好得多，但是也最好不要一直吃。

阿普唑仑

都没啥作用，老人家本来就容易心情抑郁，这种副作用更烦，安眠药副作用是起床精神不振，老妈祖传高血压，胃也不舒服，我只能把她房间搞得安静点空调好点。。

去医院看，有专家门诊会根据你的实际情况决定给你开褪黑素还是安眠药还是抗抑郁/焦虑药物的